我可以壹口氣搞定100個30kg的手臂，拜托了。？

如果妳有毅力，暫時不需要改變。多加幾次就好了。另外，妳壹定認為運動越重越好吧？體力強的時候可以拿到100。但是妳能隨時拿到100嗎？(比如我早上剛起床。)雖然我是二級殘疾人(因車禍)，但我仍然堅持每天洗澡前做運動。還有應該買幾個啞鈴才適合自己？不建議太重。練同樣的次數就夠了。建議買兩個普通砝碼。(建議用十斤。壹年有幾天生病？如果用十斤，也不妨礙鍛煉。)另外，想要肌肉就得多練，因為肌肉的形成就是耐力。就像我現在每天都鍛煉身體，雖然我是二級殘疾人。(現在如果說實力，可能就不像我了。我跟妳比爆發力就不好說了。但是和耐力比，妳就輸了。)