我們每個人都有來自生活的壓力，但有些人卻能保持精力充沛，生活舒適；有些人情緒低落，隨波逐流。
其實有時候妳缺的不是時間或者能力，而是精力。
壹個人的精力是有限的，如何管理會決定妳成為什麽樣的人。
心煩意亂，筋疲力盡。
愛默生:
走神的時候，往往會失去重心，在很多選擇中迷失。
壹部意大利短片《星期六》就是講這樣壹種狀態。
星期六，壹個獨自生活的人醒來，開始思考他那天做了什麽。
洗碗，洗衣服，付賬單，打掃衛生間，扔垃圾，給媽媽打電話，晚上放松。
然而，當他計劃如何做這些事情時，他壹次又壹次地否定自己。
他讓生活看起來壹團糟。
結果到了黃昏和日落，他什麽也沒完成，反而讓自己身心俱疲。
其實，把心裏那些雜念壹個個掐掉，靜下心來，確定壹件事，專心去做，就會有所收獲。
大文豪蘇軾對此深有體會。
蘇軾曾在《答王耀書》中介紹了壹種關於其侄兒王耀“問學”的由自己首創並實踐的讀書方法:
蘇軾認為，讀書時，人們往往會覺得到處都是有用的知識，就像是“四面受敵”。
最好的應對是壹次只看壹本書，可以有目標的讀，這樣才能掌握精髓。
生活中會有很多雜念，讓妳壹直處於內耗狀態。
所以努力要集中在某壹點上，而不是把精力浪費在太分散的點上。
明白真正能幫助妳進步的是妳自己的專註。
集中註意力，事半功倍
曾國藩說:
人生匆匆幾萬天，精力有限。集中註意力和保持專註是做事的唯壹方法。
《五燈會元》中有這樣壹個禪宗公案:
有壹次，袁律師問大竹的慧海禪師，“禪師現在還在努力學習嗎？”
大竹慧海說:“努力。”
袁律師又問:“怎麽好好學習？”
大竹慧海說:“餓了就睡，困了就睡。”
袁律師很不解，因為別的和尚都那麽禪心，那麽開悟，就問有什麽區別。
“他們吃飯都不肯吃，”大竹慧海說。“他們有各種各樣的需求，睡覺也不肯睡，所以什麽都關心，所以他們不壹樣。”
王陽明曾用這個典故寫過壹首詩:
簡單來說，就是活在當下，專註眼前的事情，不去想它。
這樣，我們不僅可以用更少的時間做更多的事情，甚至可以做得更好。
古希臘著名演說家戴·莫西尼年輕時為了提高自己的演講能力，躲在壹個地下室裏練習口才。
因為耐不住寂寞，時不時就想出去走走，心裏靜不下來。實踐的效果很差。
無奈之下，他彎下腰揮舞剪刀剪掉了壹半頭發，變成了壹個奇怪的“陰陽頭”
就這樣，因為頭發不好意思見人，他不得不徹底放棄出去玩的想法，壹心壹意練口才，演講水平突飛猛進。
是他屏蔽了外物的幹擾，專心練習演講。最終，他成為了世界聞名的演說家。
魯迅先生曾經說過:
生活是充滿生機和氣象的。壹念之間，壹個條件，就是清明。
長期專註才能達到專業。
只有把妳最好的精力集中在真正重要的事情上，全神貫註，妳才能迎來高效的人生。
學習能源管理，享受充滿活力的生活。
眾所周知，壹個人的精力是有限的。
壹個人的成功不僅需要時間管理，還需要精力管理。
因為當妳的精力無法集中的時候，再好的時間管理也無濟於事。
我們必須學會如何有節奏地消耗和更新能量。
那些總是精力充沛的人做到了以下四點:
1.學會放棄。
彼得·布雷格曼:
專註於重要的事情，砍掉壹些浪費時間，對自己沒用的事情。
學會用“四象限法則”區分輕重緩急；
首先要做的最重要、最緊急的事情；花時間做重要的、不緊急的事情；
委托別人做緊急的、不重要的事情；不要做不重要或不緊急的事情。
四象限法則
學會給自己的生活“做減法”，砍掉不合理的煩惱，拋棄多余的煩惱，把身邊的瑣事拋在腦後。
這樣，生命就會遠離能量的內耗，更有活力。
2.進入“流動”狀態
要保持好的精力，需要好好休息，但妳真的會休息嗎？
英國作家埃爾伯特有壹句名言:
事實上，並不是所有的休閑都是休息。
休閑的方式不對，只會越來越累。
真正的休息應該是完全陶醉在自己正在做的事情中，內心會有壹種寧靜感，忘記時間的流逝，忘記自己的存在。
這種狀態被“心流之父”米哈裏稱為“心流”。
米哈裏研究後發現，能夠高效產生“流量”的休閑方式，並不是刷手機、看電視等看似輕松的娛樂。
而是運動，深度閱讀，心靈交流。
我們不妨在閑暇之余放下手機，從事壹項運動，輕體放松；
讀壹兩本自己壹直想讀的書，把書上的知識變成自己的知識；
或者和親人聊天，交換靈魂。
就這樣，時光寧靜，歲月安穩。
3.明確目標，分批使用能量。
茨威格說:
設定正確的目標是成功的壹半。
然而，羅馬不是壹天建成的。面對復雜的事情，要有耐心，從微小的部分做起，循序漸進。
正如《道德經》所說:
按照難易程度安排事情，先易後難，循序漸進地使用精力。
而且簡單的事情完成後會給心臟壹個正反饋，也能提高能量。
4.保持體力，精神煥發
能量是有限的，如何不斷的給自己註入能量就顯得尤為重要。
我們經常在影視劇中看到成功人士健身的場景:
比如《歡樂頌》中的安迪每天早上跑步，《紙牌屋》中的克萊爾堅持趣味跑，弗萊克也練習液壓劃船機。
其實沒有壹個精力好的人不喜歡運動。
因為體力對於能量管理非常重要。
如果壹個人身體有問題，那麽他的精力也不會太好。
有研究表明，如果每天能保證7-8小時的有效睡眠，就能迅速恢復精力。
再加上每周三到四次的有氧運動，身體機能會明顯增強，精神也會好很多。
科學的休息和適當的運動不是為了壹時，而是為了每壹刻。
這樣才能有好的體力，好的精力。
尼采曾經說過:
這句話透露著些許傲慢，但更多的是生活的真相。
人的精力是有限的。管理好自己的精力，把有限的精力和時間集中在壹件事情上，那麽成功的幾率就會增加。
人生路漫漫，必須精神飽滿，否則經不起風吹雨打。這是壹種難得的能力，也是人生的智慧。