幽默的力量可以增強妳對自我的理解,重振妳的自信心,使妳能夠自由地表達自己,提高妳處理日常生活中情緒起伏的能力。甚至,幽默的力量幫助妳把握今天,微笑面對現實,而不是沈浸在過去的悲傷和憂愁中。
蕭伯納說:“幽默無法定義,它是讓人發笑的元素。”有句諺語說,“笑得最好的人最健康!”
前聯邦德國曾經成立過“笑協會”,目的是通過笑來增強人的體質,陶冶人的心靈。本質上是壹個為了笑的運動俱樂部。
這個笑的協會定期舉辦笑的比賽,比賽有“強制笑”、“自選笑”、“短笑”、“長笑”、“大笑”、“冷笑”等幾種。
儀器上說,笑可以使全身很多肌肉(包括內臟和四肢的肌肉)得到鍛煉,對全身各個器官有特殊的鍛煉作用。笑能使人有意識地深呼吸,放松神經、肌肉、骨骼和關節。人每笑壹次,橫膈膜蠕動約18次。橫膈膜有節奏的運動可以鍛煉胸腹部的很多器官,比如心、肺、肝、膽、胃、十二指腸甚至大小腸。當然,最重要的是,笑可以使脈搏和神經系統正常化。這是因為笑消除了外界的各種嚴重幹擾,從而大大加強了中樞神經系統的自動調節機制。
人的中樞神經系統是壹個完全自動化的調控系統,它統壹控制全身各器官的活動。正是由於各種外界不利因素的幹擾,才造成了各種疼痛,而疼痛又影響著中樞神經系統的進壹步失衡。如此惡性循環,讓人的身體越來越差。
笑是打斷這種惡性循環的有力手段,可以快刀斬亂麻,排除各種幹擾,恢復中樞神經系統的正常調節功能,重新指揮協調全身各器官的工作。因此,笑可以幫助消化,促進循環,清除呼吸系統的異物,從而大大增強抗病能力,振奮人的精神,大大提高健康水平和工作效率。
關於幽默的妙用,傅連暲在他的《養生之道》壹書中說:“精神上愉快,可以使妳在工作中頭腦清醒,使妳不忘東西,可以增加食欲,使妳不滿腹心事,難以下咽;能讓睡眠穩定,不輾轉反側,大睡。”
笑不僅有助於人的身體健康,還能使人獲得心理健康;既能強身健體,又能激活腦細胞,促進思維能力的提高,治療健忘癥,這是條件反射的發現者巴甫洛夫的研究結論。他說:“快樂可以讓妳輕松地感受到生活的每壹次跳動和每壹次印象,無論是身體上還是精神上,可以讓妳的身體得到發展和強壯。”
亨利埃特·比肖尼耶說:“就像藝術壹樣,幽默也是壹種療法。人們應該提高它的地位,向醫生這樣的幽默家低頭。”
過度的激情和過度的認真都是錯的,都不能長久。人壹定要保持幽默感,這最有助於保持積極的希望。即使是身心健康的人,有時也會感到失望和沮喪。如果我們能用幽默代替失望,傷疤和壓力很快就會過去,重新回到健康的巔峰。
在《生命延長定律》壹書中,胡夫蘭德指出:“最短命、最早逝的,是壞心情、壞情緒。比如焦慮、絕望、恐懼、貪婪、懦弱……”
所以,想要健康長壽,就必須擺脫各種煩惱和煩惱,這就需要幽默的力量和笑聲的幫助。德國古典哲學大師康德是個長壽老人。但早年身體不好,經常躺在床上,情緒低落,身心備受煎熬。後來,他從斯威夫特·伏爾泰、菲爾丁等幽默大師的作品中了解到“人是會笑的動物”,進而從德國民間笑話和滑稽故事中學習到樂觀主義的精髓,學會了幽默、機智甚至俏皮,根除了偏執,從此過上了輕松愉快的心境。
康德的學生赫德爾回憶說:“毫無疑問,他成熟時期的樂觀和活力壹直保持到晚年。.....他非常善於運用幽默、警句和幽默,但當人們哄堂大笑時,他仍保持嚴肅。”
康德的名言是:“情緒樂觀使人長壽。”這不僅是個人經歷,也是公認的長壽秘訣。