我們是人類形態的“神”。每個人都是獨特的。妳可以創造妳感覺到的世界。
我們的思想是壹種巨大的力量，因為它可以改變每個人眼中的世界。佛陀說，壹切法都是由心引導的，心是主宰，壹切法都是由心創造的。南丁格爾說，我們將成為我們想象和思考的樣子。
對我們來說，宇宙是善良而冷漠的。它能聽到我們的哭聲，滿足我們的想法，卻不在乎我們的真實願望。它遵循吸引力法則，就像阿拉丁神燈裏的忠實仆人壹樣。
我們的外部世界是我們內心世界的反映；我們與他人的關系也來源於我們與自己的關系。妳不能對別人比對自己更好。壹切從自己開始。
我們的思想創造了我們的生活，我們的語言展示了我們的思想。思想也是能量，它會吸引那些符合自己模式的東西，同時排斥那些不和諧的東西。而妳的話會顯示、強化、鞏固妳的思想。為了再造人生，控制自己的思想很重要。當我們通過消除抱怨來控制我們的話語時，我們可以積極地創造生活，並吸引想要的結果。達爾文說，道德文化的最高境界是當我們能夠感知到我們應該控制自己的思想的時候。蒙太奇說，為什麽我們是命運的主宰，靈魂的統帥？因為我們有能力控制自己的思想。
妳的態度，也就是妳內心想法的外在體現，決定了人和妳的關系。就像情人眼裏出西施，情人眼裏出黃臉婆壹樣，世界因為我們的看法而改變，我們眼中的人際關系也會表現出我們的想象賦予他們的特質。我們對他人的感知決定了他們在我們面前會是什麽樣子，也決定了我們與他們的關系；我們的話會讓對方知道我們對他的期望和他的行為。如果這樣的話裏有批評，他的行為就會真實地反映出我們所批評的。淑女和花童的區別不在於她的行為，而在於別人如何對待她。對於壹個教授來說，她永遠是壹個賣花女，因為他壹直把她當賣花女看待，而且會壹直這樣。對她老公來說，她可以是淑女，因為他老公壹直把她當淑女，而且會壹直這樣。
選擇抱怨=給黑暗力量，不抱怨的沈默會讓世界扭轉，當妳能積極信任時，它會讓力量重回光明。
抱怨是為了表達悲傷、痛苦或不滿。所有的不滿都只是開始，卻不可能是結果。然而，抱怨的人有時並沒有意識到自己在抱怨。根據羅賓·克拉斯基博士的說法，“某個特定的陳述是否反映了怨恨...要看說話的人心裏是否感到不滿。”抱怨和不抱怨的說法可能是完全壹樣的，區別在於妳在話語中傳達的意圖和隱藏的能量。我們經常抱怨，但認為自己樂觀的人，才是最能體現自己人生價值的人。但是很少有人明白，他們抱怨的頻率其實是很高的，這種苦大仇深的態度其實並不利於我們的生活朝著有利的方向進壹步發展。
抱怨會把重點放在我們不想要的東西上，談論消極的、錯誤的東西；我們所關註的，那東西會膨脹。當妳抱怨的時候，妳其實是在借名拒絕妳想要的東西；妳的抱怨會推開妳，趕走妳說妳想要的。當妳抱怨時，妳在尋找壹些妳說不，但仍然以不可思議的思維吸引著妳的東西。然後妳抱怨這些新事物，吸引更多不想要的東西。妳陷入了壹種“抱怨的循環”，這種循環在未來會自我實現——表現出抱怨，招致抱怨；暴露並招致投訴；顯示投訴...如此等等，沒完沒了。很多人習慣於關註傷病，喊“疼”。妳喊壹聲“疼”，傷就出現了；如果妳抱怨，妳會遇到更多妳想抱怨的事情。這是“吸引力法則”在起作用。當妳經歷了這些階段，當妳放棄抱怨，當妳不再關註傷害，不再喊“痛”，妳的生命就會像美麗的春花壹樣綻放。
抱怨會吸引那些抱怨的人，排斥那些不抱怨的人。物以類聚，相似的人會互相吸引。不像的人會互相排斥。抱怨會傳染給對方，會給別人帶來妳意識不到的煩惱。抱怨就像口臭。從別人嘴裏說出來，我們會註意到。但是當它來自我們自己的嘴巴時，我們可以充耳不聞。當妳發現妳的朋友是個愛抱怨的人時，避開他是明智的。當妳周圍都是快樂的朋友時，妳遲早會被他們的樂觀所感染。
