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自我、本我、超我與心理健康的關系

我(id)包含了所有需要立即滿足的本能驅動力,就像壹口沸騰著本能和欲望的大鍋。它按照快樂的原則行事,急切地尋找出路,盲目地追求滿足感。本我中的壹切總是無意識的。

自我介於本我和超我之間,代表理性和機智,具有防禦和調解功能。它按照現實的原則行事,充當仲裁者,監控本我的動向並給予適當的滿足。自我的大部分心理能量都消耗在本我的控制和壓制上。任何可以變得有意識的東西都在自我中,但自我中可能有壹些東西仍然是無意識的。

超我代表良心、社會規範和自我理想,是人格的高級領導者。它按照完美的原則行事,引導自己,約束小我,就像壹個嚴格嚴肅的家長。弗洛伊德認為,只有三個“我”和諧相處,保持平衡,人才能健康發展;三人吵架時,人們有時會想“這是我嗎?”?或者心裏有不同的聲音:“幹得好?不行嗎?”還是因為欲望和道德的沖突而痛苦?還是害怕壹些鶴立雞群的醜陋想法?如果這種情況持續時間長,或者沖突嚴重,就會導致神經癥。

弗洛伊德對本我和自我的關系有這樣壹個比喻:本我是馬,自我是馬車夫。馬是驅動力,馬車夫給馬指路。小我想控制小我,但馬可能不服從,兩人會僵持到壹方屈服。

弗洛伊德有句名言,“本我在哪裏,自我就應該在哪裏。”自我就像壹個受氣包,處在“三霸”:外界、超我和本我的夾縫中,試圖調節他們之間相互沖突的要求,所以自我是永恒矛盾的產物。

很多時候,超我和本我之間,本我和現實之間,往往會有矛盾和沖突,人在這個時候會感到痛苦和焦慮。不知不覺中,我以某種方式調整沖突雙方的關系,使超我的監督可以接受,同時本我的欲望也能以某種形式得到滿足,從而緩解焦慮,消除痛苦。這是自我的心理防禦機制,在正常和病理狀態下,人類都會無意識地使用。如果使用得當,可以減輕痛苦,幫助渡過心理難關,防止精神崩潰。如果過度使用,會表現出焦慮、抑郁等病態心理癥狀。

合理化是壹種心理防禦機制,是指個體在遭受挫折時,用對自己有利的理由為自己辯護,解釋自己面臨的困境,以此來隱藏自己的真實動機,從而解脫自己。眾所周知的狐貍吃不到葡萄說葡萄酸,就是最典型的例子。