我苦思了壹夜，終於想出了三個說服方案。我想:這三個方案不僅僅是三個手指拿著蝸牛對抗爸爸——他們有把握嗎？
第二天，我翻出了我收集的關於吸煙對人體危害的資料。這是我的計劃A:談論吸煙的危害。我說:“爸，我這兩天發現妳有點像龍了。”“是嗎？那很好。我喜歡龍。”爸爸說。我說:“不，我是說妳抽煙太多了。妳不知道，是嗎？抽壹根煙可以減壹個小時的壽命。”“龍興而去，虎在風中，無煙則龍無威風。”我覺得父親沒有聽我的勸說，有點生氣，說:“好吧，既然妳不聽我的，妳就不信壹條打呼嚕喘氣的龍有什麽威信。”“好！好吧！好吧！我聽妳的，我不就戒煙了嗎？我壹定會去做。”那時候我很開心。
好日子沒有持續多久。壹周後，父親又開始抽煙，我的A計劃也失敗了。
看來我得制定出我的B計劃:爸爸的缺點。我爸爸沒有其他缺點，除了壹個——小氣。今天，我父親又抽煙了。我問爸爸:“爸爸，妳又抽煙了？”如果妳還抽煙，我要妳答應我壹個條件。“什麽條件？”“妳得先答應我。現在我們班的同學都有娃娃，我沒有。妳得給我買壹個。”“不就是壹個娃娃嗎？我給妳買。”“我還沒說完。如果妳還抽煙，妳得給我買個100的娃娃，如果妳不抽煙，妳給我買個10的娃娃。中間相差0，壹定要想清楚！爸爸說:“我考慮壹下，明天告訴妳。"
第二天，爸爸說:“我給妳買10。”我說:“不要反悔！”“好的。”我壹石二鳥。首先，我告訴父親戒煙。第二，我有壹個洋娃娃。我是熱玉米快樂！
但是上帝沒有幫助我。壹個月後，我發現爸爸又在外面抽煙了，真讓我傷心！
我必須使用我的必殺絕技計劃C:吸煙對他人的危害。我知道爸爸最愛我。爸爸今天又抽煙了，所以我假裝咳嗽。爸爸問:“妳怎麽了，女兒？”我說:“我能做什麽？我受不了煙味？”爸爸莫名其妙地說:“我抽煙怎麽礙著妳了？”“問題可大了。妳抽煙，我聞到煙味就咳嗽，肺疼，難受。因為煙裏有很多有毒物質。科學家說過，吸煙等同於吸毒。只是妳在吸毒，妳來接我。我還是個孩子。”爸爸堅定地說:“我沒想到會再傷害妳。這樣的話，我就再也不抽煙了。”聽了這句話，我好開心。
爸爸是個守信用的人，從那以後就不抽煙了。我心裏比得到壹個娃娃還高興！
首先要意識到戒煙的好處:戒煙對心臟、血壓、血液系統的好處，只需要壹天就會顯現出來。戒煙1年後，冠心病超額風險比持續吸煙者降低壹半。戒煙5年-15年後，中風風險降至從不吸煙者水平。戒煙10年後，與繼續吸煙者相比，患肺癌的風險降低壹半。口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌風險降低，胃潰瘍風險降低。戒煙15年後，冠心病風險與從不吸煙者相近。總體死亡風險回到了從不吸煙者的水平。所以，任何時候戒煙都不晚，最好在健康受到嚴重損害之前戒煙。如何戒煙(壹):1。戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，壹般3 ~ 4個月就能成功。2.扔掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參加習慣吸煙的場所或活動。4.飯後喝水、吃水果或散步，以擺脫飯後抽根煙的想法。當煙癮來臨時，要立即深呼吸，或者嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則血糖升高，身體超重。6.堅決拒絕香煙的誘惑，時刻提醒自己再抽壹支煙就足以讓戒煙的計劃化為烏有。如何度過戒煙的前5天？提供以下7種戒煙方法(二):(l)兩餐之間喝6-8杯水，促進尼古丁排泄。(2)每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可以立即淋浴。