2.運用獎懲機制。把繁重的工作分成幾個板塊，在每個板塊之間給予達成目標的外部引擎——獎勵，有助於提高關註度。有時候，懲罰也能得到好的結果。舉個例子，假設壹個強大的對手，妳需要不斷地鼓勵自己，才能打敗這個對手。高中，正值青春期的我，經常會遇到莫名其妙的煩惱，想著無聊的問題，以至於無法專心學習。要改善這種情況，可以拿班上壹個優秀的同學做對手。
3.抽象的重點有利於集中註意力。日本的竹見太郎先生當學生的時候，經常比教授先讀完課本。但他閱讀原著的方法不同，選擇了少頁數閱讀。他在徹底讀完壹本書之後，壹定要對書中的問題和重點進行梳理和總結，提取精華，所以他的閱讀效率相當高。
4.使用積極的自我暗示。始終持有樂觀的觀點，是排除雜念，集中註意力不可或缺的要素。我相信明天壹定會有好的，即使心情低落，運氣不好。
5.養成每天看小事的習慣，這就是所謂的“凝視法”。要註意以克服眼前效應的氣勢凝視壹個點。隨著凝視，意識會逐漸縮小到壹個狹窄的範圍，使精神凝聚而高昂。首先，選擇壹個妳身邊的小東西，比如壹支筆或者壹塊橡皮。壹旦厭煩了，馬上閉上眼睛，在腦海中回憶剛剛看到的東西，從三個方面來描述。完了再換壹個。這種方法隨時隨地都可以訓練。
6、面對討厭的事情要慢慢引導。導致註意力不集中的最大原因之壹就是缺乏欲望。有壹個典型的例子。有壹個人對英語完全不感興趣，看到就頭疼。老師給了他建議；第壹個月，每天花5分鐘打開課本，也就是不用讀，不用寫。然後第二個月，我每天花10分鐘把書上的英語抄到筆記本上。然後壹個月，每天花20分鐘，認真讀課文。在此期間，他並沒有被強制上課，只是如他所願。結果他漸漸對其他同學多愁善感，最後英語成績全校第壹。
7.提前把鬧鐘設置到限定時間。提前有個計劃，然後把鬧鐘調到規定的時間，然後開始做作業。這時候妳要把鬧鐘放在看不到的地方。剛開始的時候，妳可以知道大概的時間，但是越接近結束的時間，妳的心就越緊張。如果不知道時間，時間緊迫，可以關註壹下，壹下子全力以赴。但是不要經常用，壹天壹次就好。
8.看書或者聽課的時候，采取給別人講解內容的態度，提高自己的註意力。身邊的人可以成為訓練妳註意力的橋梁。。
妳好。* * *太陽穴、百會穴每天數次，用保健木梳梳理頭發5分鐘，保持心情舒暢，解除煩惱，消除雜念。此外，還可以用以下方法消除身體疲勞:壹、充足睡眠。大多數成年人每晚需要睡6到8個小時。諷刺的是，有些人睡得太多，以為越多越好。結果，他們壹遍又壹遍地睡覺，這意味著睡眠質量很差。如何確定睡眠時間？專家建議:第壹周正常時間睡覺；第二周推遲睡覺1小時；第三周，比平時早睡1小時。三周後，在睡前5 ~ 30分鐘內思考哪壹周可以入睡，醒來時頭腦壹片清新。當妳醒來時，妳會自然而不是被喚醒。本周的睡眠時間最適合妳。在數百種反映我們感覺的身體節律中，有壹種是睡眠-覺醒周期。此外，可的松激素的釋放也與睡眠有關。睡前可的松水平下降；醒來前又升到正常。如果妳改變了睡眠習慣，比如晚上工作或者到另壹個地區旅行，妳會因為睡眠-覺醒周期和可的松釋放的混亂而睡不著覺，醒來就會犯困。這種情況需要幾天時間才能糾正。二、合理安排飲食中午飯吃得太多造成疲勞。因為過多的食物將血液和氧氣從大腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈。高脂肪食物和精制糖是兩大罪魁禍首。脂肪比其他營養物質轉化為能量需要更長的時間，而精制糖會導致胰島素突然達到峰值，隨後血糖急劇下降。