話多傷氣或元氣。

說多了會傷元氣。這是怎麽回事？我們可能聽過這樣壹句話，日出千言萬語傷不了自己。每天說話太多，會損害我們的活力，久而久之，會影響身體健康。話多傷元氣的癥狀，往往會讓妳感到疲憊，提不起精神。稍有活動就會氣短出汗，睡眠休息後疲勞得不到有效緩解。容易感冒，對氣候比常人更敏感，天氣變得有點冷，感冒，流鼻涕，打噴嚏等。，或者容易被別人感冒；胃腸消化吸收功能變差，出現腹脹、腹脹、食欲不振、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原侵害，患有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。如何保護話多的人的活力？說話聲音適中，盡量平和，不要太暴力，否則容易受傷；飲食宜清淡，多吃易消化的食物，如蔬菜、面食、粥等。高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，以及煎、烤、炸的食物，難以消化吸收，應盡量少吃；加強體育鍛煉也很有必要。運動時壹定要註意適度、連續、循序漸進，避免間隔太長或強度太大。此外，還可以在醫生的指導下，根據自己的體質，服用壹些人參、黃芪等中藥，以及補中益氣丸、六君子丸等中成藥。老年人走路最好少說話。晚上晚飯後，很多老人約上三五個鄰居或者給老伴打電話，邊走邊聊，很安心。但是從健康的角度來說，走路的時候最好不要說話，否則對老人的身體不好。中國古代《尊生筆記》中有壹句話:“走路時，不可與人說話。”。如果妳想說話，妳必須停止說話，否則妳會喘不過氣來。據說走路的時候會動氣，再張口的時候氣就斷斷續續，不平衡。“它的意思是，走路的時候不要和人說話，如果妳想說話，妳應該停下來，否則會受傷。現代醫學研究也支持這種說法。澳大利亞昆士蘭大學的研究人員發現，如果妳邊走邊說話，腹部肌肉的活動會明顯減少，這表明發生事故的風險會增加。因為說話和呼吸是由大腦的同壹個區域控制的，所以如果妳邊走邊說，大腦就會“同時做兩件事”。同時，由於中樞神經系統的信號傳遞中斷，腹肌的力量也會減弱，對脊柱的保護作用降低，增加老年人發生骨骼事故的幾率。老年人心肺功能下降，呼吸系統不如年輕人。很容易累得上氣不接下氣。此外，近年來各地空氣質量明顯下降，霧天越來越多。在汙染的環境中，說話越多，吸入的有害物質越多。因此，建議老年人走路時盡量少說話，更不要和身邊的伴侶大聲聊天；如果需要邊走邊聊，建議停下來站好。經常壹起散步的老朋友，可以形成默契，通過肢體語言交流，散步結束後享受聊天；刮風的時候不要張開嘴。人參，最有生命力的中藥，可以安神抗衰老。據《神農本草經》記載，人參能“補益五臟，寧心安神，止驚止驚，祛邪明目，樂而學之，久服延年益壽。“人參具有抗衰老、抗疲勞、保護肝臟、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多種功能。靈芝:調節免疫力據神農本草經記載，靈芝能“補肝氣，安神定誌”，“久食，強身不老，延年益壽”。靈芝能調節神經系統、呼吸系統、心血管系統的功能，提高人體免疫力，清除自由基，平衡代謝。三七:補血三七具有與人參相似的滋補作用，特別是能擴張血管，降低血管阻力，在防治心血管疾病方面比人參更有效。有節奏地控制自己的說話，保護自己的活力。