(3)戒煙五天，充分休息，生活規律。(4)飯後戶外散步，深呼吸15-30分鐘。(5)不喝刺激性飲料，改喝牛奶、鮮果汁、谷類飲料。(6)盡量避免食用禽類食品、油炸食品、糖果和甜點。(7)可以吃多種維生素B群，可以鎮靜神經，排除尼古丁。醫生指出，在第壹個五天後，妳可以按照以下方法(1)來維持戒煙的“成功”。飯後刷牙或漱口，穿幹凈衣服，不吸煙。(2)用鋼筆或鉛筆代替叼煙的習慣。(3)大部分時間呆在圖書館或其他不允許吸煙的地方。(4)避免去酒吧和參加宴會，避免和煙癮大的人在壹起。(5)用不抽煙省下來的錢給自己買個禮物。(6)準備在2-3周內戒掉想抽煙的習慣。兩者結合戒煙是沒問題的。有毅力很重要，呵呵。此外，還有壹個戒煙診所，覆蓋人數有限。看看介紹:吸煙者戒煙要經歷幾個階段:在考慮之前，考慮戒煙，準備戒煙，采取行動戒煙，維持戒煙狀態或復吸。許多人可能會在完全戒煙之前重復上述過程，但有些人報告說，他們發現戒煙比他們想象的更容易。不同的階段需要不同的建議和處理方式。目前有壹些方法可以幫助戒煙。醫生提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁貼片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療，都是有效的戒煙治療方法，如果這些方法配合使用，效果會更明顯。大多數吸煙者都依賴煙草。當他們嘗試戒煙時，會出現強烈的成癮性、易怒、註意力不集中、易怒等戒斷癥狀。尼古丁替代療法是壹種經濟有效的治療方法，通過減少煙癮可以使戒煙率提高壹倍以上。其效果已被短暫幹預、作為非處方藥銷售和戒煙專科門診所證實。尼古丁替代療法作為壹種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該得到足夠的重視，以促使大多數吸煙者戒煙。戒煙是中國中老年人改善健康的唯壹且最有效的健康決策。為了愛情，為了家庭，為了自己和他人的健康，堅強意誌，克服壹切困難。堅持就是勝利，呵呵。無論妳吸煙多久，當妳停止吸煙時，幾乎所有與吸煙有關的健康風險都會降低。例如，妳得心臟病的幾率會急劇下降。戒煙五年後，因吸煙相關疾病導致過早死亡的風險幾乎降低了壹半。經過15年的不吸煙，這種危險已經完全消失了。對吸煙的研究表明，每五個吸煙者中就有四個想戒煙，但這四個想戒煙的人中只有1能嘗試戒煙。然而，戒煙失敗的人是那些拒絕忍受戒煙時必然會出現的不便和戒斷癥狀的人。催眠、團體治療或針灸也許能減輕這些癥狀。如果妳想戒煙，但自己又戒不掉，可以咨詢醫生。他可能會建議妳壹些戒煙的方法，或者介紹妳參加當地壹個社團組織的戒煙計劃。其實大部分真正想戒煙的人都是可以自己戒煙的。以下循序漸進的戒煙過程被證明是有效的。成千上萬的人實施了這種方法，並已戒煙。第壹步:分析妳的吸煙習慣。記錄下24小時內妳平時抽的每壹支煙，以及妳幾乎自動點燃的時間(比如，每次喝完壹杯咖啡就點燃壹支煙，壹定要在飯後來，或者在開始壹天的工作前點燃壹支煙)。花兩三個星期的時間去研究妳什麽時候需要吸煙，為什麽需要吸煙，這樣妳就可以關註妳抽的每壹根煙。這會讓妳越來越關註自己的吸煙行為，幫助妳做好戒煙的準備。第二步:下定決心，永不回頭。寫下妳想戒煙的所有理由，包括戒煙後的好處。比如戒煙後，吃東西的味道會更好，早上咳嗽會停止。在妳真正采取行動之前，妳應該說服自己戒煙值得壹試。第三步:在日歷上圈出壹天，在這壹天徹底戒煙。這是最成功的方法，也是最不痛苦的方法來改掉吸煙的壞習慣。如果家人或密友能同時和妳壹起行動戒煙，在戒煙期前最困難的日子裏互相支持，對戒煙是非常有益的。