2、睡前熱水。俗話說‘睡前燒腳，壹夜好眠’，‘要想睡個好覺，得先把腿打通’。
3.飯後不要馬上睡覺。俗話說‘吃飯躺下，加四兩肉’和‘吃飯睡覺，生病衰老’。
4、枕頭的高度要適中。俗話說‘三寸長壽命，四寸無憂’。
5、不要蒙著頭睡覺。俗話說‘少吃點，睡覺不蓋被子，老婆醜活99歲’。
6、少仰臥睡，多側臥睡，最好是半月板睡。俗話說‘臥龍臥虎藏龍’。
7.千萬不要開著燈睡覺。俗話說‘睡覺不開燈，洗澡無風’。
8.盡量早睡早起。俗話說‘抹的時候不如起個五表，加油的時候不如早點吹燈’。
9、睡覺可以增加幸福指數，平日裏沒什麽事，壹有事就把大事變成小事。俗話說‘壹覺而免三災’，睡覺休息就有了過夜的智慧。
有句話說的好；富人羨慕窮人卻睡不好覺。俗話說‘壹流富人兩頭吃兩頭睡，壹流窮人天天睡到太陽紅’。