功夫和武術是必須讓智慧和技巧相互配合的精湛藝術。功夫的核心是道，即宇宙的自發性。“道”是萬物遵循的規律。道是陰陽的和諧配合，是隱藏在萬物背後的兩股無形而完美的力量。
截拳道實戰中，沒有固定的招式，我們只是在現場做出及時直觀的反應，隨著環境條件的變化發揮自己的潛力。李小龍截拳道可以看作是通過武術訓練達到個人能力釋放的最高境界的武術指導。截拳道的秘密在於了解心靈，截拳道的秘密在於簡單直接，截拳道的真諦在於格鬥的實用性。
李小龍創造的截拳道不是任何壹種“模式”。除了掌握知識、技術理論和實踐經驗，他還把它留給了武術學習者，引導他們突破模式表象和各種觀念的束縛，以獲得真正的自由，進入武術殿堂。
截拳道只是壹個名字。並不是要設置限制或者“特定”的處事方式，也不是對千篇壹律的習武者感興趣。它主張接受真實的自我，表現獨特的自我，總結和完善所獲得的各種知識和經驗，吸取有用的精華，進入源頭，以達到自己的個性和獨特的表現。這就是李小龍武術思想的意義和目的。
李小龍用太極，靠陰陽，抱成壹團。在壹個圓形的整體中，有兩個魚眼表示妳中有我，我中有妳，陰中有陽，陽中有陰。陰陽互補的“流暢性”是壹個陰陽的圖形，兩個動態的箭頭，兩個作為武俠思想的名言。
拳術理論包含了太極陰陽的和諧轉化、相互作用和無窮變化。陰軟靈巧，陽硬快捷，剛柔中有剛，剛柔並濟，產生各種拳法。從中深刻理解截拳道的內涵與形態，拳法理論與技巧的結合，攻防，衍生出武學哲學的精彩理論。
截拳道是壹種無形的方式，它沒有門派。其所謂的“截拳道”不過是為了方便稱呼，但它符合任何門派，因為截拳道包含了其他門派的精湛技藝，善於選擇任何門派的技術全力以赴，從而重創對手。
截拳道的精髓在於無限的自由，這種自由是任何模式都看不見的，不受約束的。只有身心完全自由，真正的自我才能完全表現出來，這才是截拳道的真諦。周真生武術的形成有四個要求:學、破、離、立。
1.學習:要求初學者嚴格按照教練和師傅的訓練，學好基本功，掌握規範動作、姿勢等重點，刻苦學習、刻苦練習，接受教練和師傅傳下來的各種技術。
2.破:是指要求學員經過長時間的訓練，掌握教練和師傅傳授的各種技術方法，並能隨意熟練運用武術。這時候，他們可以打破各種框框的束縛，努力尋找自己的好感，不斷練習提高自己的技能；善於靈活運用各種招式。
3.分家:此時習武者已經可以隨意運用教練和師傅傳下來的各種武術技巧。在這個階段，他們不得不更加勤奮地練習武術，並努力完善各種技術。他們可以根據自己的性格喜好練習自己的武術，可以毫無規則地自由發揮自己的能力，不斷完善和超越自己，提高技術應用水平。
4.李:有了上述要求，有了壹定的基本功和技術水平，這時，武術家就可以根據自己的性格喜好來練習自己的武術，逐漸形成自己的武術風格體系。1，初級基礎階段
通過訓練，學生可以提高掌握武術技術所需的基本力量、速度、靈敏、反應、靈活、協調等綜合素質。
同時也讓學生了解壹般戰術的運用；識別人體的重點攻擊部位。掌握基本的防護技能。
2、提高技能階段
在這個階段，除了全面學習和掌握各種類型的技術，並從實踐和理論中學習了解各種單招和組合技術的規律。而且還需要探索其速度、力量、距離、角度和方位等攻防要素。以提高實戰中攻防的準確性和合理運用。不斷完善武術規範，逐步形成自己的技術風格體系和實戰意識。
3.充分發揮特長舞臺
這個階段是發展攻防技術、提高武術技術的重要時期。武術練習者通過前兩個階段的訓練後，教練要考慮到學員的性格、身體素質、心理思維、個人特長等方面。確立自己的武術發展意圖，全面提高學生的技術水平。形成不同的風格和特長，找到適合自己特點的武術技巧。