妳也可以在因為其他原因改變日常生活的時候(比如休假的時候)選擇戒煙。壹些吸煙者發現向每個人宣布他們想在茶杯裏的風暴中戒煙是有幫助的。如果妳在意誌薄弱的時候不屈服，這可能是壹件值得驕傲的事情。第四步:在最初的戒煙困難期，妳可以嘗試用任何東西代替香煙。嚼口香糖和吃戒煙丸(沒有醫生處方也能買到)都有幫助。如果手指間沒有香煙，妳會感到空虛，那就用鉛筆或鋼筆。此外，妳可以做本書推薦的放松練習，緩解香煙似乎為妳消除的緊張感。放棄(至少暫時)妳的壹些與吸煙有關的活動也有助於戒煙。比如妳在家附近的酒吧喝酒的時候習慣性的點壹支煙，那就暫時不要去酒吧。避免鼓勵吸煙的情況。例如，當乘火車、公共汽車或飛機旅行時，坐在禁煙區也是有幫助的。第五步:妳應該享受不吸煙的快樂！別忘了，不抽煙的話，每周能省十幾十塊錢。妳可以把妳用來買煙的錢省下來，買壹些妳買不起的東西作為獎勵。第六步:在戒煙前的幾周裏，盡可能多吃低熱量的食物和飲料。妳的食欲幾乎肯定會變好。當妳感到緊張和不安時(戒掉壹個上癮的習慣的自然結果)，妳經常被迫找些東西咀嚼，所以妳可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約八周後，妳對香煙的強烈渴望就會消失。這個時候，如果有必要，可以開始減少零食。如果真的戒不了煙，是不是無論做什麽都戒不掉？如果是這樣，妳至少可以采取以下措施來降低健康風險:1。選擇低焦油品牌香煙。2.少抽煙。3.少抽幾根煙，只扔壹半。不抽煙的時候不要把煙含在嘴裏。5.盡量不要把煙吞進肺裏。6.轉而抽雪茄和煙鬥時要特別註意。如果真的改抽雪茄或者煙鬥，盡量不要把煙吸進肺裏。
勸說稿
爸爸:
我知道妳是計算機工程師和計算機專家。妳不能壹天不玩電腦，就像詩人不能壹天不背詩壹樣。但我還是要苦口婆心地勸妳:“不要過度上網”，雖然豐富的網絡世界勾走了妳的靈魂。
妳已經陷入了互聯網的漩渦，妳媽媽的勸說、同事的勸誡、領導的批評都無法把妳從這波浪潮中拯救出來。但是不管有多難，我都會去做，哪怕是硬拉，我也會救妳。古人的名言警句寫得好。"水能載舟，亦能覆舟。"計算機可以識別和理解時代的信息，吸收好的詞匯和短語，掌握科學技術方法，使人學習知識，用知識武裝自己，豐富自己的知識。但是，計算機是壹個可怕的職業殺手，“殺人”的方式非常高明，讓人深深著迷，讓他的成績壹落千丈，讓他喪失鬥誌，甚至讓人心臟病發而死。而且據我所知，長期玩電腦的人，晚年都得了癌癥，嚴重威脅人的視力。妳是壹個近視的人。聽了我說的這些，妳深有體會！
毒品，壹旦上癮，就無藥可救。但沈迷網絡是壹種“不治之癥”。別人的勸阻只是推動妳的外力，更重要的是要靠妳自己。我相信妳能克服許多困難。我相信妳堅強的毅力，妳以後壹定會少上網的。
勸說稿2007年6月17日星期日08:43
妳知道嗎？我們人類的母親是如此的慷慨，不斷的為我們提供自然資源，但是人們卻在隨意的破壞大自然的自然資源。人們肆意濫用化學品，不斷捕殺動物，使得那些寶貴的資源:水資源、森林資源、生物資源、大氣資源不僅無法再生，還造成了壹系列的生態災難，給人類的生存帶來了嚴重的威脅。
我知道妳是世界上最權威的總統，我也知道妳的國家是最偉大的工業國家。其實我很尊重妳，也很佩服妳，但是我們人類的地球太可愛了。請讓我介紹妳。
據有幸飛上太空的余杭機組人員介紹，他們在太空遨遊時，看到壹個晶瑩剔透的球體，外面包裹著壹層薄薄的水藍色“薄紗”。
這是地球，這是我們的母親，也是我們人類生命的搖籃。我想，每個人看到這個可愛的地球，都會發出由衷的贊嘆，認為我們的地球真可愛。
布什先生，妳看到了嗎？看到大自然對我們人類的報復了嗎？洪水壹夜之間淹沒了我們的家園，泥石流...
