不想學習的原因
在給出解決方案清單之前，最好先想想是什麽原因導致我們無法靜下心來。
1.不學習是因為可怕的線性思維。
這應該是妳不能靜下心來學習的重要原因之壹。
從小到大，我們所做的壹切學習活動，都是在幫助我們指明前進的方向和可以到達的目的地:
小學好好學習，以後可以考個更好的初中；初中好好學習，將來考個好點的高中；高中好好學習，將來考個更好的大學；只有上更好的大學，妳才能找到好工作，才能在未來擁有壹個好伴侶。......
妳看，我們所有的努力都有紮實可控的結果。
難怪，在大學之前，我們被教得最多的就是“壹分耕耘壹分收獲”，“天才是由65，438+0%的靈感和99%的汗水組成的”，“付出就會有回報”，因為家長和老師也知道，在這個階段，學生只要努力就行了，根本不在乎為什麽要努力。
但是，高考永遠是壹座擁擠的獨木橋。有的人會走向人生的巔峰，有的人會在無數次的尖叫中跌入谷底。無論是登上巔峰的人，還是跌落谷底的人，被灌輸的線性思維，早就縈繞壹生。
線性思維最大的負面影響就是人容易產生恐怖情緒。
我聽到最多的抱怨大概可以分為以下幾類:
之後感覺考研考不上，這輩子就完了；
結束了。這次六級沒過。以後找工作會很難。感覺大學白上了。
結束了。結束了。......
心理學家埃利斯將我們誇大生活事件負面影響的傾向稱為“恐怖化”。
因為這種線性思維，壹旦某件事沒有按照既定的線性發展，我們就會給自己制造障礙，給自己加戲，而且還是苦情戲。
但實際上，現在讓我們擔憂的事情，甚至都不是人生長河中最小的波瀾，只是因為這樣的線性思維，我們往往會刻意誇大現在的痛苦，然後看不到未來有什麽值得回憶的。
2.不要因為相對剝奪而學習。
美國著名女詩人艾米莉·狄金森曾寫過這樣壹首著名的詩:
如果我沒有看到太陽，
我可以忍受黑暗。
妳可以理解，人痛苦是因為覺得自己應該擁有和別人壹樣的東西，得不到就會很痛苦。
我壹直強調人是群居動物。因為他們是群居動物，他們總是和別人比較。但是，因為妳和身邊的同學高考分數幾乎壹樣，所以無論怎麽比較，差距都不會太明顯。
但是隨著互聯網的興起，別人取得了什麽成就，都可以通過各種載體傳到妳的眼裏，互聯網上出現了極其嚴重的“幸運偏差”，所以妳看到的都是比妳優秀很多，比妳牛逼很多的人。
如果妳經常上網，妳肯定會覺得自己成績不差，顏值不差，收入水平不差，但是在網上看別人壹眼，立馬就被扇了耳光。
看到有人12歲上了北大，我覺得不管我考了多少分，我還是人渣。
看到有8塊腹肌的人壹年到頭都在吃健身餐，感覺好丟臉。
眼看著別人年紀輕輕就拿到了3000萬風投，馬上就要敲鐘了，妳看著自己的工資單，臉都紅了。
可能會激發妳的向上動力，但也會激發妳的相對剝奪感:妳會想，為什麽別人有的，我沒有！
“相對剝奪感”壹詞最早是學者在研究二戰美軍滿意度時使用的。學者們發現，美國空軍士兵比美國軍警對自己的晉升機會更加沮喪。
但實際上，美國軍警的晉升速度比美國空軍慢得多，也更不可預測。但是，美國空軍比較的不是美國軍警，而是他們認為自己應得的晉升機會，卻沒有得到。
壹直沒有晉升的美國空軍，體驗到了相對剝奪感。
經過多年與遠方的人比較，妳可能會覺得別人的成就可以給妳增加很多精神動力。但事實上，如果妳沒有壹次又壹次地變得像他們壹樣強大和牛逼，妳感受到的挫敗感會非常強烈，很難撼動。
壹旦妳試圖感到沮喪，妳就完全不可能靜下心來學習。
妳知道什麽樣的人最不開心，最沒有動力嗎？
他們不是住在非洲溫室裏的難民，而是考研的人，雖然可以在自己報考的方向上努力，但卻被迫和別人比“輕松考幾個月+211，985”。他們壹次又壹次嘗到了“相對剝奪”的滋味，關掉暖屏手機後，他們心裏留下的只能是深深的挫敗感，既然是挫敗感。
3.學習是因為很多人討好妳。
高度發達的網絡時代帶來了各種各樣的自媒體app。妳有時會感到無聊嗎？沒關系，各種app都會給妳推送各種搞笑輕松的視頻。
這些視頻妳都看了吧？沒關系，他們會給妳推送“同類推薦”和“今日最熱文章和視頻”。
也許妳對此並不滿意，沒關系。他們可以根據妳的瀏覽記錄或者其他平臺的搜索信息，給妳推送“猜妳喜歡什麽”“大家都在看”的內容。
對於壹個在學校沒有任何存在感，老師也不重視的學生，或者壹個在職場處處碰壁，沒人把他當回事的人來說，刷各種頭條網站，打遊戲，是消磨時間，獲得存在感的最好方式。
當然，只有在虛擬的網絡上，軟件和遊戲的開發者才會珍惜妳的需求，知道妳想要什麽，並想盡辦法討好妳，留住妳的時間和註意力。
