騎自行車摔倒扭傷了腳踝，韌帶拉傷

這種病壹般需要較長的壹段時間來療養。我也是騎車弄得腳關節疼（騎車最好不要長時間騎，如果是戶外驢友運動，也應該騎壹段時間休息壹下，千萬不要在騎行過程中站立踏板上，很傷腳的），壹直大半年後才好的。。。如果疼痛感較大，可以考慮讓醫生開點消炎止痛的藥來控制下炎癥，但是關鍵還是要平時養。盡量不穿皮鞋，穿高邦軟底鞋，走路不要太急，晚上沒事的多拿熱水泡腳，慢慢的腳就會好了。另告訴妳,紅花油之類沒用，越搽越疼，那個是治跌打損傷的，對韌帶壹點作用沒。