蔬菜都是養生寶，飲食多種多樣，隨意調整。
白菜利尿排毒，黃瓜減肥有效。
蘿蔔消化開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒的木賊，鹽醋好抗病毒消炎。
韭菜暖食欲，還能補腎暖膝暖腰。
夏天吃絲瓜可以促進血壓，芹菜可以降血壓。
紅薯藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生可以降低膽固醇，梨可以飯後化痰。
肉中的黑木耳抗癌元素，蓮藕除宿醉煩惱妙不可言。
魚蝦豬蹄補奶，雞牛羊肝視力好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降血糖尿。
潤腸通便吃豬血，氣短乏力吃山藥。
胡蘿蔔營養豐富，常吃不老。
紫茄子可以祛風疏通經絡，雞蛋營養豐富。
常吃瓜子美容，吃芝麻抗衰老。
柿子能止咳潤心肺，有醒酒妙招。
吃葡萄健脾益氣，秋天吃人不老。
辣蒜殺菌抑癌獼猴桃。
海帶可以預防白血病，對去除脂肪，降低血壓也有好處。
紅豆解毒癤子，綠豆解暑降溫。
蘆薈用於老年人便秘，女性美不易老。
菊花明目平肝，黃鞠泡茶消暑。
高壓薺菜花和低壓薺菜花，眼底出血。
百合花蕾治黃痘，提神降火省錢好。
蘿蔔化痰消脹，瓜豆消腫利尿。
大棗補氣血，粥棗皮好。
生津安神屬於烏梅，潤肺烏發吃核桃。
香蕉瀉藥緩解胃火，蔥蒜解毒蚊子。