2.每當有需要選擇的時候,如果我們能停下來幾秒鐘,先想壹想,就有可能激活我們的理性大腦,啟用元認知來審視當前的思維,然後做出不同的選擇。
3、猶豫不決,什麽都想做而什麽都沒做好,是最大的損失。
4.當壹個人的行動力弱的時候,對於未來的具體行動,他的頭腦壹定是模糊的。這個時候,拯救自己最好的辦法就是把自己想做的事情都列出來,整理壹下,找出最重要的,讓自己的頭腦清晰起來。
5.高爾基曾經說過:妳每克制壹次,就意味著妳比以前更強大。
6、正確的方法”通常具有以下四個特征。
首先,有明確的目標。比如妳要練琴,就告訴自己“不要連續三次出錯,以合適的速度彈完。”而不是“我要練琴半小時”這種寬泛的目標。目標定義越清晰,註意力的感知準確度越高,精力越集中,技能越精細。如果目標太大,那就把它分解成小目標,這也是為了讓目標更加具體和細化。
第二,極度專註地練習。專註的重要性大家都知道,但沈浸的關鍵是要做到“極致”的專註,也就是說,短時間投入100%的精力比長時間投入70%的精力要好,因為專註的真正動力不是毅力和耐心,而是不斷發現技能的細微差異和執著的關註。能量越集中,感知越微妙。
第三,可以得到有效的反饋。
第四,經常在拉伸區域練習。
7.聰明的秘訣是先保持極度專註,當妳想不出答案的時候,再把註意力轉移到另壹件無關緊要的事情上。即事前全神貫註,讓意識極度參與;事後徹底忘記,讓意識徹底放棄。這樣靈感和答案就會大概率出現。