詩人賽迪說:“事業往往是由毅力做成的，卻被急躁毀掉。的確，急躁往往使我們無法冷靜審視客觀條件，獨斷專行，結果往往事倍功半，甚至適得其反，欲速則不達。
急躁與壹個人的氣質和性格類型有關。壹般來說，有膽汁和血液的人往往比有粘液和抑郁的人易怒。比如A型性格的人，有很強的緊迫感和好勝心，可見他們整天忙忙碌碌，心慌慌的。但往往是撇了水，進不去，沈不下去，效率不高，效果也不壹定好。當然，除了氣質和性格，和壹個人後天的環境、教育、修養、悟性也有很大的關系。那麽，應該如何克服急躁情緒呢？
1，認識到它的危害。只有充分認識到壹件事的危害，才有自覺克服的動力和力量。在實踐中，急躁的人很可能帶來以下不良後果:壹、稍縱即逝的壹瞥，掛壹漏萬。比如看書的時候，有的同學走馬觀花，壹眼就看了十行，但是事後回想起來就不知道自己在說什麽了，做作業或者考試的時候也是錯誤百出；第二，騎虎難下，把自己置於尷尬的境地。有人喜歡說風就是雨，美其名曰“雷厲風行”。他們壹旦有或聽到壹個新奇的想法，就會不顧自身主客觀條件，不顧壹切地披掛上陣，不會冷靜全面地分析利弊和可行性。結果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己無法下臺；第三，他經常情緒化，容易發脾氣，粗魯，魯莽，不顧他人的自尊和性格特點，壹味地強迫他人與自己保持團結，從而使人際關系難以和諧。有時候好的意圖並不會帶來好的結果。四是給自己制造不愉快、煩躁的心理，影響身心健康。
2.要養成冷靜謹慎，三思而後行的習慣。要看到這個世界是復雜的，不可能按照個人意願行事，壹切都可能受到其他因素的制約。有時候靠“急”解決不了問題，反而容易讓事情變得更糟。所以要冷靜思考，慎重決策，綜合分析各種可能的情況，耐心處理，盡量避免壹些偏差，提高辦事效率。如果條件暫時不成熟，壹是盡可能創造條件，二是耐心等待時機，三是對不可能的事情改變目標或做法，以免吃力不討好。
3、適時自我暗示，以消除可以沖淡的急躁情緒。比如出現不耐煩的時候，提醒自己:“要冷靜，不耐煩能解決問題嗎？”？急躁只會讓事情變得更糟。“為什麽太心急了？”諸如此類，妳也可以在別人發現自己不耐煩，不省人事的時候，讓他們及時提醒妳。從而幫助他們恢復情緒正常，避免急躁。