幽默的力量可以增強妳對自我的理解，重振妳的自信心，使妳能夠自由地表達自己，提高妳處理日常生活中情緒起伏的能力。甚至，幽默的力量幫助妳把握今天，微笑面對現實，而不是沈浸在過去的悲傷和憂愁中。
蕭伯納說:“幽默無法定義，它是讓人發笑的元素。”有句諺語說，“笑得最好的人最健康！”
前聯邦德國曾經成立過“笑協會”，目的是通過笑來增強人的體質，陶冶人的心靈。本質上是壹個為了笑的運動俱樂部。
這個笑的協會定期舉辦笑的比賽，比賽有“強制笑”、“自選笑”、“短笑”、“長笑”、“大笑”、“冷笑”等幾種。
儀器上說，笑可以使全身很多肌肉(包括內臟和四肢的肌肉)得到鍛煉，對全身各個器官有特殊的鍛煉作用。笑能使人有意識地深呼吸，放松神經、肌肉、骨骼和關節。人每笑壹次，橫膈膜蠕動約18次。橫膈膜有節奏的運動可以鍛煉胸腹部的很多器官，比如心、肺、肝、膽、胃、十二指腸甚至大小腸。當然，最重要的是，笑可以使脈搏和神經系統正常化。這是因為笑消除了外界的各種嚴重幹擾，從而大大加強了中樞神經系統的自動調節機制。
人的中樞神經系統是壹個完全自動化的調控系統，它統壹控制全身各器官的活動。正是由於各種外界不利因素的幹擾，才造成了各種疼痛，而疼痛又影響著中樞神經系統的進壹步失衡。如此惡性循環，讓人的身體越來越差。
笑是打斷這種惡性循環的有力手段，可以快刀斬亂麻，排除各種幹擾，恢復中樞神經系統的正常調節功能，重新指揮協調全身各器官的工作。因此，笑可以幫助消化，促進循環，清除呼吸系統的異物，從而大大增強抗病能力，振奮人的精神，大大提高健康水平和工作效率。
關於幽默的妙用，傅連暲在他的《養生之道》壹書中說:“精神上愉快，可以使妳在工作中頭腦清醒，使妳不忘東西，可以增加食欲，使妳不滿腹心事，難以下咽；能讓睡眠穩定，不輾轉反側，大睡。”
笑不僅有助於人的身體健康，還能使人獲得心理健康；既能強身健體，又能激活腦細胞，促進思維能力的提高，治療健忘癥，這是條件反射的發現者巴甫洛夫的研究結論。他說:“快樂可以讓妳輕松地感受到生活的每壹次跳動和每壹次印象，無論是身體上還是精神上，可以讓妳的身體得到發展和強壯。”
亨利埃特·比肖尼耶說:“就像藝術壹樣，幽默也是壹種療法。人們應該提高它的地位，向醫生這樣的幽默家低頭。”
過度的激情和過度的認真都是錯的，都不能長久。人壹定要保持幽默感，這最有助於保持積極的希望。即使是身心健康的人，有時也會感到失望和沮喪。如果我們能用幽默代替失望，傷疤和壓力很快就會過去，重新回到健康的巔峰。
在《生命延長定律》壹書中，胡夫蘭德指出:“最短命、最早逝的，是壞心情、壞情緒。比如焦慮、絕望、恐懼、貪婪、懦弱……”
所以，想要健康長壽，就必須擺脫各種煩惱和煩惱，這就需要幽默的力量和笑聲的幫助。德國古典哲學大師康德是個長壽老人。但早年身體不好，經常躺在床上，情緒低落，身心備受煎熬。後來，他從斯威夫特·伏爾泰、菲爾丁等幽默大師的作品中了解到“人是會笑的動物”，進而從德國民間笑話和滑稽故事中學習到樂觀主義的精髓，學會了幽默、機智甚至俏皮，根除了偏執，從此過上了輕松愉快的心境。
康德的學生赫德爾回憶說:“毫無疑問，他成熟時期的樂觀和活力壹直保持到晚年。.....他非常善於運用幽默、警句和幽默，但當人們哄堂大笑時，他仍保持嚴肅。”
康德的名言是:“情緒樂觀使人長壽。”這不僅是個人經歷，也是公認的長壽秘訣。