①調暢氣血
氣血的身材和運行暢通，直接關系到人的健康和美麗。要想美麗健康就要從補氣血開始。
②養護五臟六腑
《黃帝內經》中說，五臟者，藏精神氣血魂魄者。六腑者，所以化谷物而行津液。意思是五臟六腑血脈相連，外與體竅相通，是生命協調中心，是氣血生化之源，養好五臟六腑，就是保證健康美麗的重要法寶。
外在的健康美麗，只有和內調相結合，外養才能達到事半功倍的效果。才能體現在外在所謂的美，顧名思義就是身體內部幹凈，變得健康的意思。
如果身體內臟出了什麽問題，那麽問題就會直接反映在外在的皮膚上。在平常的生活中會有許多不好的習慣，會導致皮膚變差，主要在熬夜，抽煙，喝酒，吃過多的垃圾食品，想讓身體從內而外變得美麗，健康，幹凈，那麽內調外養是勢在必行的事。
妳的健康決定了妳的外貌。
內調外養，才是每壹個人都應該真正重起重視的事！