釋義:吃飽了就睡覺。如果食物停留在胃裏，不能消化，就會導致積食，消化不良，損傷脾胃，氣血痰飲積食，就會導致疾病無數。
2.流水不腐，家屬不罵聲不動。齊也是如此。形不動則精不流，精不流則氣郁。——《呂春秋》
解讀:流水不會腐爛發臭，旋轉門軸不會腐爛，是因為不斷運動。人的身體和本質也是如此。身體不活動，體內精氣就不運行，精氣不運行，氣就停滯。也就是人們常說的生命在於運動。
3.早起不在啼前，晚起不在日出後。——《太平玉蘭》
解讀:中醫認為人的作息要符合生理作息規律。清代養生專家曹廷棟認為:“日出而作，日入而息，夜行而動，是陰陽的某種原理。”他還指出:“早起不在雞叫之前。蓋陰的早到(淩晨3點)是肺氣的開始，以睡得香為宜。天亮(淩晨5點)進入大腸才能起床。日出時(早上7點)要起床晨練、吃飯，不能賴床。早上應該在這兩個時間之間。
4.春夏養陽，秋冬養陰。——《蘇文·四齊調神》
解讀:四時陰陽之氣是萬物存在的基礎。古人據此，春夏養陽，秋冬補陰，以四時守陰陽之本，與萬物同生共長。如果違背了這壹根本原則，就會損害其本源，破壞其真正的精神。這些都是四季調整的目的。
5.善於滋補自然的人，先吃，渴了先喝，飯量少，不想多吃。經常想充饑，饑餓感充斥耳朵。——《做好壹千元的準備》
解讀:善於修養的人，餓了才知道吃，渴了才知道喝。吃的次數越多，吃的食物越少，不想吃的次數越少，吃的食物越多。如果妳想經常吃東西，妳會有飽腹感，如果妳很餓，妳會吃很多。這句話相當於我們所說的少食多餐，餓了就吃，更有利於消化吸收。
6.衣服有厚有薄，隨時想合身。所以夏季月份不要完全薄，寒冷月份也不要極厚。-“保持健康”
解讀:中國古代醫學家很早就明白了衣服與養生的關系，認為任何時候衣服的厚度都要適中、適度。夏天不要穿太薄，冷天不要穿太厚。衣服要適應外部氣候，不能太極端。並進壹步指出:“當它忽冷忽熱時，如果妳脫下它，它會傷害妳。”冷的欲望漸漸得到，熱的欲望漸漸起飛。"