中醫養生語錄1，鍛煉氣血。
？氣之興亡，用天地越多，廢越多，氣息孤危。？人的血氣之所以珍貴，是因為它起伏頻繁，運行不息。
所以，善於養生的人，會調和氣血，使之源源不絕。而運行氣血的壹個重要途徑就是多運動。中醫運動養生的內容極其豐富，種類和方法繁多。如氣功、導引、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經、推拿、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫強調體育健身運動中的意、趣、行的和諧統壹，即意、趣、行的和諧統壹。同時要註意適當運動，不要過度勞累，否則對身體有害。
中醫養生語錄2。身體健康，身體健康。
？百病生於氣。怒則氣滯，喜則氣滯，悲則氣滯，恐則氣滯，驚則氣滯。？人的情感活動與氣密切相關。情誌通暢，有助於氣機通暢；如果心情不舒服，每次都是氣機紊亂或抑郁。養生的目的是安神，自然，愉悅，養心；無私，心靈的純潔，頭腦的冷靜；抑目靜耳，安神定誌；開朗，樂觀開朗；陶藝是感性的，平和的，享受的；養精蓄銳，養心舍氣。
中醫養生語錄3。上班前治病
？所以，聖人不是治病，而是不治病；不治則亂，治則不亂。老公病成了藥，亂成了治。比如，過壹口井，爭壹個錐，為時不晚！？防患於未然有兩層意思:壹是防患於未然，二是防患於未然。前者的主要內容是拍照，
恰恰說明了養生對於預防疾病的發生有著重要的意義。帶學生有壹定的原則要遵循，可以概括為以下兩個方面:壹是調整精神形態，提高防病功能；適應四季，避免外邪入侵。防患於未然的另壹個意義是防止疾病發生變化。外感邪氣侵入人體後，如不及時治療，致病因素可能會逐漸加深，侵入內臟，使病情加重。所以，壹旦生病，不要怕醫，萬壹得了絕癥。
中醫養生語錄4。男女有別。
？陰陽，天地之道。？、?女人的生命多於氣，但少於血，所以可以按其數去血。？男性屬陽，性格堅韌，以氣為主，從事體力勞動，耗氣較多，所以養生調理以益氣壯陽為主。女性體質較弱，以補血為主，保健基調適合補血養陰。
5.生活井然有序。
嬰兒時期
？少年陽不充，少年陰不長。？針對孩子的生理特點，如何護理？幼稚陰？、?年輕的楊？重要的是在飲食上要避免使用刺激性藥物，慎用過於寒熱的藥物。劑量要輕，病就好了。
年輕成年人
？二十歲，血氣方剛，肌肉長？。(男，32歲左右)？強健的筋骨？。(女28歲左右)？強健筋骨，強健體魄？。這個時期可以抗耐藥結石，所以調整要根據個人體質的偏差，調理陰陽。
晚年
？今天五臟衰竭，筋骨脫落，蒼天疲憊。所以頭發白，身體重，步子不直，沒有孩子。？女性四十九歲，男性五十六左右，開始進入生理機能下降，氣血陰不足的老年。老年人的調節應以補為主，時刻照顧其正氣，使陰陽保持相對平衡，達到健康長壽的目的。
中醫養生語錄6。晴天養生。
？陰陽四時是萬物之本。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以順其根，所以在生長之門，與萬物同升降。妳違背了它的根，妳就割斷了它的根，那就真的不好了。？壹年四季有春溫、夏熱、秋涼、冬冷的不同時間序列，生物界有陰陽盛衰交替的機會，而有春生、長夏、秋收、冬藏的生命節律，人要相應地保護陰陽。
7.按月盈虧進補減。
？月始生時，血氣開始精進，衛氣開始活動；月圓之時，血固，肌堅；月若空，則肌肉減少，經絡虧虛，健康虧虛，形孤。所以血氣是根據天氣來調整的。？中醫認為，陰陽、血氣、經絡的變化與月亮的盈虧密切相關。當陰陽氣血充盈時，要少吃補品；陰陽氣血虧虛時，應少服攻伐之藥。
中醫保健語錄。早上和晚上壹起拍照。
？陽向人，壹日居外，平旦流行，但午陽向，西陽向，閉閥，故拒黃昏，不擾筋骨，不見霧露。相反，他們被困住了，瘦了。？清晨到中午，陽氣旺盛，要順之，養之。在黎明的清晨，我們應該進行適當的戶外活動，以疏通氣血，幫助陽氣生長。黃昏至子夜，陽氣斂藏之時，人要靜聚，少勞，不擾筋骨，以養精血養陰。
9.根據體質差異進行滋補。
？人天生剛柔相濟，剛柔相濟，長短相濟，陰陽相濟。？、?人們以水谷為基礎。？不同的食物會造成不同的體質，不同地區不同種族的體質也不壹樣。綜上所述，體質的差異無非是陰陽的盛衰，在區分體質的差異時，照顧的原則是陰陽相補。因人而異，補陰重要還是益陽重要。補陰助陽，益陽配陰，可以嗎？取之不盡的源泉？,?生化無限？，健康長壽。
中醫養生語錄10，五味調和飲食
？胃為水谷之海，六腑之大源也。？、?酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甜入脾。？、?陰生於五味，陰五宅傷於五味。所以味道太酸，肝氣生津，脾氣獨特；味道太鹹，骨頭筋疲力盡，肌肉短小，內心壓抑；味道太甜，心滿氣喘，色黑，腎不平衡；味道太苦，脾氣潮，胃氣濃；味道太刺鼻，筋骨松弛，精神中樞。？
中醫稱脾胃為後天之本。所有養生之人，無壹例外都是以脾胃為本源，調理脾胃的關鍵是健脾益胃。而飲食調整是健脾益胃不可或缺的壹部分。註意易操作的東西，如忌饑飽、忌寒熱、清淡、避寒、細嚼慢咽等。中醫認為飲食的五味與五臟有其親緣關系。所以飲食保健壹定要五味平衡，才能滋養五臟之氣。否則飲食過量會導致營養不足，誘發很多疾病。
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