抱怨給人帶來看似有益，實則無用的回報。抱怨是為了獲得同情和關註，是為了避免做不敢做的事。比如，通過抱怨和“打肥胖牌”，可以獲得同情和認同，有正當理由不和女生說話。抱怨讓人嘗到甜頭。但是，抱怨終究是沒有用的。事實上，三分之二的疾病是由患者的心理引起的，心身這個詞是Psyche和soma的組合。頭腦和身體是相互關聯的，身體會表現出頭腦所相信的。當妳抱怨健康問題時，妳拋出負面的話讓妳的身體聽到。這種負面的說辭會被打上烙印，妳的思想(頭腦)也會把這種能量引入身體(身體)，造成更多的健康挑戰。當疾病這個詞被拆開時，它意味著不適，疾病和緩解。在尋求治療師的幫助時，不要沈溺於痛苦的經歷太久也很重要。壹項心理學研究發現，談論神經癥癥狀真的會加重和增加這些癥狀。
抱怨指出了自己的不足。妳說的話會讓妳明白。抱怨就像吵架，兩個巴掌拍不響，抱怨的人往往有問題。當妳想指出某人的負面特征時，先挖掘壹下妳是否有同樣的傾向，然後感激妳有機會察覺到這個缺點並治愈它。也是因為這個原因，別人的優點才會吸引妳。妳會在別人身上看到這些優點，因為妳自己也有，這也是妳的特點。這些積極的特征可能是潛伏的，但如果妳專註於它，在自己身上尋找它，並好好培養它，妳會讓這些優勢隨著妳的專註而顯現出來。
抱怨改變不了世界，改變世界的企圖只是抱怨。妳不能讓壹個人改變。人的改變是因為要改變自己，而試圖改變壹個人，只會讓他堅持現有的行為，不肯放棄。如果妳想讓他們改變，妳就是在抱怨。抱怨是藏在改變別人外貌的希望下的。停止抱怨，就是停止看到別人難過、傷心、痛苦而感到無能為力，因為我改變不了別人，只有自己能拯救自己。所以如果妳想讓某個人或者現狀改變，這就是抱怨。如果妳希望壹切都與現狀不同，這就是抱怨，而不僅僅是陳述事實。就像妳能控制的人是妳自己，妳能改變的人是妳自己，所以妳只能改變妳心中和眼中的世界，但對妳來說已經足夠了。妳不能讓另壹個人改變。人的改變是因為要改變自己，而試圖改變壹個人，只會讓他堅持現有的行為，不肯放棄。和妳分享另壹個我們南方的傳統諺語:“不要試圖教豬唱歌，這只是浪費時間，會讓豬生氣。”想要別人改變，首先要改變自己。
抱怨也會帶來不可預知的後果。批評是壹種尖銳的抱怨，通常是針對某人的，意在貶低他。有些人認為批評可以有效地改變另壹個人的行為，但事實上，批評更可能產生相反的效果。沒有人喜歡被批評。而且我們的批評往往只會擴大，而不會消除被我們批評的事件。傑出的領導者知道，人們對贊賞的反應遠比對批評的反應熱烈。欣賞可以激勵人變得優越，以便獲得更多的欣賞；批評消耗人。當我們貶低別人的時候，我們實際上是在默認那個人在未來會保持不變。比如我們批評某人懶，他們接觸到我們就會接受自己懶的事實；這相當於給了他們默許的權利，他們可以表現出與“懶惰”這個標簽相稱的行動，懶惰的行為就會反復出現。
