1，成長期。從出生到14歲，在這個階段，兒童開始發展自我概念，以各種方式表達自己的需求，並通過不斷嘗試現實世界來修改自己的角色。
2.探索階段。15至24歲，這個階段的青少年通過學校活動、社團休閑活動、打零工等方式，對自我能力、角色、職業進行了探索，因此在職業選擇上有更大的靈活性。
3.建立階段。從25歲到44歲，由於嘗試的最後階段，小適者會尋求改變或者做其他的探索。
4.維護階段。從45歲到65歲，個人還想保住自己的工作“位子”，會面臨新人事的挑戰。
5、衰退階段。65歲以上，由於身體和心理機能的逐漸衰退，個人不得不面對從積極參與到退休的現實。
拓展了舒伯職業發展理論的內涵
舒伯的職業發展理論是系統的、合理的。它的理論不僅是職業指導理論發展的裏程碑，而且吸收了現有理論的精華，因此涵蓋面很廣。
舒伯的觀點是，個人需要同時考慮自身的特點和職業所要求的特點，通過表達自己的愛好、做出選擇、接受必要的培訓和尋找工作機會來實現個人與職業的匹配。所以，這個理論是靜態的。但由於個人和環境的變化，人崗匹配不可能壹蹴而就。因此，我們必須註意職業選擇的動態性和發展性。
後期，舒伯將影響職業選擇的因素分為兩類:壹類是“個人決定性因素”，包括興趣、能力、價值觀等個人因素；另壹種是“環境決定因素”，如社會結構、經濟條件等。
舒伯的職業發展理論將人與工作崗位的匹配和發展、職業選擇的心理和社會因素有機地結合起來，符合職業選擇和職業指導的壹般過程。舒伯的人生和職業發展階段模型也具有重要的現實意義，為職業指導和規劃奠定了科學基礎。
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