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跆拳道怎麽練

徒手格鬥是最基本的素質,但也是最危險的,所以這部分會占很多篇幅。學習徒手格鬥時,應遵循以下原則:

1,充分利用壹切可以利用的攻擊手段,也就是說,徒手格鬥並不局限於徒手格鬥,而應該充分利用壹切可以利用的武器和工具,利用各種看似或者實際上是卑鄙的手段。

2.主動以最大的力量攻擊敵人最薄弱的地方。

3.攻擊敵人使其失去平衡,同時保持自己的平衡。

4、善於利用敵人的移動來增加自己的攻擊力。

5.在準確掌握各種基本動作的基礎上,通過不斷練習,提高速度,加強力量。在戰鬥中,要堅決貫徹“快、猛、準”的原則,註意——這三項是有順序的——只有動作快,才能掌握主動權,在對手反應過來之前擊倒對手;只有下狠手,才能壹招制敵,即使不能成功,也能從氣勢上壓倒對手;準確的招式和正確的擊打位置才能達到最大的殺傷效果。

攻擊的基本方法

1,徒手格鬥時,妳的生命隨時有危險,所以要利用壹切可以利用的工具,比如往敵人臉上扔沙子,用木棍和皮帶擊打對手等。如果沒什麽用,妳可以假裝向對手扔東西讓他後退或者尋求掩護,如果對手被騙了,妳就可以趁機攻擊他。

2.如果沒有東西可以用作武器,就用妳自己的身體:

A.手掌外側:手指並攏伸直,使手掌外側盡量堅硬,拇指緊貼食指。常用方法:如果敵人伸手要抓妳,妳可以用劈開的手掌把他張開的手指之間的部分剁掉;也可以用來砍鼻梁、眼睛或者脖子後面(這種手法類似空手道中的“手刀”,高手可以用手刀劈開瓶子。雖然我不是很喜歡空手道,但是為了讓大家容易理解,我用了這個解釋)。

B.實拳:四指並攏握拳,握於掌心。拇指自然握在食指和中指的第壹指節。拳頭要握得穩,不留任何空隙。常見的方法:要麽用拳臉打,要麽用拳頭的小指打太陽穴。

C.掌背:彎曲手指靠近第壹指節,使掌背盡可能用力,用掌背擊打敵人(類似空手道中的虎爪)。常用方法:用這種方法推敵人的下巴或鼻子,會造成重傷,甚至當場死亡。推下頜可能導致下頜斷裂或咬破舌頭;推鼻子可能會弄斷鼻骨,甚至篩板,把碎骨吹進顱腔。另外,推下巴的時候,還可以同時伸出手指摳敵人的眼睛。

D.鞋子:不用多說,常用的踢法有戳、踢、側踢、扶撐等。

E.額頭:健康成年人的頭骨非常堅硬,所以當兩個人靠得很近時,可以出人意料地用額頭擊中敵人的鼻子等相對較軟的部位。

肩膀:常見的攻擊方式有:打肩膀,用來攻擊敵人的肋骨。

肘擊:常見的攻擊方式有:推肘、撞肘、甩肘、挑肘等。比較常見的情況是,敵人從後面抱住妳的腰,那麽妳可以先用左肘打敵人的頭,然後敵人必然向右躲閃,再擺動右肘正好可以打敵人的頭,也就是“虛左實右”;當敵人從正面抱住妳的時候,他可以把頭壓下來,用手肘打他的背。用肩膀打中敵人的手臂後,可以用手肘攻擊敵人的胸部或肋骨。

膝蓋:又稱“短腿”,常用的方法可以借鑒泰拳的技術,如攻膝、飛膝等。

加斯金:經過訓練,加斯金可以硬到踢斷壹個人的臂骨。有壹種日本格鬥術——名字忘了——以致命的脛踢而聞名。

以上內容可以以吳唐門“五峰六肘”為教材進行練習。

F.牙齒:算了,咬壹口就好,整個世界都安靜了。

3.以最大的力量主動攻擊敵人最薄弱的地方:主動進攻,主動權永遠掌握在進攻方手中;抓住機會,全力出擊,不要養精蓄銳打持久戰,因為如果妳不能全力取勝,那妳最好逃跑。

4.保持身體平衡,讓敵人失去平衡。基本姿勢是:雙腳打開(具體姿勢自己掌握,舒服就好,或者可以借鑒極限空手道姿勢),左拳在前,右拳在後,拳尖、鼻尖、腳尖要在同壹平面,稱為“三分”,對準對手盡量放松。打架的時候要特別註意步法。上來就踢,下來就踩,壹起踩就跳。

5.善於利用氣勢:如果對手比妳強,就要利用好對手的氣勢,比如“偷羊”:側身,踩腳,握腕,然後猛拉對手。如果這個時候妳的對手沒有倒下,想盡可能的站穩,那就扭手腕向後推,用勾腳放下。

6.準確性和速度:在激烈的格鬥中,妳根本沒有時間去思考如何進行下壹次攻擊,所以需要在平時的練習中形成所有攻擊動作中的肌肉定型和本能反應,這也是作者壹直堅持的觀點:即使是沒有接受過任何格鬥訓練的身體素質很好的人,也是壹個可怕的對手。

