什麽是空腹？做壹些體檢，經常會被告知需要空腹做。很多人其實不確定不吃飯是多久的空腹，也不明白喝水是不是空腹。大家來分享壹下什麽是空腹。
禁食1的定義是什麽？如果超過6-8小時不吃不喝，胃裏的食物完全消化吸收後就叫空腹。壹般臨床上對空腹的要求是12之後不吃不喝，第二天早上叫空腹。空腹可以使消化系統得到休息，有利於體內物質的排泄，提高基礎代謝率。其次是抽血、測血糖、肝腎功能等壹些檢查。為了測試的準確性也需要禁食。但消化性潰瘍等疾病患者最好不要空腹，這樣容易刺激胃酸分泌過多。
如果只是喝少量的水或者用水服藥，可以算作空腹，但是如果服藥前喝了大量的水，就不算空腹。禁食的定義是指八小時以上不吃不喝。壹般要求空腹服用的藥物是因為進食後胃酸分泌增加。但胃酸會對藥物產生壹定的影響，導致療效不佳或完全失效，所以如果大量飲水導致胃酸增加，也可能影響療效。
空腹多長時間？
1，禁食是指早晨禁食10至12小時左右，即抽血前壹天晚上，受試者需要保持日常習慣，保持正常的飲食結構，同時晚餐以清淡為主，不飲酒、咖啡、濃茶、宵夜等。，並保證正常的休息時間。
2.有的患者甚至因為怕吃東西影響相關檢測結果，第二天就去醫院驗血。這是不正確的方法。如果身體處於過度饑餓的狀態，身體的各項機能指標會發生異常變化，導致采集的血液樣本與正常的存在差異，從而使檢測結果即使正常也不能準確反映患者的真實情況，尤其是糖尿病患者。
空腹不能吃的食物。
1，茶
空腹喝茶會稀釋人體的胃液，降低胃腸道的消化功能，還可能引起茶醉，即患者出現站立不穩、頭痛、頭暈、心悸、乏力等癥狀。
2.柿子
柿子中含有番茄紅素、果膠、柿膠酚、單寧酸等物質，具有很強的收斂作用。人的胃在空腹時，遇到強酸，容易與胃酸結合，凝結成不溶的硬塊。較小的腫塊可隨糞便排出，較大的腫塊不易排出，容易引起胃柿石。
什麽是空腹？早上空腹喝水是好是壞？
當我們早上起床的時候，正好是經過壹夜的休息，但是身體也會運作來幫助我們的新陳代謝。這個時候，我們會通過皮膚、呼吸等方式排出大量水分，處於極度缺水的階段。早上喝壹杯水可以達到降低血液粘度，糾正高滲透壓和缺水的目的。因此，早上喝壹杯水是非常重要的，它不僅可以調節血液，還可以幫助我們的腸道正常運作。
但是不要喝這種水
1，淡鹽水不要喝
大家都知道眼睛有壹定的殺菌消炎作用，所以很多人都選擇在早上喝壹杯淡鹽水，認為有益健康。其實這種認知是錯誤的。早上起床後，喝壹杯淡鹽水，會因為體內缺水而加重，加重我們的缺水程度，增加高血壓的風險。
2.不要喝蜂蜜水。
對於女性朋友來說，有美容養顏的功效。此外，還能緩解便秘。但是起床後喝蜂蜜水是不適合空腹喝的，因為蜂蜜水含糖量高，但是在身體缺水的時候喝蜂蜜水只會讓我們越來越渴，有肥胖的風險。
什麽是空腹3喝水的健康方式？
1，早上壹杯水
“每天早上空腹喝壹杯水”已經成為壹句眾所周知的健康諺語。這杯水可以清胃，排毒養顏，稀釋血液。喝200毫升左右的溫水最合適，水溫在25到30度左右。
起床刷牙後喝壹杯水，可以加快新陳代謝，幫助身體快速排出堆積的廢物。
2.運動前喝水
運動前補充壹杯水，可以防止身體在運動中透支過多的水分。運動後，如果大量出汗，應休息15分鐘後再喝水，最好是多次少量飲水。
3.慢慢喝。
不要大口喝水，容易導致脹氣，加速排尿。妳應該小口慢慢地喝水。壹次喝的水量不能太多，多了吸收不了。
飲水量因人而異，不多也不少。太少會覺得口渴，太多會增加腎臟負擔。
從尿液來看，尿量少，顏色暗，說明該喝水了，反之亦然。
4.喝溫水
最好喝溫開水。水溫不能太高也不能太低，壹般在40-50度之間。水溫過高會損傷口腔黏膜，水溫過低會刺激腸胃。
註意是溫開水，水完全燒開後壹定要慢慢冷卻。從來不燒開的水，含有大量有害物質，不能喝。
5.感冒的時候多喝水。
如果妳有感冒、發燒等疾病，生病的時候要多喝水，因為如果妳發燒了，多喝水有助於退燒，減輕喉嚨的疼痛。多喝水可以加速新陳代謝，提高免疫力。
6.睡覺前喝水
壹般建議睡前半小時或1小時補充150 ml左右的水(半杯就夠了)，有利於睡眠時的血液循環。
不要這樣喝水
1，渴了不喝水。
如果妳感到口渴，說明妳的身體已經處於缺水狀態。定期補水可以保持人體水分充足，使皮膚濕潤有彈性。
其實喝水沒有最佳時間，想喝就喝壹點，不要渴。
2.不要隔夜喝水。
千萬不要喝隔夜水。壹般隔夜水可能放置超過16小時，會產生很多有害物質，對人的身體非常不好，所以最好不要喝隔夜水。
另外，不能喝久開水，可能會產生亞硝胺的致癌物質。
3.不要喝不幹凈的水。
不管怎麽喝，在幹凈的前提下都特別淡。水源中的水汙染和管道運輸中的二次汙染導致壹些地區的飲用水幾乎等於慢性自殺。
所以，不管怎麽喝水，都要喝幹凈的水。至少，妳應該先燒開水再喝水。如果有能力，可以先凈水再喝水。
妳想喝什麽水？
不建議早起後喝淡鹽水或蜂蜜水，因為會加重水分流失，增加身體負擔。白開水或礦泉水是最好的補水選擇。
日本醫學教授藤田治壹郎在新書中寫道“水是藥，但礦泉水是最好的藥”。在歐洲，礦泉水被譽為“治療疾病的靈丹妙藥”。
礦泉水富含人體必需的礦物質和微量元素，對人體有特殊的調節作用，這是其他飲用水所不具備的。
而且礦泉水是幹凈的，幹凈的水不會給人體帶來負擔，也不會帶來其他額外的疾病，可以更好的清潔腸胃。