“妳不認為讓自己快樂很重要嗎？人生不就是快樂嗎？”，“我總是在想自己哪些地方沒做好，哪些地方做得不夠好。是不是很難？我以前也是這麽跟人說的，但是這兩年越來越多的人跟我抱怨，他們想要快樂，但是他們並不快樂，對未來很茫然。
不同代人都有自己抑郁和不快樂的原因，大致可以歸類如下:
1.在太多的單親家庭中，患者的童年充滿了創傷性的經歷，長大後仍然生活在被遺棄的陰影中，容易受到情緒的勒索。
年輕人工資低，工作時間長，但缺乏成就感。他們買不起房子，也存不起錢。
“剩女”越來越多。剛開始他們並沒有感覺到，但是當他們遇到感情挫折或者失去父母的時候，他們會感到壓抑。
4.面對孩子的病(比如阿斯伯格綜合癥)或者父母的癡呆，真的是很大的身心負擔。
中年人對工作感到不確定，前景不明朗甚至暗淡，婚姻狀況往往也不好。
6.年老，健康不佳，失去獨立性，變得依賴生活。或者說，雖然身體健康，但生活枯燥，無人陪伴。
所以近年來，有意識地作為壹名精神病醫生，有許多比藥物輸送更重要的任務，例如:
1.在抑郁的時候，鼓勵病人要有希望，要有耐心。
2.提醒患者做好工作過渡的準備。
最重要的是想辦法讓他們開心。
對於失去了快樂或者活著卻感覺不到快樂的人來說，去不去精神科、心身科、心理咨詢甚至有沒有精神病的診斷，其實都不是重點，而是要明白“快樂既是壹種力量，也是壹種責任。”
幸福對於五年級以上的人和老壹代人來說是奢侈品。他們生長在壹個物質匱乏的時代，物價低廉，工資相對較低，家裏孩子多，要負責照顧父母，還要努力工作，做人。
當時的教育制度和社會氛圍圍繞著蔣中正先生的名言:“生命的意義在於創造宇宙延續的生命，生命的目的在於改善全人類的生活。”所以每個人都要兢兢業業自律，對幸福的追求類似於邪惡的行為。年輕人不要留長發，不要去舞廳，甚至不要打麻將。
壹部分是受日本教育的影響。嚴肅的父親，對國家、民族、家庭的責任等等。，嚴謹的態度往往讓人不知所措。即使經濟騰飛帶來了財富，使他們得以安身立命，他們也盡到了應有的責任，但長期的壓抑讓他們忘記了“幸福其實也是壹種力量。”
為什麽我們不能追求幸福？壹種說法是快樂會忘乎所以，放蕩不羈，對身體不好。事實上，在生活中追求幸福，只要妳遵循三個簡單的原則:
1.不要把快樂建立在別人的苦難上，比如虐嬰，欺淩，婚外情。
2.不要犧牲妳的健康，比如吃檳榔、抽煙、喝酒和吸毒。
3.不要透支未來的幸福，比如刷爆卡，不學習不努力。
門診有壹位已婚30歲的女患者，壹直無法從幾年前父親猝死的痛苦中走出來，每天活得像行屍走肉。雖然老公很愛她，陪她看病也無怨無悔，但是我覺得不僅僅是壹個人不開心，連關心她的人都很辛苦，所以，
快樂是對自己和他人的壹種責任。
其實，要想活下去，就要活得開心；兩個人在壹起，愛情壹定是能幸福的生活在壹起的。當妳不開心的時候，旁邊的人怎麽開心(如果他真的在乎妳，愛妳)？每個人對自己人生最大的責任就是幸福，在履行其他責任的同時，不壹定要犧牲幸福；否則就和只有工作，沒有生活，只有孩子，沒有社交，只有賺錢，沒有社會責任等壹樣悲慘。
有壹次我偶然在YouTube上看到壹個節目，主講人提到聖經中經常引用壹個關於壹個國王老兒的故事:
亞伯拉罕，雖然富有；但年過古稀，雙膝依舊空空。於是，有壹天，當上帝對他說:“不要害怕，亞伯蘭，我是妳的盾牌，我會給妳豐厚的獎賞。亞伯拉罕說:“感謝和贊美上帝，我會知道上帝是壹個慷慨和豐富的上帝。我將滿懷信心和感激之情接受上帝的獎賞。他卻說:“主耶和華啊，我既然沒有兒女，妳要給我什麽道理呢？」
上帝說:“只有從妳生的，才會成為妳的後裔”，又說:“亞伯拉罕的後裔必多如天上的星辰。」
說話的人說:“起初，亞伯拉罕並不真的相信神的應許。畢竟他都快100歲了。然後他向前邁了壹大步，盯著懸掛在他上方的屋頂，仿佛在盯著天空:“但每天晚上亞伯拉罕走出帳篷，看著天上的星星，他都會情不自禁地想起上帝說過的話，他的後代會和天上的星星壹樣多。他的心裏充滿了希望，後來他真的有了孩子，有了很多後代，就像上帝應許他的那樣。」
觀眾看得入迷，就像親眼看到天上的星星，就像親眼聽到上帝真正的應許。我被迷住了，從此走上了積極心理學的道路:“是的，我們首先要相信自己，也許還要相信那遙遠而未知的神秘力量！因為沒有信仰，就沒有開始，沒有改變，也沒有未來的可能。」
所以幸福有時候是壹種決定，壹種選擇，就像勇氣壹樣。如果實在沒辦法，就尋求專業援助或者心理治療。
幸福有時候需要妳去嘗試新事物，保持規律的生活，向人群敞開心扉，參加活動等等。就像小時候，我從來沒有想過自己的壹個身份會是作家，因為那時候沒有電腦，字寫得很難看，喜歡擦掉，寫不出幾百字的時候經常會很生氣，很沮喪；但是我沒有放棄。有了電腦，這些問題都迎刃而解，我終於在寫作中獲得了成就感和幸福感。
不要只是嘗試1或者2次就否定自己甚至放棄自己。我不喜歡這樣，還有別的！生活可以是多元而豐富的。
因為很重要，所以請記住，快樂既是壹種力量，也是壹種責任。