飲食也要“平”，保持寒熱平衡。飲食可以根據個人體質搭配，吃韭菜、大蒜等助陽的東西最好搭配滋陰。
俗話說“肝能寵脾”，肝氣過旺也會損傷脾臟，所以要多吃甜食，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味食物。
春天是清潔的季節，身體需要清潔。多喝果汁可以清腸，兩周不吃任何糖和咖啡因，抽煙是不錯的選擇。另外，春天最好禁酒，不要暴飲暴食，七分飽就行，這樣會讓身體更有活力。
春天人的大腦容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春季蚊蟲叮咬。此外，鈣和鎂的補充也有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
2、養肝排毒春天要過癮，要提神。
春天要適當運動，《蘇文至真大論》壹書中說:“仔細觀察陰陽之地，加以調整，使之持續壹段平靜期。”意思是人體要根據不同時期的陰陽狀況，保持內動與外動的壹致，即使臟腑氣血精氣的生理運動與腦力、體力、運動的“供求”關系平衡。春天可以選擇去郊遊，慢走，或者做壹些中藥八段錦、五禽戲，既愉悅身心，又能起到壹定的運動作用，壹舉兩得。
3、春季養肝排毒要通暢。
因為胃腸道消化吸收的所有食物都必須通過門靜脈運輸到肝臟進行加工，所以很多食物和藥物在腸道內腐敗發酵時往往會產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟的負擔加重，所以保證大便通暢是肝臟排毒的首要任務，因為可以將有毒物質及時排出體外，減輕肝臟的負擔。
據觀察，愛吃高纖維食物的人可以在12 ~ 14小時內排空腸道，而低纖維食物則需要28小時以上。除了吃高纖維食物，晚上睡覺前還可以按摩腹部。具體方法是:用手掌由上腹部到下腹部按摩10次，從左右肋骨到左右下腹部按摩10次，會使排便更順暢。
4.春季養肝排毒適當運動。
整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老年人可以練氣功。