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續循環，就會出現頭痛和疲勞。為了解決這類問題，我們可以改吃復雜碳水化合物(比如全麥面包)和未精制糖(比如水果)。午餐吃得飽飽的會讓妳昏昏欲睡，但是晚上吃得飽飽的會適得其反。它會讓妳的消化系統持續工作，讓妳難以入睡。三、攝入充足的維生素和鐵目前，科學對維生素的作用還沒有完全認識，但維生素的缺乏確實會影響人體的疲勞程度。水溶性的C、B族維生素最容易從體內流失，需要補充，育齡婦女也要註意補鐵。維生素越多越好。維生素過多會引起中毒，如維生素A、D過多，身體無法排泄。所以，服用維生素壹定要遵醫囑。第四，尋找咖啡因導致疲勞的潛在原因。妳的身體會對咖啡因產生依賴，當妳錯過自己的愛好時，妳會感到疲憊。吸煙會降低身體的耗氧量和維生素C水平，所以會削弱人的精力。抗組胺藥和控制高血壓和心臟病的藥物等藥物會導致嗜睡。每次吃藥都要先問清楚它的副作用。5.積極鍛煉為什麽大部分人中午會覺得很懶？原因之壹是睡眠-覺醒周期的最低點在中午。這個時候，出去呼吸壹口新鮮空氣，四處走走就好了。運動會加快氧氣在身體和頭腦中的流動，從而加快循環，使人活躍起來。每天進行20到40分鐘的輕到中等強度的運動是有好處的。也有助於妳中午不打瞌睡。大多數抱怨“經常感到疲勞”的人其實都是健康的人。但是，經常疲勞也很可能是生病的信號。
以專註壹點為題，寫壹篇600字的作文。專註於壹點。讀《妳在為誰讀書？
相對於我們現在應該做的，我們只發揮了不到壹半的潛力。的確，我們大多數人在學習上沒有全力以赴，以至於考試的時候不知所措，不知道該何去何從。
我認為我們應該把精力集中在壹點上。
現代人羨慕名師，得到大家的鮮花和掌聲。
不知道今天的榮譽和成就都經歷過了。專註於壹點。
達芬奇為了練就高超的繪畫技巧，臨摹了許多雞蛋。
不可否認，做壹些在別人看來毫無意義，但自己卻非常感興趣的事情，最終是會成功的。
正因為如此，很多人不屑於這種訓練，但結果恐怕是竹籃打水——壹場空。
如海塔、空中花園都很美，但因為沒有真正的基礎，註定壹無是處。
人的壹生只有壹點點精力。只有專心壹點，學生的學習才會芝麻開花節節高，越學越好，長大後才能考上名牌大學，報答父母的恩情。
寫作文時如何集中註意力？我們往往無法集中註意力，但往往只有在註意力分散，無法高效完成工作甚至出錯的時候，才會意識到問題的存在。
容易分心的環境、偏執和情緒因素都會導致註意力不集中。
妳的思維就像壹只跳躍的猴子。訓練自己集中註意力就是馴服這只大猴子。
知道了自己分心的原因，就容易對癥下藥。
以‘集中精力於壹點’為題寫作文，成功與失敗的最大區別不在於妳做了多少工作，而在於妳做了多少有價值的工作。很多最後失敗的人不能說自己能力不夠，時間不夠？他們成功只是因為他們沒有把全部精力投入到壹個堅定的目標上。他們的努力本可以使他們取得相當大的成就，但他們分散了精力，在建立成就的同時摧毀了成就，最終壹無所獲。事實上，如果妳專註於壹件事，妳就是大力士，可以舉起成功的巨石。
幫助寫壹篇作文`希拉！！聽就是要集中註意力，開動腦筋，認真聽。傾聽自然界的壹切，好好傾聽。
扭曲的樹枝，靜靜地聽著小溪淺淺的歌聲；搖曳的茂密樹葉聽著鳴鳥的二重唱；甜美的花朵，聽著蜜蜂的低語；在寂靜的傍晚，聽著夏蟲的嬉戲；路過的風也會停下來聽麥浪的絲線。
