詩人賽迪說:“事業往往是由毅力做成的,卻被急躁毀掉。的確,急躁往往使我們無法冷靜審視客觀條件,獨斷專行,結果往往事倍功半,甚至適得其反,欲速則不達。
急躁與壹個人的氣質和性格類型有關。壹般來說,有膽汁和血液的人往往比有粘液和抑郁的人易怒。比如A型性格的人,有很強的緊迫感和好勝心,可見他們整天忙忙碌碌,心慌慌的。但往往是撇了水,進不去,沈不下去,效率不高,效果也不壹定好。當然,除了氣質和性格,和壹個人後天的環境、教育、修養、悟性也有很大的關系。那麽,應該如何克服急躁情緒呢?
1,認識到它的危害。只有充分認識到壹件事的危害,才有自覺克服的動力和力量。在實踐中,急躁的人很可能帶來以下不良後果:壹、稍縱即逝的壹瞥,掛壹漏萬。比如看書的時候,有的同學走馬觀花,壹眼就看了十行,但是事後回想起來就不知道自己在說什麽了,做作業或者考試的時候也是錯誤百出;第二,騎虎難下,把自己置於尷尬的境地。有人喜歡說風就是雨,美其名曰“雷厲風行”。他們壹旦有或聽到壹個新奇的想法,就會不顧自身主客觀條件,不顧壹切地披掛上陣,不會冷靜全面地分析利弊和可行性。結果往往是半途而廢,不了了之,甚至讓自己無法下臺;第三,他經常情緒化,容易發脾氣,粗魯,魯莽,不顧他人的自尊和性格特點,壹味地強迫他人與自己保持團結,從而使人際關系難以和諧。有時候好的意圖並不會帶來好的結果。四是給自己制造不愉快、煩躁的心理,影響身心健康。
2.要養成冷靜謹慎,三思而後行的習慣。要看到這個世界是復雜的,不可能按照個人意願行事,壹切都可能受到其他因素的制約。有時候靠“急”解決不了問題,反而容易讓事情變得更糟。所以要冷靜思考,慎重決策,綜合分析各種可能的情況,耐心處理,盡量避免壹些偏差,提高辦事效率。如果條件暫時不成熟,壹是盡可能創造條件,二是耐心等待時機,三是對不可能的事情改變目標或做法,以免吃力不討好。
3、適時自我暗示,以消除可以沖淡的急躁情緒。比如出現不耐煩的時候,提醒自己:“要冷靜,不耐煩能解決問題嗎?”?急躁只會讓事情變得更糟。“為什麽太心急了?”諸如此類,妳也可以在別人發現自己不耐煩,不省人事的時候,讓他們及時提醒妳。從而幫助他們恢復情緒正常,避免急躁。