2.瑜伽體式的練習固然重要，但在日常生活中保持正確的姿勢更重要。體式是瞬間的姿勢，姿勢是固化的姿勢。保持瑜伽坐、臥、行的狀態是最重要的。
3.瑜伽的練習方式有很多種，不同的練習方式形成了所謂的不同流派。不同的學校沒有區別，就像森林裏有不同的樹，但每棵樹都有相同的目標——向著光的方向生長。各個學校不同的修行方法，都是為了開啟我們的智慧和潛能，讓我們進入壹種喜悅平和的狀態。
4.瑜伽真正練的是心，壹顆無憂無慮的心，就像印度哲學教的四句話:不管妳遇到誰，他都是對的人；無論發生什麽，都是唯壹會發生的事；無論事情從什麽時候開始，都是正確的時刻；結束了，結束了。
5.傅雷先生說，“現在我確信這是壹種邪惡的影響。那些壹直耍花招的人是工匠，不是藝術家...藝術是目的，技巧是手段。
6.瑜伽中每個流派都有自己的特色和長處。我們很難真正把艾揚格和阿斯湯加結合起來，就像中醫很難和西醫結合，中國畫很難和油畫結合，儒學很難和天主教結合壹樣。
7.在國內瑜伽圈，妳會經常遇到極端的人，喜歡真實的人。我壹直在想，為什麽瑜伽會讓人變成這樣？後來我想起瑜伽裏有句話“極限的邊緣”是有害的。
8.英國小說家毛姆說:每壹次刮臉都是壹種哲學。108倍拜日式看似機械的機芯，其實充滿了哲理。
9.瑜伽是壹種平衡的藝術，是壹種中庸之道，是壹種掌握的程度。不要太好勝而變得功利，也不要太無憂無慮的而不思進取。有句話:功利心不可少，進取心不可少。
10，學瑜伽就像學外語。單個姿勢是壹個單詞，幾個動作組合是短語，壹個套路是壹個句子。學外語不能只背單詞，不記短語和句子，練瑜伽不能只練單個姿勢不練組合和套路。
11.瑜伽與生活，相互包容又相互獨立，會給彼此留有余地，讓生活從容回歸。在生活中，妳可以痛苦，但妳也應該知道如何尋求幸福。在我的壹生中，瑜伽是壹道讓我戀戀不舍，不離不棄的風景。