山川、草木、蟲魚都是很好的聽眾。
正是因為這種內斂而不張揚的君子風度，才構築了和諧而輝煌的大自然。
無論是宜人溫和的地方，還是沙塵暴肆虐的沙漠，總有聽起來悅耳的自然物。
人，不就是這樣嗎？只有好的傾聽者才能采摘靈魂的果實。
記者，聽好了。
壹個好的記者不擅長提問，而是用心傾聽被采訪者的解釋。壹聲嘆息勝過千言萬語，壹聲嘆息讀出了人生的悲慘，世界的冷漠。這是壹個好的傾聽者的成就。
學者是好的傾聽者。
在學者看來，聽是說的基礎。
無論是大師的榜樣，還是平民的草根文化聲音，都是學者們聽到的。
就像在當今這個多元文明交織的時代，有識之士在探索現代文藝的時候，陽春白雪必然會被邀請入席，下裏巴人也不能被拋棄。
“超女”這樣的草根文化，在真正的讀書人耳朵裏，必然會聽到追求自我、挑戰傳統選拔制度的不同尋常的含義。
文人是很好的傾聽者。
古往今來，作家們都帶著細膩的感情聆聽著生活的琴弦。
傳來了雨笛飛舞的聲音，這應該是思鄉的季節；清角之聲不絕於耳，應是高懸孤月樓之悲；再聞杜鵑啼血，恐怕是亡國難耐的蒼涼；瀑布嘈雜，又是壹段艱難的裏程；青田的蛙聲，真的是難得的收獲；聽著門前的雨聲，少年到中年，聽到了命運節奏的演變。
就是因為聽，所以精神世界裏總有那麽多膾炙人口的詩句，那麽多典範。
也正是好的傾聽，讓大作家擺脫了“為加新詞而言憂”的生硬糾正，真正實現了從“為章句”到“為人心”的飛躍。
眼花繚亂的世界混淆了我們的視線，嘈雜轟鳴的機械聲堵塞了我們的耳朵。
有些人選擇視而不見，以顯示自己的“超然境界”。
這辜負了我們耳朵的期望和內心的渴望。
張開妳的耳朵，妳總會從混沌中遵循規律，總會從混沌中發現壹些本質。
因為只有好的傾聽者，才能從眾生中總結出做人之道，治國之策。
於是，傾聽就成了那些善於做人、做事、為國做好事的人特有的地方和藝術。
世界上，每個人都善於傾聽微風細雨。
但是，只有那些在風暴中保持傲慢，聽著煩躁的人，最終才會被千夫所指。
是他們，像茫茫沙漠中的胡楊，聽著沙礫的蹂躪，卻在沙地上築起了綠洲。
傾聽是壹門藝術，那幾個好的傾聽者就是我們偉大的藝術家。
說明:世界之廣闊，海之無邊，世界之喧鬧，妳在不知不覺中失去了它，妳獲得了它，作為壹種人生哲學。
傾聽讓讀者進入壹種美麗和冥想的狀態。既讓讀者體會到大自然中生命的激蕩，敲開命運之門的和諧，又讓讀者感受到人生的滄桑與從容。
聽力是很好的作品，考生可以借鑒。
在結構上，本文的過渡結構是基於常規寫作，從自然到人類社會。
但作者的過渡自然得體，並沒有給人生硬的感覺。
文章從自然界的花、植物、昆蟲、魚等生物入手。都在聽，然後作為“宇宙的本質，萬物的靈長”的人，要聽大自然的歌唱，聽社會正義的聲音。
內容對比寫人聽時如雲，內容涉及面廣，構思準確，通過它們突出了聽的必要性和緊迫性。
在聽陳述的時候，不僅要能夠從戰略的角度呈現人類社會中嚴肅的主題，還要能夠挖掘出那些不被重視和所謂不優雅的東西。
文中提到的“超女的草根文化”、“追求自然挑戰傳統”等等。
此外，論文既肯定了正面傾聽的必要性和重要性，也對閉眼者進行了批判。
這個矛盾使得文章中闡述的道理簡單明了。
文章最後壹句，作者的情感是自然的總結，是對聽者委婉的肯定。
文末自然收筆，讓人感覺沒有斧鑿痕跡。
這種信筆遨遊，出入自如，緊貼中心的寫法，出自壹個高中生之手，實在難能可貴。
文采與哲學正如古人所說:“有字無字，不在遠方。”
流暢的寫作是成功的因素之壹。
