首先，肥胖與糖的攝入量密切相關。糖會給妳吃的任何東西增加熱量。因此，妳需要少吃或多運動來解決增加的糖卡路裏。
第二，快餐店遍布全國，妳肯定知道快餐的卡路裏和脂肪含量非常高。所以減少妳晚餐吃快餐的次數是明智的選擇。
第三，電腦和遊戲是肥胖的罪魁禍首，但它們的影響並不明顯。把每天玩電腦、玩遊戲和看電視的時間限制在兩小時以內是個好主意。
事實上，保持良好的飲食習慣和進行更多的鍛煉被證明可以有效地防止脂肪靠近妳。所以要明智，要健康。
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