1.首先，要戰勝自己，慢慢戒掉，不是壹次就好的。
2.其次，分散註意力。每次想抽電子煙的時候可以幹點別的，或者嚼口香糖吃瓜子。
3.最後，就看妳的意誌力了。意誌力強的人兩個月就能戒掉，意誌力弱的人需要半年到八個月之間，甚至戒不掉。