讀這篇文章，感覺像在讀壹首詩，華麗的文采也為這篇文章錦上添花。文章第壹自然段的詩壹樣的排比句，給人壹種統壹感，讓人仿佛身臨其境，仿佛要像大自然壹樣傾聽。
文章中充滿了富有哲理的句子，增加了作品的意義。
聽力方面也有壹些不足。比如文章講的是記者、學者、文人的傾聽，但如果把傾聽者放大，把領導的傾聽講清楚，文章的意圖就會更加深刻。
文章雖然講了“因為只有好的傾聽者才能總結出做人之道和治國之策”，但給人壹種模糊的感覺，因為傾聽對於領導幹部來說尤為重要，只有這樣才能把文章做出來。
請幫我寫壹篇關於專心格言的短文。550~650字要求:使用...名言是我們生活的壹小部分。我們可以在生活中看到許多名言。這些名言可以在我們失落的時候鼓勵我們，在我們成功的時候告誡我們不要驕傲。
所以我們離不開名言。
從小就喜歡壹句名言。這就是孔子說的:“永不放棄”。
孔子是我們的老師，他深受我們的尊敬，他是我們的榜樣。
他曾經說過，“永不放棄。
“我會按照這句話去做事，這句話讓我在成長的道路上不斷克服困難，奮進。
有壹次去圖書館看書，看到壹本書叫《孔子名言》。這本書引起我的註意是因為我聽到老師說:“孔子是我們的老師，他寫了很多名言。妳應該好好讀讀這些名言。
”於是我拿起書讀了起來。
這本書裏有壹句話引起了我的註意，那就是:“永不放棄。
“我記下了這句話，讓它在我的筆記本裏躺了很久。
以“集中精力於壹點”為題寫壹篇短文。專註於壹點，微笑著前行，只留下雨過天晴後的專註，不忍忘記，直到時光流逝，路燈吹滅。
“他以刀鋒起家，我就以刀鋒抗衡。
”文學巨匠巴爾紮克說。
他用自己對文學的癡迷和專註創作了壹部綜合性的作品。
壹個人只有專註於壹個目標，才能在這個目標上取得成功。
大家對麥當勞都很熟悉，但是誰知道它背後的故事呢！麥當勞在開業之初只是壹個小商店。當時，壹個名叫克羅克的年輕人和壹個荷蘭人從麥當勞兄弟手中買下了這家小店。
克魯克有點笨。他只經營壹家麥當勞店，加工牛肉養牛的錢都是別人賺的，而荷蘭人很聰明。他不讓任何人有賺錢的機會。麥當勞、牛肉加工廠、養牛場都是他自己旗下的。
許多年後，人們在壹個荷蘭農場發現了這個荷蘭人。除了200頭牛，他壹無所有。此時，克羅克已經在世界各地開設了麥當勞店。他使麥當勞成為世界快餐第壹品牌，他自己也成為美國最有影響力的企業家之壹。
這可能就是專註的力量吧！只有專註的事情，才不會給自己留下遺憾。
勤勞的蜜蜂從來沒有時間悲傷。
朱說讀書有三次，即心、眼、口。
當著名的物理學家李政道博士年輕的時候，沒有壹個能讓他安靜學習的環境。
他在壹個擁擠的茶館的角落裏看書。
起初，他經常在嘈雜的聲音中感到眩暈。後來，他強迫自己把心思集中在這本書上。經過磨煉，再混亂的環境也無法把他從書上拉走。
他的成就讓我看到了專註的力量，無與倫比，無可厚非。
愛因斯坦之所以成為舉世聞名的科學大師，是因為他在科學研究中孜孜不倦，在勤奮專註的研究中達到了忘我的境界。偶像歌手周傑倫，如果他沒有對音樂的執著和執著，他會在短時間內寫十首歌做出自己的第壹張同名專輯，今天的樂壇也不會為他閃耀；嶽飛之所以不朽，完全是因為他專心致誌於“清理舊河山，面向天空”。
普通人也需要專心做普通的事。真正有價值的不是來自野心或者單純的責任感，而是來自對人和客觀事物的熱愛和專註。
“外，內”，如果妳專註於壹件事，哪怕是很小的事，只要妳努力，無與倫比的專註會帶來不同尋常的收獲！...
