年輕時吃苦，老了還是煩惱百倍；
妳對自己的健康和奉獻是否滿意並不重要。
擁有自己的“老巢”是老年生活的第壹要素，任何時候擁有自己的家，家的感覺就是:
世界上只有好的家庭，男女老少都離不開；
男人不早逝，女人不顯老；
有壹家看似平平淡淡，沒有壹家苦不堪言；
外面的世界太美好了，不如在家多呆壹秒。
退休後，有很多老人把做飯當成壹種享受。“做菜”也是壹門手藝，油鹽醬醋都有學問，鍋碗瓢盆奏樂:
晚年無事可做，在廚房裏尋開心。
鍋碗瓢盆叮當作響，就像小提琴奏出樂章；
淘米洗菜，煮飯炒菜，鍛煉身體，堅強站立；
笑著等孩子品嘗、贊美美食；
希望年輕壹代胸懷大誌，努力奔小康；
我喜歡照看家庭和國家的繁榮，喜歡欣賞日落。
為了健康長壽，心態很重要。煩惱增加疾病，快樂增加生命。這些真相可能不是每個人都知道的:
如果生活中沒有微笑，生活之燈就會早早熄滅；
壹天不笑，24小時就浪費了；
心情好天天笑，身體好年年笑；
百年三萬六千笑，人老心不老。
人老了，只要想得開，就會活得明白。雖然下面這句話是老生常談的比喻，但他們有自己獨特的見解:
人生如戲，因為有緣相遇；
相濡以沫到老都不容易，是否該珍惜；
沒有人可以代替小事情的脾氣和病痛；
如果我生氣生病了，誰會高興，又傷身又費力；
鄰居親戚朋友不要攀比，兒孫要去找他；
苦樂人生，神仙羨慕好伴侶；
人生如夢，夢的長短由自己決定；
心胸開闊，道路寬闊，斤斤計較失去平衡；
壹點點的迷茫，可以導致壹生的漫長，壹點點的瀟灑，無盡的快樂。
最近怎麽樣？妳喜歡這些真理的順口溜嗎？我們應該用我們的真實感受去理解生活:
時間寶貴，生命的代價更高；
可惜時間浪費了；
如何使用，爭分奪秒；、
晚年過得好，讀書看報；
精神有寄托，夕陽更好。
人生如夢，夢的長短由自己決定；
心胸開闊，道路寬闊，斤斤計較失去平衡；
壹點點的迷茫，可以導致壹生的漫長，壹點點的瀟灑，無盡的快樂。
如今盛世，生生不息；
想要過得好，就不要小看“三氣”。
生機是根本，生機是繁榮和平；
朝氣蓬勃，更受歡迎。
浩然倡義，賢者敬之；
“三氣”凝結為壹，健康有保障。
長壽飲食歌:
梨有利於飯後化痰，蘋果有利於消化。
黑木耳的抗癌成分對肉黃瓜減肥有效。
紫茄子祛風通脈路蓮藕除煩解酒
海帶含碘消瘀，香菇救酶消瘤。
大蒜抑制腸胃炎菜花常吃少致癌。
魚、蝦、豬蹄補奶，雞、牛、羊、肝明目
鹽和醋可以消炎，補腎，暖膝暖腰。
山楂減肥，除疝氣，山藥益心，降糖尿病。
花生能解酒養瓜豆，消腫利尿。
柑橘消食化痰液對獼猴桃的抑制作用
蘿蔔化痰消脹氣芹菜可以降血壓。
生津安神，數烏梅，潤肺烏發，吃核桃
西紅柿補血養顏，健胃健脾，吃紅棗。
大白菜利尿毒素蘑菇抑制癌細胞
食療三字經:
生命之初，飲食文化，祖先傳記。
珍惜在校時光，用草藥展現健康，依靠自然。
冠心病，吃銀杏和鮮橙預防中風。
吃柚子，防止血液變稠，吃洋蔥，吃腦路通。
西紅柿湯，動脈健康吃大蒜，降低血脂。
蘑菇餐，吃鮮姜防止血栓形成，血脂康
黑木耳，降脂菊花茶，降血壓
炒蘑菇，少吃辣椒，減脂。
南瓜湯，減肥，凍豆腐，減肥肚子
吃飽了胖了也不要怕吃黃瓜。
烏龍茶，減肥，健身，吃土豆。
氣血兩虛，吃荔枝葡萄味甘，是補血之源。
吃桂圓有利於保持年輕的牛肉幹，防止蝴蝶斑。
要滋潤皮膚，櫻桃要輔以棗，不會顯老。
燕麥湯，皮只吃蜂蜜，皮沒事。
炒菜花，好皮膚防癌，好蘿蔔。
猴頭菇，滋養胃膜香蕉甜，治療胃炎。
蘿蔔湯，蒸紅薯治胃脹，通便。
洋蔥好，防腦膜炎枇杷果，治咳嗽。
紅燒銀耳可以清肺、椰子、肝火。
吃苦瓜，胃火下貼治療舌瘡。
紫菜湯，治口瘡，吃芝麻養發。
安神，吃棗仁烏梅，止痢。
吃芒果，止吐止椒，祛除風濕
吃鮮姜也是壯陽健腦吃核桃。
吃山藥，益脾吃百合，益肺。
吃蘋果益腎，吃鮮桃益五臟。
吃葡萄，滋補肝腎，增加血源，安神。
吃新鮮橘子，清心安神，強心健腦，預防中風。
吃西紅柿，動脈健康，尿路通暢，對心臟有益。
zhl201611