在現在這個快節奏的社會，許多人面臨著工作學習的壓力。壓力越大，人就越容易失眠。對於很多失眠的人來說，如何解決失眠這個問題就是壹個特別重要的事情。
因為失眠必將會影響睡眠，影響睡眠必將使得第二天的精神疲憊，無精打采，從而使得工作學習效率驟降。
許多人都選擇通過藥物來幫助自己更好的睡眠，褪黑素就是壹種很好的幫助人們解決失眠的藥物。
首先大家壹起來了解下什麽是褪黑素。褪黑素是由大腦松果體分泌出來的激素之壹，褪黑素有這明顯的晝黑節律，白天分泌受抑制，晚上分泌較多。
褪黑素的好處如下：1、首先，褪黑素是新型藥物，作用快。褪黑素的壹個最強的的優點就是服用後起作用的速度快，可以幫助人在極短的時間內迅速地進入睡眠。
2、其次，短時間內幫助提高人們的睡眠質量。現在人的夜生活豐富，加班熬夜是常有的事情。不能做到正常的時間休息，對人體的健康是有很大的危害的。長時間的熬夜，在想睡的時候反而睡不著了，這就是讓人很煩惱的事情。褪黑素可以幫人很好地解決這種問題。
再來說說褪黑素的壞處：褪黑素主要副作用是頭暈、頭痛、惡心、嗜睡等輕度不適。還好僅僅只是輕度的不適，不會影響太多。值得特別謹慎的是，懷孕和哺乳期婦女不能使用褪黑素。
總而言之，褪黑素對失眠有很好的效果，但是要註意其副作用，為健康保駕護航。
最後做個小結：
褪黑素是我們自身可以合成的激素，作用非常強大，除了調節睡眠外，還可以抗氧化、保護腦細胞、保護胃粘膜、延緩衰老。但是從外界補充的作為保健品的褪黑素，則不壹定有這麽強大的作用。如果妳是健康的成年人，或者是心理壓力、飲食不規律導致的失眠，那麽最好通過飲食、心理的調節來改善。如果是因為年紀大、倒時差等由於褪黑素分泌減少或者紊亂導致的失眠，則可以嘗試褪黑素，但是不建議長期服用。