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不想變老,“活下去”,追求生活幸福的簡單3原則

時代瞬息萬變。65,438+00年前,我經常跟焦慮癥患者說,“不要只為別人而活,要多愛自己。他們會說:“什麽叫更愛自己?我不能辜負長輩對我的期望,我的孩子沒有照顧好他們,沒有盡到自己的責任。」

“妳不認為讓自己快樂很重要嗎?人生不就是快樂嗎?”,“我總是在想自己哪些地方沒做好,哪些地方做得不夠好。是不是很難?我以前也是這麽跟人說的,但是這兩年越來越多的人跟我抱怨,他們想要快樂,但是他們並不快樂,對未來很茫然。

不同代人都有自己抑郁和不快樂的原因,大致可以歸類如下:

1.在太多的單親家庭中,患者的童年充滿了創傷性的經歷,長大後仍然生活在被遺棄的陰影中,容易受到情緒的勒索。

年輕人工資低,工作時間長,但缺乏成就感。他們買不起房子,也存不起錢。

“剩女”越來越多。剛開始他們並沒有感覺到,但是當他們遇到感情挫折或者失去父母的時候,他們會感到壓抑。

4.面對孩子的病(比如阿斯伯格綜合癥)或者父母的癡呆,真的是很大的身心負擔。

中年人對工作感到不確定,前景不明朗甚至暗淡,婚姻狀況往往也不好。

6.年老,健康不佳,失去獨立性,變得依賴生活。或者說,雖然身體健康,但生活枯燥,無人陪伴。

所以近年來,有意識地作為壹名精神病醫生,有許多比藥物輸送更重要的任務,例如:

1.在抑郁的時候,鼓勵病人要有希望,要有耐心。

2.提醒患者做好工作過渡的準備。

最重要的是想辦法讓他們開心。

對於失去了快樂或者活著卻感覺不到快樂的人來說,去不去精神科、心身科、心理咨詢甚至有沒有精神病的診斷,其實都不是重點,而是要明白“快樂既是壹種力量,也是壹種責任。”

幸福對於五年級以上的人和老壹代人來說是奢侈品。他們生長在壹個物質匱乏的時代,物價低廉,工資相對較低,家裏孩子多,要負責照顧父母,還要努力工作,做人。

當時的教育制度和社會氛圍圍繞著蔣中正先生的名言:“生命的意義在於創造宇宙延續的生命,生命的目的在於改善全人類的生活。”所以每個人都要兢兢業業自律,對幸福的追求類似於邪惡的行為。年輕人不要留長發,不要去舞廳,甚至不要打麻將。

壹部分是受日本教育的影響。嚴肅的父親,對國家、民族、家庭的責任等等。,嚴謹的態度往往讓人不知所措。即使經濟騰飛帶來了財富,使他們得以安身立命,他們也盡到了應有的責任,但長期的壓抑讓他們忘記了“幸福其實也是壹種力量。”

為什麽我們不能追求幸福?壹種說法是快樂會忘乎所以,放蕩不羈,對身體不好。事實上,在生活中追求幸福,只要妳遵循三個簡單的原則:

1.不要把快樂建立在別人的苦難上,比如虐嬰,欺淩,婚外情。

2.不要犧牲妳的健康,比如吃檳榔、抽煙、喝酒和吸毒。

3.不要透支未來的幸福,比如刷爆卡,不學習不努力。

門診有壹位已婚30歲的女患者,壹直無法從幾年前父親猝死的痛苦中走出來,每天活得像行屍走肉。雖然老公很愛她,陪她看病也無怨無悔,但是我覺得不僅僅是壹個人不開心,連關心她的人都很辛苦,所以,

快樂是對自己和他人的壹種責任。

其實,要想活下去,就要活得開心;兩個人在壹起,愛情壹定是能幸福的生活在壹起的。當妳不開心的時候,旁邊的人怎麽開心(如果他真的在乎妳,愛妳)?每個人對自己人生最大的責任就是幸福,在履行其他責任的同時,不壹定要犧牲幸福;否則就和只有工作,沒有生活,只有孩子,沒有社交,只有賺錢,沒有社會責任等壹樣悲慘。

有壹次我偶然在YouTube上看到壹個節目,主講人提到聖經中經常引用壹個關於壹個國王老兒的故事:

亞伯拉罕,雖然富有;但年過古稀,雙膝依舊空空。於是,有壹天,當上帝對他說:“不要害怕,亞伯蘭,我是妳的盾牌,我會給妳豐厚的獎賞。亞伯拉罕說:“感謝和贊美上帝,我會知道上帝是壹個慷慨和豐富的上帝。我將滿懷信心和感激之情接受上帝的獎賞。他卻說:“主耶和華啊,我既然沒有兒女,妳要給我什麽道理呢?」

上帝說:“只有從妳生的,才會成為妳的後裔”,又說:“亞伯拉罕的後裔必多如天上的星辰。」

說話的人說:“起初,亞伯拉罕並不真的相信神的應許。畢竟他都快100歲了。然後他向前邁了壹大步,盯著懸掛在他上方的屋頂,仿佛在盯著天空:“但每天晚上亞伯拉罕走出帳篷,看著天上的星星,他都會情不自禁地想起上帝說過的話,他的後代會和天上的星星壹樣多。他的心裏充滿了希望,後來他真的有了孩子,有了很多後代,就像上帝應許他的那樣。」

觀眾看得入迷,就像親眼看到天上的星星,就像親眼聽到上帝真正的應許。我被迷住了,從此走上了積極心理學的道路:“是的,我們首先要相信自己,也許還要相信那遙遠而未知的神秘力量!因為沒有信仰,就沒有開始,沒有改變,也沒有未來的可能。」

所以幸福有時候是壹種決定,壹種選擇,就像勇氣壹樣。如果實在沒辦法,就尋求專業援助或者心理治療。

幸福有時候需要妳去嘗試新事物,保持規律的生活,向人群敞開心扉,參加活動等等。就像小時候,我從來沒有想過自己的壹個身份會是作家,因為那時候沒有電腦,字寫得很難看,喜歡擦掉,寫不出幾百字的時候經常會很生氣,很沮喪;但是我沒有放棄。有了電腦,這些問題都迎刃而解,我終於在寫作中獲得了成就感和幸福感。

不要只是嘗試1或者2次就否定自己甚至放棄自己。我不喜歡這樣,還有別的!生活可以是多元而豐富的。

因為很重要,所以請記住,快樂既是壹種力量,也是壹種責任。