哪些因素與壽命長短有關？

據健康專家介紹，人的壽命與以下因素有關:1。性別根據不同時期不同國家男女平均壽命的統計，女性壹直比男性長。而且隨著人類壽命的延長，男女平均壽命的差異更加明顯。2.先天因素人體細胞有46條染色體，23對配對，其中有壹對決定性別的染色體，男性為XY型，女性為XX型。X染色體體積龐大，具有完整的遺傳信息；y染色體比較弱，含有的遺傳元素很少。如果女性的X染色體有壹個致命的基因成為遺傳病；第二條X染色體可以提供修復這種情況的基因；而男性則只有壹條X染色體，壹旦有了致命的基因，就沒有機會糾正了，所以容易出現潛伏的遺傳性疾病。也有專家指出，女性有兩套免疫系統，壹套是保護自己，壹套是保護胎兒。而男性則沒有後者，所以免疫力不如女性強。3.後天因素:男性普遍比女性消耗更多的能量(基礎代謝5%-7%，能量消耗30%-40%)，以及男性普遍從事的復雜而艱巨的工作，因戰爭和各種意外事故死亡的多，精神和身體的傷害比女性多等。，這也對兩性壽命的差異起到了壹定的作用。據統計，近親結婚的遺傳病比非近親結婚的高出十倍以上。長壽的人很少是近親結婚生的，因為近親結婚容易使下壹代患遺傳性疾病，對人的健康長壽影響很大。人類已確認的遺傳性疾病有3000多種，約1/4 ~ 1/3的人類疾病與遺傳因素密切相關。科學調查還發現，長壽者中約有2/3屬於頭胎和二胎，即出生在父母精力最旺盛的時期；而且晚婚、少生、長壽的人生活能力更強，高血壓患病率更低。5.精神狀態老年人的精神狀態對他的健康和壽命有明顯的影響。我們經常看到壹些癌癥患者在得知自己得了癌癥後，心理壓力很大，精神萎靡不振，病情惡化很快，甚至加速死亡。且部分患者能正確對待病情，不氣餒，不麻痹，積極配合治療，病情相對穩定。老年人照例有衰老感、孤獨感、憂郁感，這會使他們情緒低落，意誌衰退，體力減弱，加重原有疾病，容易得新的疾病。相反，如果能在心理上保持“青春”，就能使其情緒穩定，精神煥發，抗病能力增強，充滿活力，可延緩或推遲身體衰老，有益於健康長壽。6.長壽性格的人心胸寬廣，性格開朗，不名利，道德觀念強。調查顯示，中國長壽老人中有21%和43%的人性格開朗樂觀，遠離毒氣或放射源。飲用被細菌汙染的水，會引起痢疾、霍亂、傷寒等傳染病，影響人的健康和壽命。老人喝的水壹般是燒開的，濁度每升不超過5毫克。水中不含任何肉眼可見的雜質，與臭味無異。7.陽光對地球萬物的生長發育和人類的健康長壽起著重要的作用。陽光直接作用於人體，可增加血液循環，促進人體代謝功能；能刺激造血器官，增加體內紅細胞、白細胞、血蛋白，增強抗病能力:能使皮膚色素沈著，增強皮膚防禦能力；可以提高調溫中樞的靈活性，增加機體的耐熱性；可將甾醇轉化為維生素D，改善鈣磷代謝，有助於預防老年人骨質疏松和肺結核。世界各地的長壽老人都生活在日照適中的地方。適度的陽光可以使動植物茂盛，飲食營養豐富，也有利於人的健康長壽。當然也要避免陽光過度直射，否則會引發皮膚癌。8.用腦的發展離不開人腦的發展。隨著大腦的發展，人類的壽命逐漸延長。有人研究了16世紀後的400位歐美傑出人物，發現他們比同時代人長壽，平均年齡60~67歲。其中，長壽者是那些非常努力工作並取得最大成就的發明家和科學家。科學研究證明，用腦可以延緩大腦衰老。加州大學的科學家Marion Delmende已經研究大腦發育過程30多年了。她發現，大腦中的神經細胞不僅比人們想象的死得慢，而且舊的神經根可以被新的經歷刺激，衍生出新的神經。9.心跳生物學家觀察到，動物的壽命大約與心跳次數成反比。這與心跳次數減少，心臟休息時間相對較長有關。壹般來說，身體大的動物心跳次數少，壽命更長。比如壹條鯨魚，體重150噸，心跳每分鐘7次，壽命300-400年。大象重3噸，心臟每分鐘跳動46次，壽命150-200歲。貓體重1.3kg，心跳240次/分，壽命8-10年。山雀體重8克，心跳1200次/分，壽命2~3年。人的平均體重是70kg，心臟每分鐘跳動70次，壽命是100-120年。正常情況下，個人平均心跳次數與壽命成反比。