抱怨不是處理恐懼的正確方法。我們害怕上帝的隨機報應，所以我們擔心如果我們說壹切順利，最後可能會變得非常糟糕。其實相反才是真理——恐懼的言語和話語會導致我們不想要的東西。而減少抱怨是克服焦慮的有力武器。“不安全”是“安全”的反義詞。安全意味著對壹切都感到舒適，接受事物的本來面目。這些年來，我壹直在努力改變身邊的壹切，成為壹個安全的人。現在我開始明白“感覺安全”意味著接受事物的本來面目，而不是試圖去改變它們。我從這次經歷中學到的最重要的壹課是，要擺脫焦慮，我必須滿足於自己的不安全感。我不再壓抑自己，不再給自己找借口，也不再以批評和抱怨為借口把註意力轉移到別人身上，而是接受這種時候的痛苦不安，支持自己。當我感到不舒服、難過、虛弱或者不開心的時候(我經常有這種感覺)，我開始告訴自己，“沒關系，坦然接受妳的感受就好，妳有這種感覺也沒關系。”真是奇跡！當我學會對自己的不安全感(不適感)感到安全(舒服)時，我的不安感就少了，持續時間也短了。
抱怨不是發泄憤怒的正確方式。我們每個人都有壹個麻煩的靈魂，他是譴責的聲音。要學會和這個小精靈做朋友，現在就要鼓勵他，贊美他。我說:“妳要挑我的毛病，妳最好了。”我知道妳挑我的毛病是因為妳愛我。“就像妳不會批評別人做出積極的改變，妳也不會批評自己做出如此積極的進步。有時候，當我內心的聲音真的無法抗拒批評時，我會寫日記，壹吐為快。然後我沒有爭辯，也沒有反擊，而是稱贊了那個憤怒的聲音所寫的:“好小子，妳攻擊我的方法真高明！“我相信妳攻擊我是因為妳只想讓我展現出最好的壹面。不客氣，妳可以隨時表達妳的想法。”這些批判性的觀點消失了，沒有壹個頑固的反對者。
減少抱怨就是創造快樂。當妳抱怨越來越少的時候，妳在心裏制造的抱怨也會減少。妳可以把火車晚點和大雨當做上天特意給妳的休閑時間，來彌補生活情趣的不足。減少抱怨就是成功。丘吉爾說:“成功意味著從失敗走向失敗，仍然不改變妳的熱情。”減少抱怨意味著自尊。沒有安全感，質疑自己的重要性，不確定自我價值的人，會吹牛，會抱怨。他們會宣布自己的成就，希望看到聽者眼中投射出欽佩的目光。他們也會抱怨自己的困難，以博取同情；或者以此為借口逃避自己向往卻沒有完成的目標。他們會抱怨，因為他們覺得自己不配得到他們想要的。他們缺乏自我肯定，所以通過抱怨來推開自己想要的東西。尊重自己的人，認同自己優點，接受自己缺點的人，無憂無慮，不用通過別人的眼光來確認自己的人——這些人不吹牛。他們自我感覺良好，不需要告訴別人他們有多偉大。同樣，他們也不需要抱怨，從而獲得神經質的好處。當妳更看重自己和自己的世界時，妳會表現出壹些影響力，為自己吸引更廣泛的財源。妳應該知道妳有權得到妳想要的任何東西。別找借口了，繼續妳的夢想吧。
減少抱怨可以增加朋友。抱怨會阻礙人與人之間直接坦誠的交流。林肯曾經說過，“消滅敵人的最好方法就是把他變成朋友。”彌爾頓的名言:“環境由頭腦產生，頭腦可以把天堂變成地獄，把地獄變成天堂。”也許這就是天堂——否則，至少我可以把它變成天堂。
處理抱怨的最好方法就是不抱怨。當妳和其他人在壹起時，妳的談話開始變成消極的內容，只是坐下來觀察。不要急於嘗試或者想改變別人。如果妳無話可說，就保持沈默。妳不說，大家都會誇妳聰明；當我們不停地說話時，我們不僅沒有讓我們的言論聽起來明智，而且我們只是表明我們還不夠舒服，不能忍受讓沈默暫時控制局面。要知道壹個我們認識的人對我們來說是否特別，有壹個測試就是看我們不說話能和這個人相處多久。我們只是滿足於他們的存在，享受他們的陪伴。
以德報怨讓妳充滿愛。記住，如果有人批評妳，攻擊妳，那是因為他們缺乏安全感。他們覺得自己處於弱勢，所以用尖刻的話來壯大自己。其實他們覺得自己極其弱小。他們把自己的恐懼和焦慮投射到別人身上，他們會傷害別人，因為他們在傷害自己。
減少抱怨，就是迎接愛情的到來。抱怨的對立面是感恩，是愛。愛是無條件地接受，並關註光明的壹面。