欲先養脾胃
萬密齋養生的首要是無欲，可見其重要性。無欲則剛，無論是飲食還是性交，都不要過度放縱欲望。萬密齋認為，房事過多會損傷人的腎氣精氣，進而影響臟腑的正常運行，最後病入骨髓。腎氣不足、月經期不足是婦科疾病多發的主要原因，所以大多數婦科疾病的治療首要條件是禁欲，也就是欲望不足。其次是補貼腎氣精氣，然後對癥下藥。在飲食方面，萬米齋主張飲食適度，即使是喜歡的食物也不能貪吃。雖然五谷雜糧是養人的根本，但是吃多了會傷胃。保護脾胃可以保證營養物質的正常吸收，達到養生的效果。女性只有脾胃健康，才能補氣血，預防婦科疾病。
小心翼翼地移動第二個勞逸結合。
人們常說，生命在於運動，但是運動太多會給身體帶來負擔，反而會傷害身體。萬密齋主張“久傷血，久臥傷，久傷肉，久傷筋，謂之五勞傷。”同時，人要保持良好的心情，不可大喜過望。萬密齋認為:突喜突悲，暴怒傷肝，突恐傷腎，悲多傷肺，思多傷脾。所以要把活動和休息結合起來，但是可以達到養心益肝的效果。只有不過度勞累，不消耗人的精力，才能達到養生的目的。
法仕第三施思保健
中國自古就有根據二十四節氣運動和飲食的習慣，可見養生也是因為季節的變化。萬密齋提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，認為春天可以吃小麥羊肉，夏天可以吃豆類和雞肉，秋天可以吃素菜和狗肉，冬天可以吃米飯和豬肉。此外，順應四季的天氣，註意培養自己的情緒，也是養生的必修內容。萬密齋指出，春夏之際，萬物生長，正是太陽發泄的時候。這時候學習禮樂，誦經唱歌，可以陶冶性情。也可以適當學習壹些舞蹈。舞蹈可以促進體內血管的生長，是有效的壯陽方式之壹。
然而，疾病是第四最重要的適度。
但是疾病是為了保養身體，抵抗疾病。萬密齋認為，與其生病後吃藥，不如生病前吃點藥預防疾病。所以每天吃壹些藥膳，消除致病因素，提高體質，也是養生的重要壹環。萬密齋還指出，善於養生的人要知道這五點:主要是保持自身的健康，及時治療疾病，遵醫囑治療，註意用藥的時機和劑量，不要代替醫生相信巫師的迷信。
即使從現代中醫的角度來看，我們也可以發現，萬密齋的養生理論完全符合中醫的精髓，即註重疾病的預防和早期治療，疾病中期用藥的時機和劑量，註意適度，避免損傷精髓。此外，萬密齋將自己的養生理論與婦科相結合，認為女性先天嬌弱，氣虛血少，更忌服猛藥，宜溫補。