曾經有個朋友，老公每個月工資都不夠，她就變得節儉起來。她把錢都存起來了，剩下的不想給孩子，不想掙錢養家，也不想有老公，只是自己不願意花。每次同學聚會她都特別自卑，所以她把所有的抱怨和不幸都歸咎於丈夫。她覺得是丈夫的軟弱導致了她這樣。
她的丈夫是出租車司機，因為這樣可以讓家裏的生活更好。他每天起得很早，出去跑業務，招攬客戶，晚上才回家。他回到家，看到老婆孩子就覺得特別美好，但有時候整個人特別疲憊無助的時候，就會覺得現在的家讓他好累。
我們經常勸壹些夫妻要培養壹種明確的意識形態，就是要學會“自作多情”，不管和誰結婚，都要努力做到這壹點。不僅僅是為了理解我們倆的感情，更是為了滿足自己內心真實的心理需求。
第壹，對自己不好，會導致破窗效應。夫妻需要學會好好愛自己，不管是誰，因為如果妳對自己不好，很容易導致破窗效應。破窗效應馬上體現在夫妻身上，就是壹方無端指責另壹方，這種程度會越來越重。因為妳忽略了自己，對方也會選擇忽略妳，這也是很自然的情況，會成為與人相處的習慣。
第二，刻板印象效應告訴妳，付出的習慣讓對方不開心。刻板印象效應也叫心理刻板印象。壹般來說，受過去經驗的影響，人們的具體方法有壹定的共性、集中性和傾向性。如果丈夫在婚姻中從頭到尾都在塑造壹個假面，那麽他的妻子會認為他是壹個什麽樣的人。壹旦他在婚姻中試圖粗心大意，女人會覺得那是因為他不愛自己。
同樣，如果壹個女人壹直塑造了壹個賢惠的性格，換句話說，她幾乎不在乎自己的情緒。長此以往，大家都會生他的氣。只有自作多情，才能防止很多小問題。有時候，這種習慣性的努力非常容易讓對方不開心，而應對這種方法的合理技術手段就是合理自愛，這屬於對方的工作，不篡奪主人的角色，屬於自己的責任，懂得讓別人參與和分享。
我們經常要教妳，自戀其實是壹個整體意識角度的問題。人與人之間有壹定程度的權利和市場價值的交換。讓我們自己的使用價值決定我們身邊有什麽樣的人。總之，夫妻不必被感情過度束縛，兩個人要有壹個明確的總體目標，放松自己的內心，努力愛自己，努力提升自己的能力，讓自己越來越自信。