現代生活中，手機已經是工作生活的重要組成部分。早上睜開眼睛第壹時間拿起的就是手機，晚上臨睡前最後放下的也是手機。除了休息時間，有不少人在工作的時候也偷偷摸手機，嚴重影響工作效率。如何才能戒掉這個壞習慣呢？
我認為阻止壞習慣，就是去破壞這個鏈條，切斷各要素中間的聯系，具體的做法有三點：
壹、關閉推送
手機時不時會彈出壹些通知，妳也許覺得太不起眼，不需要去關註。但假設每天響10下，打斷妳原本專註的工作狀態，平均每次打斷需要15分鐘才能回神，10*15就是150分鐘的中轉時間。因此妳需要狠下心，把妳手機上所有無關緊要的通知推送壹個不落地關掉。實在不情願關掉也可以設置把手機的推送信息聲音關掉。
二、倒扣屏幕
關掉手機推送後，如果眼睛余光還能瞄到手機，妳很容易會被閃動的屏幕吸引。
這時候，如果把手機屏幕倒扣桌上，那就能避免瞄見手機屏幕的亮光，誘惑少了，自然摸手機的時間也少了。哪怕眼睛瞄到了手機，但因為屏幕朝下，手機用它的肢體語言暗示妳“不要碰我！”
三、放入抽屜
如果對自己夠狠，還可以把手機直接放在抽屜裏，更徹底地與它隔離。如果身邊的抽屜有好幾個，那麽就放在最遠的那個，為拿取手機增加難度，這樣，妳不會在工作壹半，想到就很容易拿到。
以上這三道“聖旨”，可以見效，前提是妳在工作時，別在電腦上掛著QQ和微信。不然，就像這邊拆墻，而那邊又堆倒墻，永遠沒完沒了。
這三個方法送給妳，現在就可以立刻試壹下。簡單，有效，速成！
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時間管理書《現在就幹》作者，職場 2寶媽，公號“發憤的草莓”陪妳高效生活