靠近朱者赤，靠近墨西哥是黑色的；聲音和聲清晰，形狀規整，陰影平直。晉代文學家、哲學家傅玄告訴人們，壹個人生活在好的環境中會受到好的影響，生活在壞的環境中也會受到壞的影響，強調環境對人的影響。
渾而不染，常用來形容荷花。淤泥:水底的淤泥；染料:汙漬。生長在淤泥中而不被其汙染。來源:宋、周敦頤《愛蓮說》:“獨愛蓮蓬，泥不沾，清不妖。”意思是有些人能遇到聖人思齊，不受外界環境的影響，甚至在困境中也能堅定不移的前行。
人際交往中的相處方式也是壹個重要因素。如果處於消極的交往環境中，容易產生易怒、攻擊性等情緒，影響個體與他人的交流與合作。只要能擺脫消極的人際環境，提高自身素質和水平，充分發掘自身潛力，積極參與活動，提高自己的溝通能力和影響力。
如何培養健康正能量，以“出淤泥而不染，撼漣漪而不邪”為例；
1，身心健康
身心健康是保持健康正能量的重要前提。在生活中，人們需要堅持鍛煉，培養自己良好的鍛煉習慣，如慢跑和瑜伽，以保證身體健康，從而增加自信和自我滿足感。此外，還需要註意飲食習慣，保持良好的作息規律，避免過度疲勞，註意勞逸結合。
2、情緒調節
在實現健康正能量的過程中，情緒調節也很重要。生活中困難和挫折是不可避免的。這個時候，人就需要學會調節自己的情緒，保持良好的心情，掌握冥想和自我放松的技巧來平衡自己的情緒。同時需要培養自己對事物的積極評價和建設性思考，從而提高戰勝挫折的能力。
3.要積極。
態度決定成敗，積極面對困難是保持健康正能量的另壹個重要途徑。無論面對什麽問題，都要以積極的心態去面對和處理。應對失敗和挫折，需要理性思考和總結經驗，不斷完善和進步。