《九陽神功》裏寫的是什麽？

九陽真經...舉手的時候要有方向性的前後左右。如果不能開始，就要仔細了解，隨人而動，隨音樂而舒展，不要丟了頂。不要勉強自己。妳強我就強，我先強。妳弱我弱，我意猶未盡。妳要時刻註意妳在哪裏，妳要把心用在哪裏，妳不能失去它。微風吹過山丘。什麽都不動，卻像河流壹樣流動。俗話說，他讓他過，明月照江面。從此可以敷在身上壹年左右。這壹切並不意味著困難。久而久之，別人給我做，我不給別人做。如果妳舉起手，妳就不能像這樣呆著，對方就會得到我的皮毛，我的意思就進入了對方的骨頭。雙手撐著它，它就跑過去了。如果處處都有差異，身體就散了，就無效了。就是因為腰腿的原因。壹、用心造身，不隨己。以後妳可以跟著自己的心走，妳還是會跟著別人走。妳能跟得上別人，妳就有分寸，實力就有分寸。右邊的長度會完全壹樣。前進後退，到時候壹切都會恰到好處，極其堅定，刻板。靜態是組合，組合是開放的。動是開與不開的結合。觸摸它時，它可以自由旋轉，沒有任何力量。首先要發達，然後要緊湊，這樣才能細致。確保氣收斂於脊柱，呼吸通靈，全身無用。想要有尊嚴的收斂，首先要有兩個有力的前關節，放松肩膀，把氣往下沈，這樣會影響回流的空氣。呼吸是開始，也是開始。呼吸自然可以被舉起來，也可以被人舉起來。呼吸自然能沈下來，讓人出去。這是運氣，不是實力。全身的精力都集中在精神上，而不是氣上，而是氣上。生氣就懦弱，不生氣就單純，就死板。妳們會全力以赴成為壹家人，分清現實與現實。妳必須有根有實力去努力。專註於主要方面。求曲中直，發射前存。像弓壹樣儲存能量，像箭壹樣釋放能量，像旋轉壹樣輸送能量。能量看似松散卻不松散，不會被展現出來。能量會繼續斷裂。當另壹種能量即將出現時，我的能量已經連接到另壹種能量，就在它發生之前。它就像燃燒的皮膚和燃燒的火焰，就像噴湧而出的泉水。進退不亂。上帝總是聚集在壹起。神聚時，作鼓湯，煉氣於神。氣勢動了，精神集中了。開合流暢，虛實分明。左缺就是右實，右缺就是左實。不足不是完全無力，氣勢要動。也不是完全邪惡，精神要專註。重要性全在胸腰腿，不在外面。勁是向人借的，氣是脊柱生成的。胡能氣向下下沈，從肩部進入脊柱，註入腰部。這個氣也叫上下結合。它從腰部蔓延到脊柱，蔓延到肩膀，並應用於手指。這個氣也叫自下而上開。當它關閉時，它被釋放。知開合，則知陰陽。在這個位置可以叫九陽，持壹元。力量是音樂儲備的。精神平靜，銘刻於心。精神是內固的，輕松是外顯的。改變現實，把自己拋棄給別人。妳要知道陰陽結合才是理解實力的唯壹途徑。工作日散步是認識朋友的時候。搬家的時候，問問自己是否符合規則。有不壹致的地方就趕緊改。所以走路要慢，不能快。拳手是認識人的功夫，運動是認識人的。他自己鬧翻了。如果他有什麽弱點，那就是雙敗，要在陰陽開合中尋求。所謂內功“九陽龔振”，也就是所謂知己知彼，百戰不殆，是武當創始人張三豐根據九陽真鏡傳下來的壹種絕世學問。練此功，可產生紫氣，可隨意向體內外擴散。妳可以刀槍不入，水火不侵，毒氣不生，化為烏有，金剛不壞之身隨之而來。第壹種:太極聚氣法面朝東方，自然站立。在丹田停留三到五分鐘後，采用向前呼吸法。天上的陽從百會向下吸入，地下的陰從兩腳泉向上吸入，兩股真氣在丹田匯聚成阿泰之氣狀。並且慢慢輪換，思路不是離開就是拯救，別忘了不要幫忙，每次練習不少於壹個小時(兩個小時)，30天後再練習下壹步。第二種:濃濃的紫氣使壹股溫熱之氣從丹田流向真索任督沖三脈的陰橋庫，再轉向尾關。然後分兩路上行，經腰椎第14椎兩側的卷揚機關，經肩、背、頸，到達玉枕關，稱為“真氣逆運引三關”，然後真氣上行越過頭頂的百會穴，五路下行，與全身之氣相遇， 然後分成兩個分支，歸腹，入竅，歸元，如此周而復始。 第三步:太陽剛剛升起的時候，面朝太陽坐著，采取五心朝天的姿勢，在丹田停留三到五分鐘。然後將太陽化為五條火龍，分別從百會、兩腳湧泉、雙手勞宮穴吸入，在丹田匯聚成火球。然後思想的火球逐漸膨脹，至高無上，宇宙回歸。之後逐漸變小收回腹部，於是展開閉合，反復練習。接收工作:想法的火球化作五條火龍從以上五處飛出。在陽光下，懸掛在我的頭上。月亮剛升起來，方法照著做，但是火龍變成水龍，火球變成水球，最後收功。五條火龍變成太陽，五條水龍變成月亮。總是受制於陽變陰。第四步:練金剛之身基本和第三步壹樣，只是妳並不真的需要面對太陽和月亮。練龍需要極寒的地方，練水龍需要極熱的地方。主題:“陰中練陽，陽中練陰，陰陽，至陰陽”。這項工作需要苦修49天。第五步:在外功的幫助下準備壹個沙袋(小壹點的)。每天要用手、肘、肩、頭、背、肋、膝、腳在沙袋上敲擊，由輕到重，仔細體會反彈力度，配合呼吸。/question/15433078.html