壹、戒煙的好處
1，延緩皮膚衰老
停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質包括氧氣。
2，減輕壓力
科學研究表明壹個人在停止吸煙後，那麽這個吸煙者的壓力水平有所降低了。很多人認為通過吸煙能緩解壓力然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。
3，牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變汙濁妳將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小而且牙齒不會過早地脫落。
4，促進生育能力
不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。因為戒煙可改善子宮內膜和提高精子的存活率。最重要的是戒煙的女性朋友生下壹個健康寶寶的機率會大大提高。
5，呼吸更順暢
當吸煙者放棄吸煙後他們的呼吸更順暢了，咳嗽也會隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當壹個人二三十歲時，吸煙對妳的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。
6，性生活更佳
停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。壹個停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高;而戒煙的女人會發現自己更容易性高潮了。
7，活的更長壽
長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。壹個人在30歲就戒煙的話就能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。
8，提高知覺
摒除吸煙習慣能讓妳的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙後人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢復從前的正常知覺意識。
9，有更多地活力
在戒煙後的第2-12周內身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統功能，讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
10，讓周圍的人更健康
停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。
二、男人戒煙的好處
1、呼吸順暢
對於吸煙者來說，吸煙者的肺部會有多多少少的傷害，所以對於吸煙者的呼吸功能基本上會有不同程度的衰弱。如果妳戒煙成功，那麽這個問題就會有所緩解，讓妳的呼吸道越來越健康。
2、金錢
如果壹個吸煙者現在四十歲，有著二十年煙齡，每天壹包煙，每天消費20元。那麽就已經在吸煙上花費了14萬6千塊錢，那麽如果妳要再抽35年，那麽就要消費25萬五千五百元錢。這壹筆錢對於普通人來說，並不是壹筆小錢。抽煙對身體百害無壹利，還要消費這麽多的金錢。所以早戒煙好處多。
3、心血管健康
吸引豬頭脈搏吐的速度明顯比平常人快，而且各個器官都呈硬化，對心血管帶來的極大的傷害，所以吸煙者的心血管健康多多少少要亞於不吸煙的人。另外，如果不吸煙之後，患有高血壓的患者，血壓會有所下降。
4、精力良好
吸煙者吸煙時間久了之後就會出現精力不充沛，甚至精神恍惚，頭腦不清醒等狀態，容易脾氣暴躁。如果壹個人戒煙壹段時間之後，就會出現像運動的沖動，戒煙成功後妳就會發現明顯和以前不壹樣，精神良好，精力充沛等現象。這是壹種戒煙成功的現象.
5、自信
而且也只能說，戒煙成功有著充沛的精力，而且戒煙的難度很大，經歷過這壹段時間之後，會讓戒煙者有著戒煙成功後特別大的成就感，自我肯定，使人變得越來越有自信。
6、性能力增強
對於戒煙的人群來說，戒煙壹段時間時候性沖動會更加強烈，這是壹種正常現象。吸煙嚴重影響著我們的生活質量，畢竟良好的生活質量能夠影響人的壹生，所以戒煙成功能夠帶給妳身體健康，還能帶給妳良好的生活，所以放下手中的煙吧！
三、戒煙後的癥狀
去年這個時候，由於胸口隱隱做痛，狠心就開始不抽煙了。停了壹天不抽，感覺還真的停好的哦，胸口沒有悶痛了，就更證明抽煙對身邊的不好了。第二天感覺也不大，到第四天了，感覺舒服精神好多。這個時候就更加證明抽煙不好了。難為我的抽煙歷都超過20年了，真正抽煙也超過10年了。難道戒煙是真的這麽難？事實證明，不是的。
網上到處都說戒煙後很多癥狀出來，這是什麽呢，他們有自己親自試過嗎，很多都是亂扯。說會口渴，會嗎，我不覺得，就是覺得以前抽煙多的是，就會口渴，難道說抽煙就不口渴了，說得真荒唐。
1. 睡眠不好？
睡眠不好，睡眠會中斷，這和抽不抽煙沒有關，也和戒煙沒有關系，妳以前抽煙時候，睡眠不好，妳會起來抽根煙，但是睡眠不好，是很妳的戒煙有關系嗎？睡眠不好真正原因，妳自己心裏才知道。很多不抽煙的人，睡眠不好，難道是不抽煙原因？
2.嗜睡？
嗜睡？這是什麽啊，香煙沒有這麽厲害，不要拿電視看到的抽煙鴉片，抽毒品的人來扯淡，不要把抽煙的危害惡化了。戒鴉片，戒毒品的人開始才會，戒了以後，就精神和血色都是好很多的了。
3.咳嗽，便秘，頭痛，饑餓感，盜汗？
說到最後，還有些什麽咳嗽，便秘，頭痛，饑餓感，盜汗等等，哎，這是誰說的，我自己就沒有覺得有這樣現象了。我就知道以前抽煙很多痰，現在戒煙後，就沒有那麽多痰。抽煙時候經常咳嗽，戒煙後根本沒有咳嗽。還有其他現象，根本沒有，胃口還好很多了呢.
所以不要去亂聽那些沒有親自經歷人亂說，戒煙只有對妳後，對妳家人好，抽煙的對自己危害，還對自己親人，朋友都有危害。現在我看到身邊有人抽煙，聞到煙味，就想走開。沒有自己親身經歷，都不會知道這樣的。