天才加努力，努力更重要，99%以上都是努力。在努力的同時，她也很自律。她說她總是第壹個到達訓練場，最後壹個離開。每天運動4小時，沒有人強迫她，但她給自己定了壹個必須執行的計劃。
2.蘇炳添
蘇每天晚上十點睡覺，手機關機。對於99%的成年人來說，晚上10點前睡覺是壹件非常困難的事情，但在蘇多年來卻像壹天壹樣。可以想象，當第二天早上很多人還在熟睡的時候，蘇就已經處於訓練狀態了。
3.胡大壹
2019元旦，著名心血管專家胡大壹教授在個人微信官方賬號上講述了他堅持走18的故事:2000年元旦，在意識到自己有健康隱患(肥胖——身高1.78m，體重93kg，餐後血糖高，甘油三酯高，膽固醇低，脂肪肝)後，我下車了。健康從我做起，每壹步都是17年，每壹天都是懈怠。胡大壹博士在18堅持的結果是瘦了22kg，17沒有大的重復。
4.白余霜
白是著名的評劇演員，演技高超，被稱為“評劇皇後”。為了自覺自律，她壹有時間就練功夫，練嗓子，不管天熱天冷。有人對她說:“妳已經出名了，怎麽還這麽努力的練？”她笑著說:“戲演不完。”
5.柳傳誌
以“自律”在業內享有盛譽。他通過“管理自己”來“激勵他人”。守信首先表現在他的守時，柳傳誌在守時方面的表現是驚人的。在過去20年的無數次會議中，他遲到不超過5次。有壹次他去中國人民大學演講。為了不遲到，他特意提前半個小時到，在會議室外的車裏等著。他在開會前10分鐘下了車，準時到達會場。