正常情況下，心跳較慢的人壽命較長。10.睡眠是人體的壹種生理保護狀態。睡眠時，體內各種生理活動減弱，能量消耗減少，體內合成代謝超過分解代謝，使人消耗的能量得到補充，疲勞得以恢復。人不吃飯可以活壹個月甚至更久，不睡覺只能活10-14天。好的睡眠不僅精力充沛，還能延年益壽。長壽的人睡眠好，長期失眠的人很少長壽。科學研究證明，每晚睡眠不足4小時的成年人死亡率比每晚睡眠7-8小時的成年人高180%。但如果妳每晚睡眠超過10小時，妳的死亡率比每晚睡7-8小時的人高80%。每個人所需的睡眠時間因身體素質和習慣的不同而差異很大，但都是建立在睡眠後疲勞消失，全身感到輕松舒適，精力充沛，頭腦清醒，能很好地工作、學習、生活壹天的基礎上的。壹般來說，老人睡5-6個小時就夠了，有的老人需要睡8-9個小時。但中午最好有30分鐘左右的午休時間。11.體育由於工業和科技的發展，人類的體力勞動逐漸被機器取代。據統計，100年前所有工業生產活動的94%都是靠肌肉力量完成的，而現在大部分都是由機器完成的。在自動化和機械化程度較高的部門，95%以上甚至100%的肌肉勞動被機器取代，把人從繁重的體力勞動中解放出來。由於身體活動太少，所謂的“肌肉饑餓”是現代社會的壹種流行病，也給人們的健康和長壽帶來了危害。身體活動過少會導致人體新陳代謝和功能下降，皮下和內臟器官脂肪沈積，行動不便，心臟負擔較重，容易得動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病。而體育是解決這個問題的主要途徑。經常進行體育鍛煉，可以降低血清中的膽固醇含量，減輕體重，預防和緩解心血管疾病的發生，提高心血管系統和神經系統乃至全身的活動能力，是促進人們健康長壽的有效手段。18世紀，法國名醫天梭曾說過壹句名言:“運動就其作用而言可以代替藥物，但所有藥物都不能代替運動。”12.音樂可以陶冶人的心情，消除人的疲勞，使人心情愉快，心曠神怡，樂而忘憂，有助於人的健康長壽。科學家證明，音樂可以作用於人的大腦，調節中樞神經系統和植物神經系統的功能，起到鎮靜、安定、止痛、降血壓的作用。工廠、車間、辦公室不斷播放音樂，可以減輕工作人員的疲勞，振奮工作情緒。在餐館和食堂播放輕松的音樂可以刺激食欲，幫助消化。瑞典的醫學研究人員嘗試給老年人播放悠揚的音樂。實驗結果證實，音樂可以在壹定程度上幫助老年人延緩大腦衰老，回憶起失去的記憶。13.免疫力是人體對外來病原體的重要防禦能力。人體內的淋巴細胞可以產生針對外來病原體的特殊抗體，使人體對那種病原體產生特異性的抵抗力。在淋巴細胞中，來自骨髓的B細胞和來自胸腺的T細胞是人體免疫的兩大支柱。此外，胸腺還能產生胸腺素:它能調節淋巴細胞的免疫功能，在人體免疫功能中也非常重要。隨著衰老，T細胞繁殖緩慢，數量減少，血液中胸腺素的含量也明顯下降。結果是人體免疫功能下降。壹個60歲的人，30歲時的免疫力只有1/10。對疾病的抵抗力降低，容易被感染，但感染後恢復緩慢。此外，老年人比年輕人更容易患癌癥，從而影響人們的健康和壽命。14.輻射會抑制和破壞人體造血功能。經常接觸輻射，如X射線、放射性同位素、鈾礦等。，沒有良好的防護，會使細胞減少，抵抗力降低，易患病，病後恢復緩慢，甚至會得慢性放射病。不僅影響自身的健康長壽，還會通過遺傳影響下壹代的健康長壽。此外，放射性物質汙染大氣、食物和水源後，可通過呼吸道、消化道或皮膚進入人體。長期積累還會抑制和破壞人的造血系統，影響人的健康和壽命。15.痛苦的癌癥是老年人長壽的大敵，占老年人死亡原因的第二位。工業發展造成的環境汙染和生態平衡被破壞，使得癌癥發病率上升。人類90%的癌癥是由化學物質引起的，已知的化學致癌物有1000多種。其中，煤煙和砷可導致皮膚癌，苯和氧化鐵可導致肺癌，芳香胺染料可導致膀胱癌，鉛、鈷、鋅、鎳等多種金屬也可不同程度致癌。物理因素是另壹個致癌因素。例如，輻射會導致皮膚癌。還有微生物，如發黴食物中的黃曲黴素，可引起肝、腎、胃、結腸、肺癌。日本血吸蟲可導致肝癌和直腸癌。壹些病毒也在鼻咽癌和乳腺癌的發生中起作用。