沈約出生於1997，畢業於湖南師範大學新聞與傳播學院。2016年在沈約正式出道，2017年憑借青春網劇《致我們單純的美》清純的外表壹炮而紅。憑借大火，沈約演了經典偶像劇《流星花園》，讓更多人了解了沈約。
沈約大火後從熒屏轉到現實生活中，參加了很多綜藝節目，但大家最關心的不是沈約的顏值而是沈約的身高和身高比例。沈約和其他人站在壹起時總是最矮的。沈約參加《王牌對王牌》錄制時，作為嘉賓的沈約和關曉彤，身高和身高形成鮮明對比。大家都說過沈約的身高肯定不是160，但是沈約在自己的微博裏曬了壹張自己身高的照片證明自己是160。只能說娛樂圈160的身高不高，和那麽多高個子比起來很低。？
在大家看來，為什麽沈約沒有驚人的身材和顏值卻能有這麽好的資源？有傳言說是因為沈約背後有靠山，而且是女靠山，但真假不得而知。沈約在回應他有靠山的傳聞時也表示，他的靠山是他的父母，但他的母親是家庭主婦，父親只是壹名普通上班族，沒有深厚的家庭背景。不管他有沒有靠山，他只能說他壹直主要依靠沈約的努力。
除了沈躍進的傳聞，還被外界爆料與經紀人楊關系不好。據知情人透露，關系不好的原因是沈約喜歡的男生喜歡他的經紀人，所以兩人也有矛盾。在的多張照片中，可以看出楊的顏值還是蠻高的。網友紛紛表示該男生有眼光，但真假不得而知。所以，作為觀眾，我們更應該關註沈約的作品！