中醫季節性保健1:春季
壹年之計在於春，春在三月，也就是2-4月，春居四季之首。四齊調大神論:？春三月，此謂陳，天地生，萬物傲。？也就是說，春日升起，大地回暖，萬物推陳出新，壹派欣欣向榮的景象。春天是萬物復蘇的季節，人體也要順應春天的特點，使身體與外界統壹起來，這是春天的反應，也是養生之道。
衣服
別忘了春武。
不蓋不行。衣服要有厚有薄，舒適保暖不出汗。
涵蓋頭、腹、背、膝、腳五個部位。
穿著寬松
衣服的質地防風、保暖、透氣、導汗，既能幫助人體長陽氣，又能抵禦外邪入侵。
吃
增甜降酸，養肝健脾。
多吃棗、香蕉、甘蔗、白梨、糯米、燕麥、花生、蜂蜜、竹筍、香椿；少吃檸檬、山楂、橘子、葡萄。
溫心楊洋
韭菜，蔥，洋蔥，香菜，姜。陰虛陽亢、胃腸疾病忌用。
春氣患者易出現肝陽上亢、頭痛頭暈等癥狀。菊花10g、鉤藤6 g、枸杞10g可作為茶飲料。
活著
晚上躺著早起是防止春困的巧妙方法。
中午睡覺，中午睡覺，中午午睡。早上用冷水洗臉，經常按摩太陽穴，曬太陽，加強體育鍛煉，開窗通風，保持室內空氣清新和環境清潔，註意室內綠化，適當種植花草。
線條
運動是滋養陽的戶外活動。
合適的運動包括散步、郊遊、放風箏、慢跑、練氣功和打太極拳。
中醫季節性養生II:夏季
夏三月，這叫壹個美好的月份，天地相融，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭的對著太陽，讓妳的野心不怒自威，怒氣發泄。如果妳愛外面，這個夏天應該是個很好的成長方式。相反，令人難過的是，秋天瘧疾肆虐，受助者寥寥無幾，而冬天至日疾病嚴重。
夏季是陽氣最高的季節，氣候炎熱，生機勃勃。此時是新陳代謝的時期，血液循環相應的旺盛，活躍在體表。因此，夏季養生重在精神調節，保持愉快穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱推波助瀾。心態平和，讓自己冷靜，才能達到養生的目的。此外，夏季養生應遵循健脾祛濕、清熱解暑、養肺益腎、冬病夏治四大原則。
衣服
衣服
顏色淺，輕薄涼爽，吸濕性好，散熱性好，棉麻絲最好，寬松，少穿緊身衣，勤換衣服。
鞋子和帽子
防曬帽，最好不要穿襪子或者薄絲襪或者皮涼鞋。
吃
吃點苦，養心除煩。
多吃苦瓜、生菜、芹菜、蓮子、百合；吃辛辣食物養肺氣，如蔥、姜、蒜；宜吃酸味以固表，如烏梅紅豆湯、醋；清淡素食，少吃油膩；不要太飽；不要貪吃冷飲。
活著
晚上躺著，早起，午休，養心。
午餐不要吃得太飽。不要馬上午休。午休時間在11am-3pm之間，60分鐘左右為宜。試著右側躺，遮住腹部。
睡覺不要貪涼，也不要過度。
不要長時間坐在樓道裏、屋檐下、通風口裏，長時間躺著或睡覺；不久，電風扇和空調將被用來防止寒冷的入侵。
線條
時間:早晚天氣涼爽時。
方式:少運動或適度運動，如遊泳、散步、慢跑、太極拳、廣播操和氣功練習。
服裝:柔軟、寬大、輕便、易穿易脫。
護理:運動後適當喝涼水，不要用涼水沖澡。
春天有花，秋天有月，夏天有涼風，冬天有雪。
大自然發展的規律，冬去春來，寒暑變化，季節性的風暴往往會給人們的生活帶來很多煩惱和疾病。
人必須？及時保健？，適應自然；與此同時，我們應該利用自然為我們服務。
春夏養陽，秋冬養陰。
生活養生必須符合春、夏、秋、冬四季的自然規律，維持人體陰陽平衡。只有這樣才能？盡妳所能，活到100歲？。