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如何讀到“念念不忘”?

剛讀過的東西壹放下就想不起來了。

推薦給人,只知道說“好看”,卻不能說哪裏好看。

這種健忘讀多了也沒用。

只有把書上的知識內化為自己的知識,才能外化,才能提升自己。這樣的閱讀是有意義的。

我還沒遇到過看過壹次就“過目不忘”的人。只記得《三國演義》裏有個叫張松的人能做到。

心理醫生子元出版了他的書《念念不忘的閱讀方法》被腦科學證明了,讀起來還是蠻有啟發的。

他的閱讀方法的關鍵詞是“輸出”和“碎片時間”。

“永不忘記閱讀法”的三個基本原則如下:

那麽,如何輸出信息呢?

筆者介紹三種方法:

1.邊讀邊記筆記,重要內容用筆劃線。

2.向他人解釋這本書的內容

3.在網上分享妳的想法、發現和名言。寫壹篇書評或總結。

我在閱讀(非小說類)的時候,經常會拿著筆在書上的金句下面畫線,勵誌的故事都儲存在我的印象筆記裏。

同時,在書的空白處,寫下妳讀書時的想法——這些都是寫讀書筆記的好內容。

通讀完書後,我會把書上劃線的部分抄到筆記本上。這也是錢鐘書先生用的只讀筆記本法——把書中的亮點拿走之後,大部分書就可以扔掉了。以後,看妳的筆記就行了。

如果壹本書在很多地方都加了下劃線,有自己的思想閃現,可以寫讀書筆記來整理和強化記憶。

第二遍讀的時候,只註意了劃線部分。

作者壹個月看30本書,多是利用碎片化時間,比如坐地鐵,等地鐵。

如果每天通勤時間2小時,壹個月可以多花40-50小時學習。

地鐵裏玩手機的人占絕大多數,浪費時間。

從記憶的效果來看,連續閱讀60分鐘的效果其實不如四次間歇閱讀15分鐘。

因為人在做事情時總是在開始和結束時集中註意力,這種行為被稱為“初始效應”和“結束效應”,集中註意力時記憶力更高。

如果連續讀60分鐘,只有壹個開頭,壹個結尾。分成四個15分鐘後,首尾變成四個。

還有時間管理者提出了“番茄鐘”的做法。壹個番茄鐘持續25分鐘,然後休息5分鐘,再接收下壹個番茄鐘。

這和作者提倡的15分鐘閱讀法是壹樣的。都是碎片化閱讀。哪種更好,就看個人關註的持續性了。我更喜歡25分鐘閱讀法。感覺15分鐘,間隔太多,容易打斷思路。

英國蘇塞克斯大學的壹項研究證明,閱讀6分鐘後,受試者的心跳會變得平靜,肌肉也會得到放松。睡前讀書可以讓我們更容易入睡。當然,必須是紙質書。有電子反光界面的書會影響褪黑激素的分泌和睡眠。

我的做法是睡前看筆記5-10分鐘,因為睡覺時大腦不會輸入新的信息,所以不會造成記憶沖突,效果會更好。

與其讀100本書,不如讀100遍好書。

舊書百讀不厭,但細讀之後才知道自己。

古人也說讀書需要“守壹口井,力爭到達春天。”

因為技能的真正掌握來自於精讀。

精讀包括反復閱讀、仔細思考和冥想。

最重要的是與自己的知識結構和經驗聯系起來,也就是“聯系閱讀”,從而將新知識與舊知識聯系起來,內化於心中,終生難忘。

當然,要選擇壹本適合自己的好書,離不開大量的閱讀。80%以上的書不需要精讀,只需要瀏覽整本書,找出書中的亮點就可以帶走了。只有屈指可數的好書才值得壹讀再讀,在人生的各個階段給我們不同的啟示。

總結:除了以上部分,該書還就讀書的好處以及如何選書給出了可行的建議。值得喜歡閱讀的朋友參考。