1,道教氣功
1道家是中國古代哲學的壹大流派,代表人物是老子和莊子。老子是春秋末期的思想家,道家學派的創始人。他在代表作《道德經》中寫道:“掏空妳的心,卻要填飽妳的肚子”;“如果是連續的,就不會頻繁使用”;“至虛極,至靜”;“專用之氣,能造軟嬰”等內容,既體現了老子的哲學觀點,又道出了練武的方法。
莊子在刻意的文章中專門談到了古代氣功的內容,比如“呼吸吐故納新,熊伸鳥通,只為長命百歲,此導者,強身健體之人,彭祖壽考官所喜”。相傳生於商朝的彭祖活了800歲(當時60天1歲,800歲相當於現在130多歲),是長壽的代表人物。
道教氣功的特點是:崇尚清靜,註重養生,以“息”、“導”、“守”為練法。其代表技法有華山十二睡功、彭祖導法、內丹術等。
2.儒家氣功
儒家是中國古代哲學的另壹個流派,以孔孟為代表。孔子是春秋末期的思想家、政治家、教育家,儒家思想的創始人。他在代表作《論語》中寫道:“食菜,飲水,屈臂枕之,樂之。”這可能是孔子的壹種實踐經驗。
孟子也非常重視儒家的修身養性。他有壹句哲言:“我善修我的浩然之氣”,這句話反映了孟子練功的親身經歷。孔子的壹個學生叫顏回,他曾經向孔子匯報過自己作曲《坐忘》的實踐經驗,引起了孔子的極大興趣,並在儒家學派中傳播開來。
所謂“坐忘”,就是當妳靜坐時,要求妳忘掉壹切,連自己的身體都不知道存在的程度,這可能是中國古代氣功中靜功的開始。儒家氣功的特點是通過靜坐來達到修身養性的目的。其代表技法有坐忘、心齋等。
3.佛教氣功
佛教又稱佛教氣功,東漢初年由印度傳入中國。佛教的始祖釋迦牟尼是印度卡皮羅國王的長子。他80歲時與孔子同時代。
佛教氣功的特點是:運用“戒、挫、智”等禪定方法,使精神停在壹種狀態,進而通向無縫隙的智慧。其代表功法是天臺宗的觀止法;禪定,易筋經;密宗三秘瑜伽等。
4.醫療氣功
指氣功是壹種治病強身的方法。早在兩千多年前,中醫經典著作《黃帝內經蘇文怡方醫論》就總結了中國古代的五種醫療方法,即卞氏、毒藥、艾灸、九針和導引指壓法,其中導引指壓法就是古代氣功。
在蘇文的《論古天真》中,記載了“無所淡然,真氣隨之,神在內,病常安”和“呼吸精氣,守神獨立,守肌為壹”,可見中國古代醫療氣功的主要目的是保健防病。但在《蘇文怪病》中指出,治療“息滯”之病,必須“指導用藥的積累,不能單用藥物”。
說明有些疾病通過指導和藥物治療效果更好。在《蘇文遺論刺》中也明確指出:“慢性腎臟病者,可在陰時面南,保持神誌清醒,屏氣七次,以引頸咽暢,如吞硬物,七次後,餌令無數。”說明有些疾病是可以單獨用古代氣功治療的。醫生
學習氣功的代表方法有華佗的五禽戲和陶弘景的六字訣。
5.武術氣功
武術是中國壹項具有獨特民族風格的運動。據考證,也起源於“舞”。武術氣功吸收了道家氣功、儒家氣功、佛教氣功的優點,由套路組成。武術氣功的特點是:強調動作的柔中有剛,剛柔並濟,壹氣呵成,註重外在的練習,以達到比賽表演和強身健體的目的。其代表功法有太極拳和少林。
6、俗人氣功
又叫民間氣功,自古以來民間流傳著許多絕活,特點是動作簡單,容易掌握,流傳廣泛,相對安全,強身健體,效果顯著。其代表成果是八段錦和保健。