很多研究發現，適度的壓力有助於我們保持良好的狀態，更有助於挖掘我們的潛力，從而提高個人和社會的整體效率。比如運動員每次參加比賽，都要調整自己感受到適度的壓力，使自己興奮起來，進入最佳競技狀態。如果他不緊張，沒有壓力感，是不利於他取得成績的。
又如考試時，適度的壓力可以調動我們的大腦，使我們興奮，在考試中取得好成績。因此，適度的壓力對於促進社會發展，挖掘內部潛在資源具有積極的意義。
老船長的“壓力效應”
壹位經驗豐富的老船長在他的貨輪卸貨後返回茫茫大海時，突然遭遇了壹場可怕的風暴。水手們慌了，老船長果斷命令水手們立刻打開貨艙，裝滿水。“船長瘋了嗎？把船艙灌滿水只會增加船的壓力，使船下沈。這不是自殺的事情嗎？”壹個年輕的水手嘀咕道。
看到船長嚴厲的表情，水手們還是照做了。隨著貨艙內水位越漲越高，船壹寸壹寸下沈，依然兇猛的風浪對船的威脅壹點壹點減小，貨船逐漸穩定。
船長看著如釋重負的水手說:“百萬噸級的船很少傾覆。翻車的往往是底子輕的小船。船滿載時最安全；當船是空的時候是最危險的。當然，這種載荷要根據船舶的承載能力來定義。適當的壓力可以抵禦風浪，但如果船承受不了，就會像妳擔心的那樣消失在大海裏。”
這就是“壓力效應”。那些沒有任何壓力得過且過的人，就像暴風雨中沒有貨物的船，常常被生活的風暴打翻。超載的人，不是被風浪擊倒，而是在忙碌的生活中沈默。
壓力應該剛剛好。
在對待孩子的教育問題上，也要註意“壓力效應”。
在現實生活中，壹旦有孩子覺得自己在學校表現不好，父母怕孩子受壹點委屈，就會去學校批評。父母對孩子的愛無可厚非，但他們沒有意識到，孩子和大人壹樣，都是在摔跤中成長的。在孩子成長的過程中，日本人也會人為的給孩子制造壹些挫折和壓力。比如在嚴冬季節，讓孩子進行壹個小時的冷水實驗，增強孩子的耐寒能力和體質，這也是壹種錘煉心理承受能力的訓練。
適當的壓力並不是壞事，比如現代人普遍感受到的生存壓力，可以成為工作的動力，開發我們更大的潛力，推動個人和社會前進。同樣，適當的壓力可以成為促進孩子學習的動力，但當壓力超過孩子所能承受的負荷時，也會產生負面作用。這個時候，學習對於孩子來說已經成為壹種被動的行為。壓力越大，獨立思考能力越弱，尤其是創造力。所以，壓力是壹門藝術，不當的、偏頗的壓力方法不僅無助於孩子學習，還會形成不良習慣和心理傾向。
適當的壓力可以產生好的結果。要給有潛力可挖，但因為懶惰或熱衷於其他活動而不願進壹步拓展的孩子施加壓力。每個人都有積極的壹面，也有懶惰的壹面。在兩者競爭，懶的壹方即將占上風的時候，適時的施壓無疑是最好的。當壓力超過理解的程度，成為負擔時，就要及時緩解壓力。對於家長來說，也要註意“過濾”外界環境的無形壓力，引導孩子正確看待外界壓力，抵制負面影響，讓孩子感受到最合適的力量。
給人施加壓力是應該的。
另外，每個孩子都有與生俱來的天賦，家長在給孩子適當壓力的同時，也要盡可能地發掘這些天賦。對於有各種語言優勢和技能的孩子，最好的學習方法是多聽多讀，鼓勵他們用外語自由交談和寫作；應該讓善於抽象思維、概念清晰、喜歡探索事物之間關系的孩子玩邏輯縱橫字謎，給他們講推理故事，對他們的問題給予理性的回答。對於喜歡參加各種活動、自己動手做事的整體行動型兒童，應允許他們參加各種創造性活動，如參加戲劇活動和扮演角色，參加手工活動和體育運動；對於有音樂藝術天賦的孩子來說，優美的音樂、和諧的旋律對這些孩子是最有益的。應該讓他們上各種音樂課，看各種音樂表演，參加各種音樂活動，獨奏也是壹種方式。
