1，想想愛自己的人和自己愛的人。
我們的心理能量由自我認知和社會關系組成。當妳連自己都難以養活的時候，必然會遇到很大的挫折、失敗和磨難。此時，妳的自信和自尊可能已經完全喪失，妳已經無法保護自己了。最後能幫到妳的人，會是愛妳的人和妳愛的人。想想妳的責任，他們的愛和期望。這些“愛”的聯系會保護妳，最終走出低谷。
想想更壞的人和事，妳會發現妳所經歷的都不算什麽。
每個人都和自己比較。有時候會覺得腦子快崩潰了，天要塌了。對別人來說可能是這樣但是。這個時候，不要孤獨，讓妳的認知束縛妳，讓妳永遠走不出悲傷和痛苦。出去看看這個世界的艱辛。妳會明白，妳現在所受的苦，可能都不算什麽。成年人的生活中沒有“容易”這個詞。誰不是在為自己的生命而戰？當妳抱怨沒有鞋穿的時候，妳發現有些人沒有腳。雖然妳不應該在別人落魄的時候去傷害他們，但是當妳絕望的時候，妳會發現很多人和妳的絕望相比簡直太慘了。在某些時候，妳可能會給自己壹點希望。
3.想想美好的未來和前景，哪怕自己騙自己。
有時候，想得太全面也可能是壹種折磨。自欺欺人其實是壹種心理保護機制，防止妳在短時間內遇到太大的壓力和問題。所以，在心理壓力太大的時候，想想未來，想想成功後會是什麽樣子，想想那些激動人心的時刻。這些光明的前景能在妳最需要的時候給妳動力，幫妳渡過難關。每個人都應該給自己壹個夢想，這可以有效地保護我們的心理健康。很多時候憧憬未來會給妳很大的希望！不管妳現在經歷的是怎樣的絕望，都會過去的，沒有什麽過不去的！