1.首先,要戰勝自己,慢慢戒掉,不是壹次就好的。
2.其次,分散註意力。每次想抽電子煙的時候可以幹點別的,或者嚼口香糖吃瓜子。
3.最後,就看妳的意誌力了。意誌力強的人兩個月就能戒掉,意誌力弱的人需要半年到八個月之間,甚至戒不掉。