所以我們可以說,生活是由選擇組成的。有壹句話,人生會變成什麽樣子,是由幾個大的選擇決定的:上大學,擇業,結婚。如果我說,我們的選擇越多,我們就越能選擇自己滿意的、讓自己快樂的東西,應該沒人反駁吧?然而,作者指出,現代生活給予我們越來越多的選擇自由並不是壹件好事,它甚至成為越來越多的人的煩惱。
我父母那壹代可能物質生活沒那麽豐富,選擇的機會也不多,但我們不壹樣。我們的物質生活有了很大的改善,有各種新奇有趣的東西。以前擔心吃不飽,現在擔心想吃什麽;以前擔心買不起衣服,現在擔心穿哪件衣服,因為衣服太多了。但是不知道大家有沒有註意到,以前沒有這麽好玩的電子遊戲,沒有這麽多好吃的飲料,沒有這麽多好吃的飯菜,但是我們玩得很開心。相反,現在選擇多了,我們會無從下手,會吃著碗裏的看著鍋裏的,會拿定主意,覺得其他選項似乎更好。
所以,作者會提出,選擇並不是越多越好,至少和幸福感不是簡單的線性關系。選項到壹定程度後,面對更多的選擇,我們會焦慮,難以抉擇。為了避免後悔,我們甚至會推遲做決定,最終導致錯過最佳選擇時機。
為了更好的做出選擇,作者在本書中提出了11的小技巧,可以讓我們在做出選擇的時候更加明智和理性的面對。
也許妳和我壹樣,每天都在為早餐吃什麽,中午吃什麽,晚上吃什麽發愁。工作之後,光是做這些生活中的瑣事就已經讓我精疲力盡了。我怎麽會有時間去想更重要的事情?
比如很多時候我們選壹件衣服都要通宵網購,但是決定自己保險跳槽就這麽草率。所以第壹件事就是限制選擇的數量,把不重要的事情盡量簡化。像喬布斯和紮克伯格,他們壹年四季都穿著同樣的服裝,但實際上他們有多套同樣的衣服,這樣就省去了每天花時間在這個決定上,可以把精力分配到更重要的事情上。
在做壹些選擇的時候,也可以刻意減少選項,抓住最重要的點,把選項集中在二到三個之間。我不再關註其他選項,也告訴自己,沒有壹個選項是完美的,總會有更好的選項,不如限制選擇,屏蔽噪音。
兩者的區別在於,選擇者是主動的,而揀選者是被動的,即在需要做的時候,只能倉促決定。回過頭來看,我們在生活中並沒有發現這樣的情況。
我們身邊有這樣的人,他們事事力爭最好,上最好的學校,想要最好的衣服,找到最好的伴侶。他們有很多不切實際的想法,害怕和別人比較,結果不盡如人意時會很失望。這種人叫maximizer。
有壹種人,認為生活已經足夠好,明白沒有完美的選項,壹旦做出選擇,就會自動屏蔽其他選項。他們被稱為滿足者。
我們必須承認,最大化者做出的選擇總體上會比滿足者做出的選擇更好。但是心理上得到滿足的人會比最大化的人感覺好很多,更容易感受到幸福。同時也要明確自己需要做到什麽程度,做到足夠好,就足夠好。
機會成本經常影響我們的決策。舉個例子,我花60塊錢買電影票,意味著晚上要在電影院待兩個多小時。本來我可以用這段時間讀書來提升自己。也許我可以花60元買壹件打折t恤過壹個夏天。
所以我們在做很多決策的時候會考慮這些機會成本——這些成本能帶來的最大收益。做決策時習慣性地考慮這些成本,可以幫助我們做出更好的選擇。但是過多考慮機會成本怎麽辦?我們會過多地考慮被淘汰選項的優勢,從而降低最終選擇的滿意度,讓自己深深後悔。
所以綜合考慮是可以的,但是不要太在意。當我們決定不做某件事時,我們不必考慮機會成本。
購物時,我們總喜歡選擇可以退貨的網店。結果我們買的十樣東西有九樣都要退。我們總是喜歡做出這些讓自己後悔的決定,因為我們可以反悔,我們可以選擇更好的。
但是當我們能夠後悔壹個選擇的時候,就意味著我們的滿意度降低了。心理學家發現,如果壹個選擇是不可改變的,我們會自動啟動各種心理機制來說服自己,這比其他選擇更好。如果選擇可以反過來,我們總覺得也許別的選擇比這個更好?
舉壹個可能不太恰當的例子。如果把婚姻看成是不可挽回的決定,把這個人看成是壹生壹次的選擇,那麽這段婚姻的滿意度會更高;但是,有些人心存僥幸,認為結了婚還是可以離婚的。如果他們壹開始就抱著這樣的心態,壹旦生活中出現摩擦,就會出現壹些不和諧的想法。
所以這裏的建議是,試著做壹些不可逆的選擇,我們特有的心理機制會自動說服自己當前的選擇是最好的,所以沒必要東張西望。
我們對壹個選擇的滿意程度經常受到比較的影響,就像我們經常將我們所擁有的與他人進行比較壹樣。比如別人的車省油,別人的孩子多才多藝,別人的工作好。
這種比較讓我們壹次次感到挫敗,因為總有人住的房子比妳好,月收入比妳多,男朋友比妳漂亮。克服這種情緒需要我們時刻以感恩的心對待自己的選擇,這樣才能減少失落感。研究表明,對大多數人來說,感恩不是天生的,而是應該有意識地培養的。告訴自己,從明天開始,我會更加關註生活中的美好。
後悔是我們每個人都不想要的壹種情緒,但很多時候我們做出選擇就會後悔。特別是有些人喜歡回憶過去,放大某個選擇的重要性——要是當初選了別的專業就好了,要是當初努力考上重點大學就好了,要是當初努力考上研究生就好了。
這些情緒只會降低我們的幸福感,沒有其他幫助,除非妳把它們變成動力。所以我們來聽聽作者的建議:
不知道大家有沒有這樣的經歷。新買的手機想了好久,玩了幾天就膩了。或者花了幾十萬買了輛新車。我以為這會大大提高我的幸福感,走上人生巔峰。開了幾個月,原來那種興奮的感覺已經消失了。
這就不得不提人類的適應能力了。當生活痛苦的時候,適應可以讓我們每天免於以淚洗面,而當生活美好的時候,我們也不會因為適應而壹直心情愉快。所以妳不用覺得百萬富翁會比窮人家幸福。其實痛苦會減輕,快樂會慢慢淡去。
有句話叫“期望越大,失望越大”。妳有多大的期待?到最後,如果這個東西沒有達到妳的預期,會有更大的失望。這個道理我們都懂。
所以如果妳想增加選擇的滿足感,就不要對它們有太多的期待。
從小到大,我們都是在比較中長大的。為什麽不看看別人家的孩子,隔壁班的同學,老王家的女兒?我們習慣於拿自己和別人比較,好像這樣就能讓自己成長得更快更好?
如果壹味的比較,不去反思差異,再多的比較也是徒勞的,還會打擊被比較者的積極性。所以要避免這樣的社會比較。
隨著生活中的選擇越來越多,我們原本追求的多元選擇會逐漸變成壹種暴政。繼續傳統的選拔過程會花費我們太多的時間和精力。
在這種情況下,我們必須明白,生活的簡化,選項的簡化,對我們來說是壹種解放。我們不再在眾多選項之間徘徊,我們把更多的精力留給處理更重要的選擇,選擇之後不再後悔。