作文重點關註150單詞的成熟度。對於每壹個還沒有長大成人的孩子來說，這是壹種渴望，也是壹種恐懼。因為對於我們來說，成熟可以讓我們擺脫父母的束縛，放飛翅膀，飛得又高又遠。但成熟意味著我們必須獨立克服困難，而這往往很難做到。有人說，人生就像壹條很長很長的路。這是壹列把人們從壹端載到另壹端的火車。火車從壹個名為“出生”的站牌出發，到達“死亡”站。每個乘坐火車的人都會從“出生”站走到“死亡”站。每個人都會。我在努力追求“成熟”的止步，卻有人問我，“妳知道“成熟”嗎？是的，它的標誌在哪裏？所以，我盡力去了解。我是壹個爭強好勝的人，這種性格從出生開始就這樣。所以，我學會了競爭，但我媽說我也學會了脆弱。記得有壹次數學考試，我居然是全班第十名！從那天開始，我因為沒有拿到班裏第壹名而心痛。悲傷、遺憾、沮喪和怨恨壹直在我腦海中交織。每天無緣無故發脾氣，徹底對生活失去信心，直到有壹天...我媽讓我下樓買電池，我就跑下樓隨便走了走。這時，我看到花園裏有壹張石桌，周圍有許多人，好像在
有時候，我們的大腦總是會被莫名其妙的事情迷惑。
學生時代，每當考試來臨，這些奇怪的想法越來越強烈。
我越想學習，就越不能集中註意力。
長此以往，肯定會影響學習效率和學習成績。
學習時註意力不集中主要有幾個原因:學習目的不明確，學習內容太難，學習負擔太重，學習內容太容易，妳都背下來了，反復學習很累很累，大腦沒有得到充分休息，金錢至上，社會環境不好，電視和網絡遊戲幹擾， 所以無論是什麽原因導致妳在學習時註意力不集中，只要妳嘗試以下方法，應該會有壹些“療效”:早睡早起，自我減壓，充分利用白天的學習，提高單位時間的學習效率，不要因為累得壹整天都沒有神清氣爽的感覺而熬夜。
同時，不要把考試成績看得太重。沒有付出，就沒有收獲。我相信只要平日努力，壹定會有不錯的回報。
這樣，在學習的時候，妳就能感到輕松愉快，註意力也容易集中。
明確目標，找好方向。從大的方面來說，我們應該認識到今天努力學習是為了創造更好的明天，成為對我們家庭和社會有用的人。
從小處來說，這壹年，這壹學期，甚至這壹天，我要完成哪些學習任務？
目標明確了，學習的動力就足了，註意力也不會輕易分散。
集中註意力的小方法誠然，我們可以通過壹些更好的方法來訓練自己集中註意力，提高學習效率。
放松訓練。
舒服地坐在椅子上或躺在床上，向身體各個部位發送休息信息。
從左腳開始，使腿部肌肉緊張，然後放松，並暗示它在休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手到軀幹放松。
此時，從軀幹到頸部、頭部、面部放松。
短短幾分鐘，妳就能進入壹種輕松平和的狀態。
難度適中的方法。
對於那些已經熟練回答的習題，不要反復計算，而是找壹些這方面的經典題來攻克。
對於較難的題目，先獨立思考，再向老師、同學或家長求助。
對於沒什麽意思和難度的內容，首先要做好計劃，限制自己學習的時間，這樣才不會放松和拖延。
學習上贏了壹座“山”，就給自己壹個獎勵，讓成就感激勵自己集中註意力。
感官也以同樣的方式使用。
調動多種運動器官協調活動，在大腦皮層形成強烈的興奮中樞。
如聽磁帶、口讀單詞、眼讀課本、手在紙上寫單詞、參加精英特的速讀和記憶訓練等。
這樣，註意力就不能成為“逃兵”。
排除幹擾法。
先在沒有任何幹擾的情況下背壹篇200-400字的文章，看需要多長時間，然後在旁邊有幹擾的情況下背這篇文章，看需要多長時間，直到兩種環境下時間相同。
以上方法各有特點。
但壹般來說，大腦需要先清空自己的頭腦，就像杯子壹樣。如果妳想把它裝滿水，妳必須先把杯子倒空。
其次，對即將要做的事情不要排斥，要抱著“這好像很有趣”的心理去理解和接受。
再次，除了長期目標，還要給自己定壹個短期的小目標，給自己即時的肯定和小驚喜。
最後，註意勞逸結合。
可以根據自己的情況選擇壹些方法，逐漸形成壹套適合自己的流程來提高自己的註意力。
轉載請註明出處。如何專心工作？