生活不可能沒有壓力。的確，想想不曲折的人生道路。我們人生的每壹個腳印都是反復壓力的結果。沒有壓力，我們的生活可能會不同。當我們盡情享受生活的時候，我們應該感激當初讓我們頭疼的壓力。
生活是豐富的，沒有人的生活會壹成不變。我們需要壹帆風順的幸福，但也要接受給我們帶來磨煉的挑戰和壓力。給孩子適當的壓力是壹門教育的藝術，老師和家長都需要想好。
壓力效應
大家都說“有壓力才有動力”。在現實生活中，似乎壹提到壓力，人們的內心就會下意識地感到緊繃。壓力真的是獨壹無二的，對吧？
壹位經驗豐富的老船長在他的貨輪卸貨後返回茫茫大海時，突然遭遇了壹場可怕的風暴。水手們慌了，老船長果斷命令水手們立刻打開貨艙，裝滿水。“船長瘋了嗎？把船艙灌滿水只會增加船的壓力，使船下沈。這不是自殺的事情嗎？”壹個年輕的水手嘀咕道。
看到船長嚴厲的表情，水手們還是照做了。隨著貨艙內水位越升越高，隨著船壹寸壹寸下沈，依然兇猛的風浪對船的威脅壹點壹點減小，貨船逐漸穩定。
船長看著如釋重負的水手說:“百萬噸級的船很少傾覆。翻車的往往是底子輕的小船。船滿載時最安全；船空的時候最危險。”
這就是“壓力效應”。事實上，沒有壓力對我們的身心沒有好處。得過且過，做壹天和尚撞壹天鐘，人就會像暴風雨中沒有貨物的船，往往壹場人生的風暴就會把我們打翻。
壹位美國科學家曾經用兩只老鼠做了壹個實驗。他把它們放在模擬的自然環境中，從其中壹個身上提取了所有的應激基因。
被剝奪了應激基因的老鼠從壹開始就生活在興奮之中，好奇心遠遠大於小灰鼠。只花了壹天時間就大搖大擺地穿過了所有500平方米的空間。應激基因未被提取的小灰鼠，在行走或覓食時總是小心翼翼，花了近四天才熟悉整個模擬空間。灰老鼠只帶著只有2米高的食物爬上了吊籃。在模擬空間的第三天，老鼠因為沒有壓力，爬上了13米高的假山，在試圖通過壹塊小石頭時掉下來摔死了。灰鼠因為有壹定的壓力，處處小心謹慎，沒有出現意外。它甚至開始為自己儲存食物過冬。經過十多天的實驗，它活著出來了。
我們經常會因為自己的懶惰而抱怨身邊的競爭太激烈，或者強調自己因為某方面能力不足而壓力太大。事實上，沒有壓力，我們會像那只小老鼠壹樣，從實際可以平衡和犧牲的高度掉下去。因為如果人處於沒有任何壓力的狀態，很容易分心，粗心大意，直到失去鬥誌，變得懶惰，災難就會隨之而來。所以，保持鬥誌和韌性的最好方法，就是時刻讓自己處於壹個適當的壓力之中。
在適度的心理壓力下，能保持良好的覺醒狀態，智力活動處於較高水平，從而能更好地處理生活中的各種事件。同學們可能都有這樣的體驗，考前復習的效率是最高的，在考場上的寫作速度也會比平時快。在運動會上，妳經常跑得比妳預期的要快...那是因為壓力可以讓人變得更好，人的潛力往往會在有壓力的環境中得到充分發揮。
每個人的行為都會受到觀念的影響。面對壓力，與其抱怨，不如接受。讓自己在有壓力的舞蹈中成長，化壓力為助力，化挫折為養分，妳的抗壓實力就誕生了！