布什先生，妳願意看到幾十年後的可怕景象嗎？妳願意為妳的後代留下壹個難以想象的地球嗎？布什先生，參加東京協議會議！讓地球更好地造福我們的子孫後代！
爸爸在家經常抽煙，我們全家都很不開心，所以我想勸爸爸戒煙。
我苦思了壹夜，終於想出了三個說服方案。我想:這三個方案不僅僅是三個手指拿著蝸牛對抗爸爸——他們有把握嗎？
第二天，我翻出了我收集的關於吸煙對人體危害的資料。這是我的計劃A:談論吸煙的危害。我說:“爸，我這兩天發現妳有點像龍了。”“是嗎？那很好。我喜歡龍。”爸爸說。我說:“不，我是說妳抽煙太多了。妳不知道，是嗎？抽壹根煙可以減壹個小時的壽命。”“龍興而去，虎在風中，無煙則龍無威風。”我覺得父親沒有聽我的勸說，有點生氣，說:“好吧，既然妳不聽我的，妳就不信壹條打呼嚕喘氣的龍有什麽威信。”“好！好吧！好吧！我聽妳的，我不就戒煙了嗎？我壹定會去做。”那時候我很開心。
好日子沒有持續多久。壹周後，父親又開始抽煙，我的A計劃也失敗了。
看來我得制定出我的B計劃:爸爸的缺點。我爸爸沒有其他缺點，除了壹個——小氣。今天，我父親又抽煙了。我問爸爸:“爸爸，妳又抽煙了？”如果妳還抽煙，我要妳答應我壹個條件。“什麽條件？”“妳得先答應我。現在我們班的同學都有娃娃，我沒有。妳得給我買壹個。”“不就是壹個娃娃嗎？我給妳買。”“我還沒說完。如果妳還抽煙，妳得給我買個100的娃娃，如果妳不抽煙，妳給我買個10的娃娃。中間相差0，壹定要想清楚！爸爸說:“我考慮壹下，明天告訴妳。"
第二天，爸爸說:“我給妳買10。”我說:“不要反悔！”“好的。”我壹石二鳥。首先，我告訴父親戒煙。第二，我有壹個洋娃娃。我是熱玉米快樂！
但是上帝沒有幫助我。壹個月後，我發現爸爸又在外面抽煙了，真讓我傷心！
我必須使用我的必殺絕技計劃C:吸煙對他人的危害。我知道爸爸最愛我。爸爸今天又抽煙了，所以我假裝咳嗽。爸爸問:“妳怎麽了，女兒？”我說:“我能做什麽？我受不了煙味？”爸爸莫名其妙地說:“我抽煙怎麽礙著妳了？”“問題可大了。妳抽煙，我聞到煙味就咳嗽，肺疼，難受。因為煙裏有很多有毒物質。科學家說過，吸煙等同於吸毒。只是妳在吸毒，妳來接我。我還是個孩子。”爸爸堅定地說:“我沒想到會再傷害妳。這樣的話，我就再也不抽煙了。”聽了這句話，我好開心。
爸爸是個守信用的人，從那以後就不抽煙了。我心裏比得到壹個娃娃還高興！