認知挫折
每個人都要面對挫折，所以當妳知道挫折是不可避免的，那麽還有什麽意義呢？對於壹件不可避免的事情，妳不必太難過。
心理學
調整心態是面對挫折最好的方法。妳不能馬上改變當時的環境，也不能馬上從挫折轉為成功，只能改變自己。這是唯壹的方法。
角
如果妳換個角度思考問題，也許妳會得到安慰。想想也許是件好事。福在禍在，福在靠，福在互相轉化。也許壞事改變了就是好事，壞事也會有好的壹面吧？
吸收
多從失敗中吸取教訓，這樣妳就不會覺得自己的失敗沒有用或者有好的壹面，所以吸取了教訓，妳就會覺得自己的失敗是有價值的，可以減輕妳的痛苦。
交換；溝通
和別人交流是個好主意。也可以通過訴說煩惱來減輕痛苦。多和有經驗的人交流。也許他們會給妳新的靈感，獲得意想不到的收獲。
最後
人在谷底的時候，無論妳拿走什麽，都是向上的，還能擔心什麽？挫折只會讓我們學到更多，所以趕緊調整心態，走出陰影，創造更多輝煌！