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男人30歲左右吃什麽補品?

到了30歲,很多男人都覺得力不從心,身體上有些小毛病。那麽男性30歲應該吃什麽補品呢?

其實“四·八”男是壹個男人壹生中陽氣最盛的時期。這時候維持陰陽平衡就很重要了,而不是壹味的補陽。如果只是壹味的補陽,就會出現陰陽失衡,人就會不健康。

對於“四·八”男性來說,這個階段的保健要點如下。

1.維持陰陽平衡是這壹時期養生的重點。

2.最好是補陽或者養陰,並且要去找中醫辨證,遵醫囑。

滋陰其實很簡單,男人要向女人學習。每天學老婆婆,早上喝點蜂蜜水,晚上喝點紅棗粥。堅持每天喝薏米水,清除脾胃濕氣。常吃山藥健脾。脾胃功能好了,男人自然就強壯了。

此外,妳也可以試試下面的食譜:

茯苓、白術、黨參、山藥各10g,大棗5枚,壹起煮,煮20分鐘。每天早晚喝兩次。

不過,在喝上述藥方之前,壹定要請中醫看看是否合適。合適就喝,不合適就別喝。總之,記住滋陰和補陽壹樣重要。不要顧此失彼。壹切都應該是為了健康!

多選擇天然食物,是副作用最小的滋陰方法。主食和豆類中能滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等富含礦物質的食物,以及豆腐等豆制品。肉蛋奶類的選擇包括豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、魷魚、甲魚、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、滋陰補虛的食物;蔬菜中含有豐富的微量元素,如黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等。水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。