妳知道用戶的時間和註意力對他們意味著什麽嗎？意味著流量和可以獲得的投資金額，這是他們擺脫其他競爭對手的關鍵因素，也是他們對外宣傳的絕佳籌碼。
對於老師來說，妳的時間和註意力簡直可有可無。妳來不來上課對他們來說無所謂。對他們來說，妳對這門課是否滿意並不重要。如果妳對他們有意見，妳必須等到學期結束後才能提出來。
壹方面是虛擬的網絡把妳捧高了，壹方面是線下的學習環境把妳當普通人。大多數人都會選擇做壹個“天使”！
如何做
既然知道了不能靜下心來學習的原因，接下來就是具體的解決辦法了。
4.用“追求卓越”代替“追求卓越”
這是解決線性思維的好方法。
線性思維不允許我們在追求目標的過程中偏離既定路線。壹旦偏離了既定的路線，我們會感到深深的無奈和絕望，所以不會想著繼續努力，繼續改變已經發生的事實。
在“追求卓越”的人看來，從壹個點到達另壹個點，最標準的方式只有兩種，因為不允許犯錯，也不能接受自己偏離既定路徑的事實。
在追求卓越的人看來，同樣的旅程，走任何壹條標準路徑當然是最好的，但如果中間有波折，他們也能接受。
關於這壹點，哈佛大學幸福公開課的Tal教授也提到了。
妳可以發現兩種不同信仰的人對同壹事件給出不同的解釋和反應。
同樣的，他們都過不了六級。“追求卓越”的人傾向於考壹輩子，會給自己強加“恐怖”。“追求卓越”的人暗自檢討原因，盡量避免下次之前犯的錯誤。
盯著別人的成功，不如記錄下自己的想法。
我記得巴菲特曾經說過，時刻盯著別人是否賺錢是最愚蠢的事情。
當妳盯著別人的學習成績或者事業有多成功的時候，留給自己的時間和精力就會大大減少。
想想妳和其他人在賽道上的比賽。當妳時不時關註別人是否在用力，穿的是什麽裝備，用的是什麽牌子的洗發水，別人身上發生的事都能在妳心裏掀起巨大的風暴。
所以，時時刻刻和別人比較，並不是靜下心來學習的好方法。更好的方法是找個筆記本，記錄下自己每天完成的事情。
正是因為《狗千千》中的主人公每天都記錄自己的收入和支出，他才逐漸養成了照顧自己和積累財富的習慣。
即使是壹些負面的信息，妳也絕對可以寫下來，因為只有把焦慮和痛苦的感受寫下來，妳才能很容易地找到下次處理同樣問題的方法。
查理·孟格曾經說過:如果我知道我會死在哪裏，我絕不會去那裏。失敗的經歷其實有它的價值。
記錄妳的想法和進步可以幫助妳避免再犯同樣的錯誤。
6.多考慮壹點。
每當妳考研後準備刷微博或者頭條的時候，妳可以問問自己:
我現在累了嗎？為什麽我要沈浸在人工算法無休止的推薦中？這對我有好處嗎？
多思考壹層的結果是為了避免成為信息的被動接受者。面對過多的信息，我為難自己，逼迫自己跳出別人甚至人工算法設置的陷阱和牢籠。
通常很容易被動接受信息，因為妳不需要用自己的大腦去多想。但是時間長了，妳會有路徑依賴，然後妳想用妳的獨立思考能力，可能已經失去了。
7.運用思想軌跡理論
人的思想每壹次支配行為，都是在強化壹個軌跡。時間長了，就很難脫離軌道。每天在外面跑來跑去，感覺在家裏待不下去了。如果妳每天呆在家裏，妳就懶得出去了。早起的人總是早起，就是這個道理。人的精神狀態，學習狀態，懶惰，都有自己的軌跡。
在玩三笑/掃雷/接龍等簡單遊戲時，我明顯沒有任何上癮，甚至會覺得有點無聊，但我還是能玩壹個又壹個遊戲。那壹刻，我能明顯感覺到自己的心流在壹個固定的軌道上湧動。學不會的時候，就要打破現有的懶惰軌道，給自己鋪壹條學習的軌道。
如何打破現有的軌道？分為環境和身體。
環境包括:改變生活環境；改變學習環境；參加學習小組/課程；找個學習夥伴，等等。
身體包括:開始早起，開始運動，規律作息，三餐。
我想強調運動在激發精神活力方面的作用。跑步的效果立竿見影。在家的時候身體懶散內向，四肢不會伸展開，精神懶散，註重細節。跑步後四肢舒展，環境變化，精神被激活。瑜伽、健美操、仰臥起坐等固定在某個地方的運動是不行的。
現有的懶惰軌道被打破後，要給自己鋪壹條學習軌道。這個過程相當艱難。如果思想是壹條河，它已經在我們惰性的河床裏流淌了太久。現在我們把它帶到學習的平原。壹開始只能徒勞的追查，很容易馬虎，回到最初的慣性。這時候就要用意誌力給自己設限，約束河流往學習的方向走。
今天不想跑，就跑了。這是長跑運動員的思維方式。在考研長跑項目中，肯定有很多人不想再跑了。但是，如何克服這種不學習的心理，繼續學習，是妳和考上的學霸的區別。學不會的時候，想想上面我說的七個方法，然後繼續跑。