方法壹
這種方法適合晚上洗澡後在床上使用,可以防止乳房下垂和
擴張。
(1)沐浴後,全身塗抹保濕霜。心裏想著開心的事,保持微笑,張嘴,重復20次。這壹步主要是加強頸部肌肉。
(2)雙手輪流托住左胸,向上擡起,重復⒛次數。
(3)雙手輪流托住右側乳房,向上擡起,重復進行on次。
(4)按摩胸部上部至頸部5分鐘。
方法2
這種方法可以充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,擡高胸部曲線。
(1)張開雙手手指,環繞左側乳房周圍組織,向中間輕微擠壓,停留3分鐘。
(2)張開雙手手指,環繞右側乳房周圍組織,稍用力向中間擠壓3分鐘。
(3)張開雙手,從乳溝處向下按壓,壹路環繞乳房1周。按摩3分鐘。
方法3
這種方法可以有效防止乳房下垂,促進胸部血液循環,起到預防乳房疾病的作用。
(1)從乳房中心畫壹個圓,往上到鎖骨。
(2)從乳房外緣開始,畫小圈做螺旋按摩。
(3)用雙手手掌輕輕抓住兩側乳房,稍微往上拉,但不要捏得太用力。
方法4
(l)伸出右手五指,用掌面從左鎖骨處,均勻輕柔地向下推至乳房根部,再向上推,回到左鎖骨處。先做三個來回。
(2)換左手,用同樣的方法按摩右側乳房。
(3)打開右手五指,用手掌從胸骨向左推左胸,壹直到腋窩,再回到胸骨。往返三次。
(4)換左手,用同樣的方法按摩右側乳房。
如果是母乳餵養,建議不要吃藥,也不要用壹些化妝品,效果不是特別好,對身體有害。
多吃豬蹄和豬皮。
給妳介紹壹個我親身經歷過的方法,很有效。
紅棗牛奶木瓜花生燉。每天睡前吃壹大碗。
洗澡時用淋浴頭在乳暈周圍畫壹圈。
睡前用手自下而上按摩乳房。