這是壹本新書,2019年7月第壹次出版,屬於大眾心理學。作者是日本著名社會心理學家加藤哲夫,出生於1938。他之前沒有看過相關作品,不敢妄加評論,只對這本書做個人解讀。
之前買了壹本卡倫·霍妮的《內心沖突》,因為太多了,專業理解起來很難,就放在壹邊了。當我看到這本書《內心沖突的和解》時,我想都沒想就看完了。壹方面,它看起來更實際,應該更容易理解,另壹方面,我認為兩者之間的比較可能有助於我更深入地理解內心的沖突。
事實是,這本書確實比較好理解。
結構上,總分總,序跋概括全書核心,五章與各節的關系也是遞進的。每壹部分都以類似於解釋、討論或散文的方式呈現,每壹部分的標題都是該部分討論的主要思想或觀點。
這不太容易理解。書中很多專業術語類似於神經癥,現實痛苦與心理痛苦,自我防禦,生產性結構與非生產性結構,否認現實,缺乏動力與成長動力,等等。引用其他幾位著名的心理學家進行平行討論和解釋,但沒有深入的解釋,類似於點到點。畢竟心理學是壹門極其復雜的學科,而這本書的目的是探討人的內心沖突,從客觀的角度探討生活中的諸多問題,解讀情感困境,教會讀者生存之道和思考之道。
後記中提到:
人類存在的矛盾(沖突):
理性與感性、理想與現實、良知與本能沖動、善與惡、神性與獸性、追求冒險與實用、追求獨立與保護與依賴、選擇倒退欲望(暫時的放松與安全)與選擇成長欲望(面對不可避免的苦難)等等。
人類會迷失自我,違背自己的真實意願,活在別人的世界裏,逃避苦難,卻追求快樂——不做相應的努力,卻努力去得到(比如不想運動卻忍不住吃蛋糕也想減肥)。
著名心理學家阿德勒的名言“苦難導致成長和救贖”幾乎貫穿文章的始終。
“如果不能做真實的自己,還不如做個惡魔。”人的痛苦往往在於放棄真實的自己,違背真實的本性,過著虛假的生活。比如我害怕被別人拒絕,害怕被傷害,害怕真實的表達自己,或者害怕被拒絕被傷害後面對真實的自己。
面對真正的痛苦,
面對麻煩和痛苦,
承認真相,接受自己的現實,承認自己對自己失望是痛苦的,但只有直面讓自己不安的問題,面對,承認,接受,認識到這壹點,苦難才能找到解決的出口,實現自我的成長和救贖。
這本書的靈感:
我壹直認為自己是壹個自卑的人,容易自我否定,被動無法思考,習慣服從,不敢表達,不善於表達。通過這本書,我認識到自己是壹個安全至上的人,害怕被別人評價,卻活在別人的眼裏,選擇了退縮逃避成長——比如我至今沒有談過戀愛,我害怕受傷。首先要考慮的是我內心的安全底線。如果我冒險,我會退縮,害怕失敗,所以我拒絕開始。所以雖然生理和社交都長大了,但心理並沒有真正長大。
這本書教會了我如何思考,如何不活在別人的評價中——改變自己的立場,觀察別人;比如妳每天坐立不安,煩躁不安的時候,妳要思考“妳為什麽痛苦,妳為什麽亂七八糟?”為什麽會這樣?我現在沒有意識到的,我潛意識裏的問題癥狀是什麽?“等等,多想想為什麽,知道問題,尋求解決辦法,而不是抱怨。問題本身不是問題,而是壹個人對待問題的態度。
“人的自信不是來自於做了驚天動地的事情。再小的事情,只要是自己做的,都可以增加自信,再瑣碎的事情也可以。”
妳越是正視自己內心的糾結,並努力去解決,就越容易獲得內心的自由和力量。卡倫·霍妮
與內心沖突和解不是方法論,也不是雞湯,而是真正的問題發現和理解。如果妳對自己或人生很迷茫,請讀壹讀。不會解決問題,但壹定會讓妳意識到壹些問題。很多例子在現實生活中很常見——別人眼中的人生贏家不壹定幸福,但別人眼中的不幸者卻沒有離開讓自己不幸福的人或環境,等等。