二、原因:健身後，人會通過過度的體育鍛煉導致呼吸系統不暢。生吃熟胡蘿蔔有降氣化痰平喘的作用。
第三，根據:
1，《本草經疏》說:“蘿蔔根能解氣消谷，除痰成癮，溫中補虛，寬胸膈，利便化痰，導消化，也用於烹調；解渴，治面毒，興大氣祛邪熱，治肺痿嘔血，肺熱，痰咳泄瀉，生食之用。”
2.李時珍在《本草綱目》中提到:蘿蔔能“解氣、消谷、中和邪熱”。
四、註意事項:
急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘的人，健身後生熟交替食用效果很好。
五、生吃胡蘿蔔的方法:
選取雌性胡蘿蔔，帶皮洗凈，切塊榨汁交替食用，有降氣化痰平喘的功效。