2.永遠保持樂觀的心情。每個人都可能有不好的環境，坎坷的時光，辛苦的工作。說得更嚴重壹點，幾乎可以說，我們每個人在出生到這個世界之前，就註定要承受遭受各種困難的命運。身處逆境的人很容易認為世界沒有樂趣，或者認為人生沒有價值，無形中給自己增加了強大的精神壓力。相反，如果我們能在逆境中看淡這些困難，始終保持樂觀，我們認為，人雖然註定要靠勞動和工作來維持生活，雖然註定要有世俗的欲望來品味世間的各種悲歡離合；但同時，我們也有機會用花鳥來欣賞這個世界。我們仍然有智慧去體會人類苦難和幸福的真諦，我們也有心情去體會人類的愛、善良和同情。我相信如果妳能這樣看待困難，心理上會舒服很多。
3.學會給自己減壓。逆境中遇到的困難可能會讓妳舉步維艱。這個時候，妳不需要封閉自己。妳要利用壹切可能的時間和機會與朋友溝通交流，向親朋好友傾訴自己的壹些苦悶和悲傷，希望得到他們的理解和支持。另外，妳也可以找壹個安靜的地方獨自消散煩惱。
4.真誠地與他人相處。當妳在糾結和老板同事相處的時候，我不知道妳的老板或者同事可能在想這件事。要學會真誠待人，當然，真誠並不意味著毫無保留地說出事情的全部。相處的最高境界是永遠把別人當好人，但永遠記住，不是每個人都可以當好人。
5、通過不斷的運動來擺脫憤怒。有很多人在遇到困難的時候經常躺在床上消極對待，結果只能是心裏越來越煩。相反，如果妳心裏有什麽不開心，可以大喊大叫，擰毛巾，打枕頭，打沙發等。，或許能幫妳發泄困惑。
6.學會在困境中鼓勵自己。當環境中的人或事傷害或打擊到我們時，我們應該拋開那些無用的煩惱，在自己心中的這個快樂花園裏尋找希望、安慰和鼓勵。每個人都可以在心裏種下壹點幸福的種子。這些幸福的種子可能是壹些愛好，壹點自信，壹個理想。所以，無論我們受到多嚴重的打擊，只要我們能保持內心的平靜，就不會真的被環境所傷害，我們就能快樂的面對它。
7.通過讀書轉移壓力。當在書的世界裏旅行時，所有的煩惱和悲傷都被遺忘，煙消雲散。讀書可以潛移默化地讓壹個人逐漸變得豁達、開朗、不怕壓力。
8.對自己的工作有信心。既然這份工作是自己選擇的，就要相信自己的眼睛，永遠不要輕易放棄。我們必須堅信，暫時的挫折只是壹個插曲。經過波折，前途壹定是光明的，但革命尚未成功，同誌們仍需努力。
9.記得適時放松自己。也許妳身處逆境，是因為妳心裏有太多負擔。其實妳可以想辦法放下這些包袱。比如上班前，午休時，下班後，給自己壹個安靜和諧的十分鐘，可以是在茶館，咖啡廳，街心花園，也可以是在繁忙的人群中，只為壹種悠閑輕松的釋放，只為壹種自戀的美。