養生經典語錄
1，在健康問題上，妳比上帝還有用。
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
早上這壹餐相當於吃了補藥，是最重要的壹餐。妳必須吃營養豐富的早餐。
主食壹定要有蔬菜水果，早餐營養不好，中午晚上都補充不了。
記住這壹點:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝就會吃虧；用胃吃飯是為了溫飽，用嘴吃飯是為了享受，用腦吃飯是為了健康。
世界上最糟糕的習慣是吸煙。
吸煙者、氣管炎、肺氣腫、肺心病最後是肺癌，這是死亡三部曲。
3、多喝水，水是生命之源。
每天壹定要喝八杯水。因為水是人的生命。現在很多人都不喝水。他們只在口渴的時候喝水。錯了，有空壹定要喝，不是渴了壹定要喝。記住，水是人的生命。
4.人不是老死，也不是病死，是生氣。
人不能做情緒的囚犯，而要做情緒的主人；壹定要控制好自己的情緒。不要讓他們控制妳。
5.散步是壹項很好的運動。
每天鍛煉半小時到壹小時。最簡單的鍛煉方式是散步半小時。這是最簡單、最經濟、最有效的方法。壹個人必須從小開始，保持妳的標準體重。壹旦胖了，就很難下去了。控制體重的關鍵是什麽？管住妳的嘴，動動妳的腿。
6.喝醉壹次等於得了急性肝炎。
最不健康的生活方式:第壹是抽煙，第二是喝酒。
7.家庭不和諧，人就會生病
夫妻恩愛的家庭容易長久，家庭和睦的人容易長久。
要實現家庭和諧，必須解決四個問題:
第壹，尊重老人；
第二，要教育好孩子；
第三，要處理好婆媳關系；
第4條尤其重要。夫妻應該相親相愛。
情侶如何相愛？要做到八個互:
相互尊重、愛護、信任、幫助、安慰、鼓勵、遷就和理解。
8、健康的生活每壹天，要做到七個方面。
第壹，壹定要吃三餐；
第二，壹定要睡足8小時；
第三，每天堅持鍛煉半小時；
第四，天天笑，身心健康；
第五，很特別。妳必須每天排便。
第六，要有壹個和諧的家庭。
第七，不抽煙，不喝酒，每天散步。
9.請記住壹個原則。
吃植物的必須占80%，動物只能占20%。我們現在相反，那麽多疾病來了，肥胖來了，糖尿病來了，痛風來了。
很多人沒有吃水果的習慣。記住，每天兩到四種水果，三到五種蔬菜，可以全面抗癌，保護心臟。