第三節人體的脆弱部位

關鍵部位是人體最容易受到撞擊或擠壓的部位。知道並學會攻擊這些關鍵部位,再加上勇氣和信心,就能在戰鬥中迅速殺死敵人。記住,妳不能猶豫采取這些攻擊,就是不要考慮對手的生死。

人體可分為頭頸部、軀幹和四肢三部分,其脆弱部位如下:

頭頸部:耳朵、太陽穴、眼睛、鼻子、上唇、下巴、喉結、喉嚨、頸側、頸背、頭頂、後腦勺。

軀幹:鎖骨、腋窩、劍突(太陽叢)、腹部、胯部、肋骨、腰部、脊柱。

四肢:手指、腕關節、肘關節、肩關節、膝關節、踝關節、腳背。

如何擊中人體的脆弱部位;

耳朵:雙手同時敲打敵人的耳朵,可以刺破耳膜,使聽覺神經受到沖擊,或者耳朵出血,甚至使敵人腦震蕩甚至死亡。

太陽穴:撞擊太陽穴可以殺死敵人或者造成腦震蕩。太陽穴的骨頭很細,皮下集中著壹條大動脈和大量神經。妳可以用拳頭、手掌外側或用捶擊來擊打太陽穴;當敵人倒地時,妳可以用腳尖踢他的太陽穴。如果子彈從太陽穴後側向前射出,只會瞎壹只眼睛,不會馬上死亡,所以這是壹種殘酷的懲罰。

眼睛:用食指和中指以V字形刺穿敵人的眼睛,可以致盲。也可以用相鄰手指的指節戳敵人的眼睛,或者直接用手指摳。(類似“二龍戲珠”,不過這壹招也可以反手插入敵人鼻孔)

鼻子:壹般用手掌外側打鼻梁,或者用掌根往上推。

上唇:可引起劇烈疼痛或暈厥,但不致命。

下巴:註意——直接勾拳很可能傷到手指。試著用妳的手肘擊打或者用妳的手掌根部推動。

喉結:用手掌外側剁或直接壓碎。註意——壓碎喉結是致命的,沒有辦法挽救。(類似“金雞取巢”)

喉嚨:用指尖敲擊喉嚨下隱窩,會產生劇烈的疼痛,但也不可能致命,除非妳練過鐵砂掌等硬功。

側頸:用手掌(反手和正手均可)擊打側頸(略在耳下),可使敵人失去知覺,因為這是頸動脈的低血壓竇,用力擊打後可使血壓迅速下降,但不致命。

頸背:用手或任何其他堅硬的關節和物體用力擊打頸背,尤其是頸椎的突出部分,可以迅速而無聲地致命,至少可以持續很長時間。(還記得脊蛙實驗嗎?那是鋼針插的地方)

頭蓋骨:人類的頭蓋骨是最厚的。據筆者實際觀察,顱頂和後腦勺的骨頭只有3mm左右,顱頂的部分正好是幾個頭骨的接合處,所以會比較脆弱(這裏中醫稱為“百會”)。

後腦:頭骨最薄的部位,但集中了小腦、腦幹等重要器官,因此最容易受到損傷。

鎖骨:用手掌外側劈砍或肘擊敵人鎖骨,可能會折斷鎖骨,使其失去還手能力,但不致命。

腋窩:腋窩下有壹根大神經。當敵人倒地時,妳可以用鞋尖踢他的腋窩,這樣可以引起劇烈的疼痛和暫時的麻木。

劍突:又稱“太陽叢”,位於胸骨下的心窩,最好用手肘,可立即引起吐血死亡。

腹部:可以造成敵人劇烈疼痛,放棄攻擊,但並不致命,當然,如果踢到肝脾的話除外。

胯:踢,抓或者其他方法都可以有效。

肋骨:最好用肘或膝關節撞擊敵人的右肋骨,可以損傷敵人的肝臟。

腰:腎皮質下有壹些大神經從脊柱分支。打腰部會造成腎臟損傷,如果用力踢,可能會造成腎臟破裂。

脊柱:脊柱是大神經的脊髓連接人體的地方,所以打斷脊柱至少可以造成敵人的截癱。擊打的最佳位置是腰帶以上7-9cm,也就是手掌寬,這個地方的防護最弱。

手指:最容易被反關節壓力壓斷的部位。

腕關節和肘關節:腕關節骨最厚的地方稍向手指方向,此處有凹陷,是腕關節最薄弱的地方。如果握的恰當,可以控制整個手臂,甚至可以去掉手腕。肘關節也容易脫臼,用手自然握住肘關節,使中指在肘尖。這時候大拇指的位置就是壹個穴位,用力按壓這個穴位會使整個前臂麻木。

肩關節:敵人被擊倒後,可以用單膝壓肩,同時將手臂向後折,使其肩關節脫臼或猛擊脊椎。

膝關節:踢敵人膝關節的壹側,可以撕裂軟骨和韌帶,因為人的腿只有在彎曲的時候膝關節韌帶才會收縮,這也是為什麽腿只有在彎曲的時候才能左右擺動。

腳踝:要用腳外側踢敵人的腳踝,除非有把握,盡量不要用腳趾。

Insep:用腳踩踏敵人的腳背會造成腳部骨折。註意左腳踩在敵人的左腳上,防止敵人用妳的膝關節攻擊妳的胯部,反之亦然。